Makarna Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Makarna Diyeti Listesi

Makarna Diyeti, bu diyet türü son zamanlarda oldukça popüler bir hale gelmiştir. Eğer makarnadan vazgeçmiyorsanız bu diyet tarifi tamda size göre bir tariftir. Abur cubur yemeği bırakarak makarna diyeti sayesinde kısa sürede zayıflamak mümkün olacaktır. Diyet programı dışına çıkmadan düzenli bir şekilde bu diyet programını uygulamak yeterli olacaktır. Makarna diyeti yaparken araya mutlaka ara öğünler sıkıştırılarak hiç açlık çekmeden rahatlıkla yapacağınız bir diyet programıdır. Makarna diyeti son zamanlarda oldukça sık tercih edilen bir diyet programıdır. Makarna diyetini düzenli yürüyüş ve egzersiz ile destekleyerek istediğiniz sonucu en kısa zamanda ulaşmanız mümkün olacaktır. Düzenli yürüyüş yaparak hem istenmeyen fazla kilolardan kurtulacak hem de sağlıklı bir vücut yapısına sahip olarak metabolizmayı hızlandırmış olacaksınız. Makarna diyeti sayesinde ile haftada iki kilo iki hafta içerisinde beş kilo vermek oldukça kolay olacaktır. Ancak bu oran vücut yapısına bağlı olarak değişebilir.


Makarna Diyet Listesi



1. Gün


Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim kepekli ekmek.

Ara Öğün: 1 bardak ayran ve 2 adet kuru kayısı.

Öğlen: Yağsız bol yeşilliklisalata ve 1 küçük boy tabak peynirli makarna dilediğiniz makarna çeşidi.

Ara Öğün: 4 adet badem.

Akşam: Yağsız bol yeşillikli salata ve ızgara tavuk.

Gece Ara Öğün: 2 adet kuru kayısı.


2. Gün


Sabah: Şekersiz çay, 1 dilim kepekli ekmek, domates, 1 dilim dil peyniri ve salatalık.

Ara Öğün: 1 adet meyve.

Öğlen: 1 dilim kepekli ekmek ve light ton balıklı yeşil salata.

Ara Öğün: 1 adet ceviz ve 4 adet fındık.

Akşam: Yağsız bol yeşillikli salata 1 küçük boy tabak domatesli makarna.

Gece Ara Öğün: 1 adet meyve.


3. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 2 dilim kepekli ekmek ile yapılan peynirli tost.

Ara Öğün: 1 adet meyve.

Öğlen: Yağsız bol yeşillikli salata ve bir küçük boy tabak sebzeli makarna.

Akşam: 1 kâse yoğurt ile 1 tabak zeytinyağlı kabak.

Gece Ara Öğün: 1 bardak süt.


4. Gün

Sabah: 1 adet yumurta ile yapılan omlet ve 1 dilim kepekli ekmek.

Ara Öğün: 1 adet meyve.

Öğlen: Yağsız bol yeşillikli salata ve 1 küçük boy tabak ton balıklı makarna.

Akşam: Yağsız bol yeşillikli salata ve 1 porsiyon ızgara balık.

Gece Ara Öğün: 2 adet kuru kayısı.


5. Gün

Sabah: 1 çorba kaşığı kuru üzüm, 1 bardak süt ile 5 kaşık yulafı karıştırın.

Ara Öğün: 1 adet meyve.

Öğlen: Yağsız bol yeşillikli salata ve 4 adet ızgara köfte.

Ara Öğün: 10 adet badem.

Akşam: Yağsız bol yeşillikli salata ve 1 tabak domatesli erişte.

Gece Ara Öğün: 1 adet meyve.


6. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 dilim kepekli ekmek, 2 adet kuru kayısı ve 3 kaşık lor peyniri.

Ara Öğün: 1 adet meyve.

Öğlen: Yağsız bol yeşillikli salata ve 4 adet köfte.

Ara Öğün: 2 adet kuru kayısı.

Akşam: Yağsız bol yeşillikli salata ve 1 tabak mantarlı ve peynirli makarna.

Gece Ara Öğün: 1 bardak süt.


