Anne Karnındaki Bebek Nasıl Kilo Alır?
19 Haziran 2024

Anne Karnındaki Bebek Nasıl Kilo Alır?

Anne adayları, hamile olduklarını öğrendiklerinde akıllarına gelen ilk sorulardan biri, kendileri fazla kilo almadan bebeklerinin nasıl kilo alacağıdır. Bu süreçte, doğru beslenme şeklini seçmek için araştırmalara başlarlar. Ancak, seçilen beslenme şeklinin ne kadar doğru olduğunu yalnızca düzenli doktor kontrolleri ile öğrenebilirler. Bu nedenle, hem anne hem de bebek için doğru besin kaynaklarını seçmek çok önemlidir. Anne karnındaki bebeğin kilo alması için, bebeğin gelişimindeki her ay hangi organ gelişimi varsa ona göre besin maddeleri tüketilmelidir. Bebekler en fazla kiloyu ilk iki ay ile son bir ayda alırlar. Bu dönemler gelişimleri için daha önemlidir.

Anne Karnındaki Bebek Nasıl Kilo Alır? Kilo Alması İçin Yenmesi veya İçilmesi Gerekenler

Süt

Süt ve süt ürünleri, anne karnındaki bebeğin kemik gelişimi için önemli bir besin kaynağıdır. Her sabah ve akşam yatmadan önce 1 su bardağı süt içilmelidir. Anne, bebeğini beslediği için kendi kalsiyum kaybını da karşılamış olur. Eğer anne süt içemiyorsa, bunun yerine süt ürünlerini tüketebilir. Örneğin; peynir, yoğurt, ayran gibi.

Yumurta

Bebeğin kilo alması için proteine de ihtiyacı vardır. Bu ihtiyacı her sabah 1 tane haşlanmış yumurta yiyerek karşılayabiliriz. Evet, sadece yumurta mı? Tabi ki hayır. Bulgur pilavı, nohut, fasulye, et, balık gibi besinler de protein bakımından zengindir.

Muz

Bebeğin gelişimi için ara öğünlerde 1 adet muz, günde 1 adet olacak şekilde tüketilebilir. Muz, lif bakımından zengin bir meyvedir. Bebeğin kuvvetli bir kemik yapısına sahip olması için yenmelidir.

Pekmez

Anne her sabah kahvaltısında dut veya üzüm pekmezi tüketmelidir. Pekmez, bebeğin vücut yapısında kan yapabilme özelliğine sahiptir. Kan, bebeğin dolaşım sistemini ve dokularında oksijen taşıma seviyesini belirler. Bu da bebeğin vücut gelişimine etki eder.

Fındık, Fıstık veya Ceviz

Bebeklerde zeka gelişimi en fazla 1-3. aylarda gerçekleşir. Sağlıklı bir şekilde zeka gelişimi için omega-3, bakır, çinko, folik asit ve B vitamini değeri yüksek olan fındık, fıstık veya ceviz gibi besin maddeleri günde en az bir avuç dolusu tüketilmelidir. Bu besinler, bebeğin zeka gelişimi için önemli kaynaklardır.

Balık

Anne adayları haftada en az iki kere balık tüketmelidir. Balık, fosfor, A ve D vitaminleri, potasyum bakımından zengindir. Bebeğin göz ve beyin gelişimi, kuvvetli bir hafızaya sahip olması, kemik gelişimi, kalp ve damar gelişimi için tüketilmesi gerekir.

Tam Tahıllı Gıdalar

Kepekli makarna, yulaf ezmesi, çavdar ekmeği, kahverengi pirinç gibi gıdalar anneye kilo aldırmazken bebeğe kilo aldıran besin kaynaklarıdır. Her gün bu besin kaynaklarından en az bir çeşidinden tüketilmelidir.

Ekstra Bilgiler
  • Anne adayları, bol su içmelidir. Su, vücut fonksiyonlarının düzgün çalışması için gereklidir ve bebeğin amniyotik sıvısının sağlıklı kalmasını sağlar.
  • Demir açısından zengin besinler tüketilmelidir. Kırmızı et, ıspanak ve mercimek gibi besinler, anne ve bebeğin demir ihtiyacını karşılar.
  • Folik asit, bebeğin beyin ve omurilik gelişimi için çok önemlidir. Yeşil yapraklı sebzeler, portakal suyu ve tam tahıllar folik asit açısından zengindir.

Anne adayları, doktorlarının önerilerine uyarak ve dengeli bir beslenme planı ile hem kendi sağlıklarını hem de bebeklerinin sağlığını koruyabilirler. Bu süreçte, düzenli doktor kontrolleri ve doğru besinleri tüketmek, bebeğin sağlıklı bir şekilde kilo almasını sağlar.

Anne Karnındaki Bebek Nasıl Kilo Alır Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Dukan Diyeti Testi

Dukan Diyeti Testi

3 Günlük Şok Diyet Listesi

3 Günlük Şok Diyet Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Obezite Nedir?

Obezite Nedir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyet Nasıl Uygulanır?

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Nedir?

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Nedir?

İsveç Diyeti Kaç Kalori?dir?

İsveç Diyeti Kaç Kalori?dir?

Kereviz Diyeti Listesi

Kereviz Diyeti Listesi

Sporcu Diyeti Listesi

Sporcu Diyeti Listesi

Güncel

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Güncel

Yürüyerek Kilo Vermek

Yürüyerek Kilo Vermek

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Smoothie Diyeti Listesi

Smoothie Diyeti Listesi

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Soda Ayran Diyeti Listesi

Soda Ayran Diyeti Listesi

Diyet Lifi Açısından Zengin Besinler

Diyet Lifi Açısından Zengin Besinler

En Sağlıklı Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

En Sağlıklı Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

İshal Diyeti Listesi

İshal Diyeti Listesi

Et Diyeti Listesi

Et Diyeti Listesi

2 Günlük Şok Diyet Listesi

2 Günlük Şok Diyet Listesi

Maranki Diyeti Listesi

Maranki Diyeti Listesi

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Yoğurt Elma Diyeti Listesi

Yoğurt Elma Diyeti Listesi

13 Yaş Diyet Listesi

13 Yaş Diyet Listesi

Kolonoskopi Diyeti Listesi

Kolonoskopi Diyeti Listesi

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Reflü Diyeti Listesi

Reflü Diyeti Listesi

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

En Etkili Diyet Listesi

En Etkili Diyet Listesi

Ramazan Diyeti Listesi

Ramazan Diyeti Listesi

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Muz Süt Diyeti Listesi

Muz Süt Diyeti Listesi

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi