Diyet Motivasyon
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Diyet Motivasyon

Diyet Motivasyon, kilo ve obezite günümüzün en önemli sorunlarından biri olup, sağlık sorunlarını tetikleyen ve insanın yaşam kalitesini ciddi bir şekilde olumsuz etkileyen başlıca sıkıntılardan biridir. Kilo kontrolü sağlamak için gerek diyetisyen eşliğinde gerekse kişinin kendi imkânları ve çabaları doğrultusunda uygulanan diyetler bir süre sonra motivasyon düşüklüğü nedeni ile hiçbir işe yaramaz hale gelebilmektedir. Diyet motivasyon arasındaki ilişki paralel bir ilişki olup, zayıflamada psikolojik etmenlerin rolü düşünüldüğünden çok daha fazladır. Vücuda giren enerji miktarını enerji tüketimin altına indirebilmek için motivasyonun etkisi yadsınamayacak kadar çoktur. Çünkü diyette motivasyon kişinin amacını ve hedefini belirlemesine yardımcı olan en büyük faktörlerden bir tanesidir.


Diyet motivasyon arasındaki ilişki nasıldır, kişiye olumlu etkileri nelerdir?


Diyette motivasyon kişinin yemek yeme alışkanlığı dışındaki faaliyetlerden de zevk almasını sağlar. Çünkü kişi bilir ki kendisi için sağlıklı olan istediği kiloya kavuştuğunda hareket etme imkânı artacak, giyim-kuşam alışkanlıkları değişecek ve istediği kıyafetleri istediği şekilde giyebilme özgürlüğüne kavuşacaktır. Ayrıca diyet motivasyon arasındaki ilişkiye bakıldığında kişinin sosyal çevresinden gelen olumlu davranışlar o kişideki diyet yapma çabasına olumlu yönde etki ederek motive olmasına neden olmaktadır. Yapılan araştırmalara göre diyet motivasyon arasındaki ilişkide en önemli unsur dışarıdan alınan olumlu tepkiler olup kişinin beğenilme duygusuna paralel olarak yaptığı diyeti daha da kuvvetlendirdiği görülmektedir.

Kilosu fazla olan kişilere bakıldığında dikkat çekici en önemli özellik diyete başlar başlamaz çabuk bir şekilde zayıflamaktır. Bu durum gerçeğe uygun olmayan ve normal şartlarda düşünüldüğü kadar kolay olmayan bir şeydir. İstenilen sürede istenen kilo kontrolü sağlanamadığında ise hastanın yaptığı ilk şey, başaramadığını düşünüp motivasyonunu kaybetmesi ve tedaviyi yarıda kesmesidir.

Diyet motivasyon arasındaki ilişki düşünüldüğünde, zayıflamanın başlangıcındaki süreçte gerçekçi hedefler belirlenmesi ve bu durumdan haberdar olunması gerekir. Diyet, diyetisyen kontrolünde yapılıyorsa diyetisyenin bu durumu hastaya açıklaması gerekir. Şayet kişi kendi kendine bir diyet uyguluyor ise bu yolun uzun ve zor bir süreç olduğunu bilerek yola çıkması gerekir.

Kişi diyete başladığında artık sağlıklı bir yaşam tarzına geçtiğini tam olarak algılayabilirse bu durum bile motive olmasını sağlayacak en güçlü etkenler arasındadır. Çünkü diyet motivasyon arasındaki ilişki hangi diyeti uyguladığınızla alakalı değil kendinizin ne hissettiği ne kararlı olduğu ve bu yola çıkma amacınızla bire bir örtüşür olmalıdır.

Hastalar bazen çok büyük umutlar içerisinde diyetisyene ve doktora başvururlar, sanırlar ki her şey doktorun elinde ve bir süre sonra zayıflama işlemi kendiliğinden gerçekleşecek, maalesef böyle bir durum olmadığı gibi bilinmesi gereken en önemli şey her şeyin kendi elinizde olduğudur. Mutlaka kendinize olumlu pekiştirmeler yapıp bunun sonucunda da olumlu sonuçlar oluşacağını bilmelisiniz ki diyet sırasında motivasyonunuz daha da artsın.

Diyet motivasyon arsındaki ilişkiye bakıldığında, diyetinizin ilk başlarında, vücudunuz eski yeme alışkanlıklarınıza göre yeni yeme alışkanlığınıza ve yapmış olduğunuz egzersizlere karşı bir miktar direnç gösterecektir. Kilo kontrolü sağlamak isteyen kişilerin çoğunda bu durum motivasyon kaybına neden olmaktadır. Davranış değişikliğinizin ödülünü kısa süre içerisinde alacağınızı bilmek diyet motivasyon ilişkisini güçlendirmektedir.

Diyet Motivasyon Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kilo Verme Programı Kullanımı

Kilo Verme Programı Kullanımı

Kalori Diyeti Listesi

Kalori Diyeti Listesi

Diyet Tost Nasıl Yapılır?

Diyet Tost Nasıl Yapılır?

Popüler İçerikler

Ekmek Yemeden Kilo Vermek

Ekmek Yemeden Kilo Vermek

Ülser Diyeti Listesi

Ülser Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Dash Diyeti Listesi

Dash Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Gut Diyeti Listesi

Gut Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Obezite Ameliyatı Sonrası Riskleri ve Sonrası

Obezite Ameliyatı Sonrası Riskleri ve Sonrası

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

2 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Kinoa Diyeti ile Zayıflama

Kinoa Diyeti ile Zayıflama

Güncel

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Karatay Diyeti Listesi

Karatay Diyeti Listesi

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Karbonhidrat Diyeti Listesi

Karbonhidrat Diyeti Listesi

Koşarak Kilo Vermek

Koşarak Kilo Vermek

Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme

Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Karabuğday Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Makarna Diyeti Listesi

Makarna Diyeti Listesi

Yürüyerek Kilo Vermek

Yürüyerek Kilo Vermek

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Dukan Protein Diyeti Listesi

Dukan Protein Diyeti Listesi

Nesfit Diyeti Listesi

Nesfit Diyeti Listesi

Kuru Kayısı Diyeti Listesi

Kuru Kayısı Diyeti Listesi

Obezite Diyeti Listesi

Obezite Diyeti Listesi

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Kahve Diyeti Listesi

Kahve Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6