Kereviz, kalorisi düşük ve oldukça faydalı bir sebzedir. Kereviz diyeti ile haftada yaklaşık olarak 7 kilo verebilmek mümkündür. Birçok ülkede kerevizin gençlik veren muhteşem bir formül olduğu, yapılan bilimsel araştırmalarda da tespit edilmiştir. Bir sap kerevizde sadece 18 kalori bulunmaktadır. Kilo verebilmek için kalori oranı düşük sebzeler tüketerek besin oranı yüksek gıdalar tercih edilmelidir. Bu nedenle kereviz, diyet yapmak için oldukça uygun bir sebzedir. Kilo vermek isteyen bir kişinin aldığı kaloriden daha fazlasını harcaması gerekmektedir. Kereviz diyetini detoks etkisi için de uygulayabilirsiniz. Böylelikle toksinlerden arınmış olursunuz. Kereviz, içinde birçok yararlı bileşen barındırmaktadır. Bunların başında çinko, potasyum, fosfor, demir, kalsiyum, B, E ve A vitaminleri ile esansiyel yağlar gelmektedir. Bu nedenle kereviz diyeti ile hem acıkmadan uzun süre tok kalır hem de daha sağlıklı kilo vermiş olursunuz. Kereviz Diyeti Nasıl Uygulanır? Kısa süre içerisinde kilo vermek isteyenler mutlaka kereviz kürünü uygulamalıdır. Kereviz kürü ile kısa sürede ideal kiloya ulaşabilirsiniz. 101 gramlık bir kerevizde sadece 16 kalori bulunurken, 64 gramlık bir kerevizde ise sadece 10 kalori bulunmaktadır. Bu da sizi fazla kalori almadan uzun süre tok tutacaktır. Kereviz kürü ile 72 saat boyunca gün içerisinde sadece 3 defa kereviz kürü uygulayarak ve bol su tüketerek bir hafta içerisinde ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. Kereviz Diyeti Malzemeleri
Kereviz Diyeti Nasıl Yapılır? Su haricindeki diğer bütün malzemeleri bir blenderden geçirin. İyice parçalanmasını sağlayarak sıvı hale getirin. Daha sonra içine yavaş yavaş su ekleyerek karıştırın. Karışımı bir süzgeç yardımı ile süzerek suyunu bir kenara bırakın. Her gün yemeklerden bir saat önce 2 su bardağı kereviz kürünü tüketin. Daha sonra bu küre 72 saat ara verdikten sonra tekrar başlayabilirsiniz. Bu kür detoks etkisi oluşturduğu için iç organları da temizleyecektir. Bu nedenle uzun süre kullanılması tavsiye edilmez. Kerevizin Sağlığa Faydaları Kereviz, sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınıza da birçok fayda sağlar:
Kereviz Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler Kereviz diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır:
|
Nurani
22 Temmuz 2024 PazartesiGerçekten kereviz diyeti ile haftada yaklaşık 7 kilo vermek mümkün mü? Daha önce farklı diyetler denedim ama bu kadar hızlı kilo vermeyi hiç başaramadım. Ayrıca, 72 saat boyunca sadece kereviz kürü tüketmek sağlıklı mı?
Cevap yazAdmin
22 Temmuz 2024 PazartesiNurani, kereviz diyeti ile haftada yaklaşık 7 kilo vermek pek gerçekçi ve sağlıklı görünmüyor. Hızlı kilo vermek genellikle vücudunuzda su kaybına neden olur ve uzun vadede sağlıklı bir sonuç vermez. Ayrıca, 72 saat boyunca sadece kereviz tüketmek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu diğer besinleri almanızı engeller ve bu da sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Dengeli ve sürdürülebilir bir diyet planı oluşturmak, kalıcı ve sağlıklı kilo kaybı için daha etkili bir yol olabilir. Bir diyetisyene danışarak sizin için en uygun planı belirlemenizi tavsiye ederim.