7. Gün

Sabah: 1 bardak diyet süt ile yapılan müsli içerisine isteğe bağlı 2 adet ceviz ilave edebilirsiniz.

Ara Öğün: 1 adet meyve.

Öğlen: 1 dilim kepekli ekmek ve 3 köfte büyüdüğünde ızgara et.

Ara Öğün: 1 adet meyve.

Akşam: Yağsız bol yeşillikli salata ve 1 tabak domatesli makarna.

Gece Ara Öğün: 1 adet meyve.

Makarna Diyeti Yorumları

soru

Seyyid

24 Ağustos 2018 Cuma

Vücut ölçülerim istediğim gibi değil. Kilolarımla başım belada. İstediğim ölçülere ulaşmak ve forma girmek için diyet yapmaya karar verdim. Diyete başlamadan önce kısa sürede istediğim kiloya ulaşmak için araştırma yaptım. Diyet çeşitleri arasında en çok duyduğum makarna diyeti oldu. Makarna diyetinin içeriği nedir? Kilo vermek için makarna diyeti yeterli midir?

Cevap yaz
cevap

Davud

08 Eylül 2018 Cumartesi

Makarna diyetini uygulamak isteyen kimselerin dikkat etmesi gereken bir takım hususlar bulunmaktadır. Öncelikle gluten içeren besinleri tüketmekte zorlanan hastaların bu diyeti yapmaları kesinlikle önerilmemektedir. Zira makarna diyetinde böyle bir durum söz konusudur. Bununla birlikte bu diyeti uygularken ara öğünler oldukça önemlidir. Ara öğünleri atlamadan yapıldığı takdirde ancak istediğiniz sonucu olabilirsiniz.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Special K Diyeti Listesi

Special K Diyeti Listesi

Beslenme ile Kilo Alma

Beslenme ile Kilo Alma

Bebekler Nasıl Kilo Alır?

Bebekler Nasıl Kilo Alır?

Popüler İçerikler

13 Yaş Diyet Listesi

13 Yaş Diyet Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kilo Verme Teknikleri Nelerdir?

Kilo Verme Teknikleri Nelerdir?

Maranki Diyeti Listesi

Maranki Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

1400 Kalorilik Diyet Listesi

1400 Kalorilik Diyet Listesi

Güncel

Limon Diyeti Listesi

Limon Diyeti Listesi

Güncel

Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

Güncel

Çabuk Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Çabuk Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Haftalık Diyet Programı Nasıl Uygulanır?

Haftalık Diyet Programı Nasıl Uygulanır?

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Smoothie Diyeti Listesi

Smoothie Diyeti Listesi

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Listesi

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Listesi

Leptin Diyeti Listesi

Leptin Diyeti Listesi

30 Kilo Vermek İçin Gerekli Yöntemler

30 Kilo Vermek İçin Gerekli Yöntemler

Body Kilo Alma Yöntemleri

Body Kilo Alma Yöntemleri

Yürüyüş Kilo Verme Uygulamaları

Yürüyüş Kilo Verme Uygulamaları

Diyet Tatlı Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tatlı Tarifi ve Malzemeleri

Çabuk Kilo Alma Yöntemleri

Çabuk Kilo Alma Yöntemleri

Vma Diyeti Listesi

Vma Diyeti Listesi

Kan Vermek Kilo Aldırır mı?

Kan Vermek Kilo Aldırır mı?

Fitness Kilo Alma ve Beslenme

Fitness Kilo Alma ve Beslenme

Alkali Diyet Listesi Tarifi ve Malzemeleri

Alkali Diyet Listesi Tarifi ve Malzemeleri

Gebelik Şekeri Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gebelik Şekeri Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ender Saraç Diyet Listesi

Ender Saraç Diyet Listesi

Yoğurt Hurma Diyeti Nasıl Uygulanır?

Yoğurt Hurma Diyeti Nasıl Uygulanır?

Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Taylan Kümeli Diyet Listesi

Taylan Kümeli Diyet Listesi

Bir Ayda Kaç Kilo Verilir?

Bir Ayda Kaç Kilo Verilir?

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6