Kilo Vermeyi Hızlandırmak İçin Neler Yapılmalıdır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kilo Vermeyi Hızlandırmak İçin Neler Yapılmalıdır?

Kilo Vermeyi Hızlandırmak, Kilo vermek düzenli uygulamalar, düzenli beslenmeler ve düzenli sporlar ile oldukça mümkündür. Çoğu kişi vücudundaki fazla olan kilolardan oldukça şikâyetçidir ve bu nedenle ilk soluğu diyetisyenlerde almaktadır. Ancak diyetisyen gitmeden kendi başına evde uygulamalar yaparak kilo veren birçok kişi vardır. Fakat uygulanan yöntemler ile verilen kilolar kişilerin zorlanmasına neden olduğundan dolayı ya vazgeçmekte ya da kilo vermeyi hızlandırmak için çözümler aramaktadır. Çünkü bazen diyetisyenler hızlı bir şekilde kilo verilmesini çok da sağlıklı bulmadığından yavaş ve uzun süreli uygulamalar yaptırmaktadır. Fakat yazın gelmesi ile çoğu kişide verilen kiloları hızlandırarak yaza fit bir vücutla girmek isterler.

Hızlı kilo vermek bünyeden bünyeye farklılık göstermektedir. Aynı şekilde uygulanan yöntemlerde bile kişilerin birbirinden farklı şekilde kilo verdikleri gözlemlenebilir. Buda kişilerde olan metabolizmayla alakalı olmaktadır. Normal şekilde uygulanan yöntemlere bazı önemli noktalar ekleyerek kilo vermeyi hızlandırmak oldukça basittir. Çünkü kilo verirken uygulanması gereken püf noktalar bulunmaktadır. Bunların uygulanması ile kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz.


Kilo vermeyi hızlandırmak için neler yapılmalıdır?

  • Sabah kahvaltısı yapmak kilo verilmesini oldukça hızlandırır. Bu nedenle sabah kahvaltısı kesinlikle atlamamalıdır.
  • Kahvaltıyı erkenden yapmak metabolizmayı hızlandırır ve daha fazla yağ yakılarak zayıflama sağlanır.
  • Her sabah kalkar kalkmaz ilk olarak limonlu bir bardak ılık su içilerek verilen kiloların miktarı hızlı bir şekilde çoğaltılır.
  • Diyet listesinde mutlaka ara öğünlere yer verilmelidir. Ara öğünler ana öğünlerde daha az yemek yenilmesini sağlayarak daha hızlı kiloların verilmesine yardımcı olur.
  • Gün içerisinde oldukça tempolu olunmalı ve vücuda hızlı hareketler yaptırılmalıdır.
  • Akşam yemek saatini oldukça erkene almak en önemli durumlardan birisidir.
  • Diyetinizde yer alan spor ve egzersizlere merdiven inip çıkmayı mutlaka ekleyin.
  • Hayatınızdan tatlıyı mutlaka çıkartın.
  • Kilo vermeyi hızlandırmak için doymuş yağdan uzak durun.
  • Abur cubur aklınızdan çıkartın. Çünkü abur cubur içerisinde fazla miktarda doymuş yağ bulundurmaktadır.
  • Asitli içecekler kilo vermeniz yavaşlatacaktır bu nedenle asitli içeceklerden uzak durun.
  • Günlük hayatınızda suya önem verin ve tüketebildikçe çok su tüketin
  • Kalorisi düşük yiyecekler yiyerek kilonuzun hızla yok olmasını sağlayın.
  • Tüketilen lifli gıdaları çoğaltın.
  • Normal çay yerine yeşil bitkisel çayları içmeye özen gösterin.

Kilo Vermeyi Hızlandırmak Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Açlık Diyeti Listesi

Açlık Diyeti Listesi

Zayıflamak İçin Diyet Listesi

Zayıflamak İçin Diyet Listesi

Kilo Verme Teknikleri Nelerdir?

Kilo Verme Teknikleri Nelerdir?

Fitness Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Gm Diyeti Nasıl Yapılmaktadır?

Gm Diyeti Nasıl Yapılmaktadır?

Dukan Diyeti Evreleri Nelerdir?

Dukan Diyeti Evreleri Nelerdir?

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Obezite Diyabet Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar

Obezite Diyabet Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar

Yumurta Diyeti Listesi

Yumurta Diyeti Listesi

Güncel

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kış Diyeti Listesi

Kış Diyeti Listesi

Güncel

5 te 5 Diyeti Nasıl Yapılır?

5 te 5 Diyeti Nasıl Yapılır?

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

12 Yaş Diyet Listesi

12 Yaş Diyet Listesi

Polikistik Over Diyeti Listesi

Polikistik Over Diyeti Listesi

1 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

Aip Diyetinde Yenilen Besinler Nelerdir?

Aip Diyetinde Yenilen Besinler Nelerdir?

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Salatalık Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Salatalık Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

1500 Kalorilik Diyet Listesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi

Yoğurt Elma Diyeti Listesi

Yoğurt Elma Diyeti Listesi

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Eksojen Obezite Nedenleri Nelerdir?

Eksojen Obezite Nedenleri Nelerdir?

Makarna Diyeti Listesi

Makarna Diyeti Listesi

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Meyve Diyeti Listesi

Meyve Diyeti Listesi

Ayran Soda Diyeti Listesi

Ayran Soda Diyeti Listesi

Candida Diyeti Listesi

Candida Diyeti Listesi

Doğum Sonrası Kilo Verme Yöntemleri

Doğum Sonrası Kilo Verme Yöntemleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6