Emziren Anneler İçin Diyet Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Emziren Anneler İçin Diyet Listesi

Emziren anneler için diyet listesi: Anne sütü, bebeği bütün hastalıklardan koruyan bir besindir. Emziren annenin süt olsun diye fazla yemesi yanlış bir düşüncedir. Anne, sağlıklı beslenerek sütü artacak ve daha hızlı kilo verecektir. Emziren anneler için diyet listesinde en önemlisi sıvı tüketimidir. Yapılan araştırmalarda fazla tüketilen sıvının anne sütünü arttırdığı kanıtlanmıştır. Özellikle ıhlamur çayı süt üretimini arttırmaktadır. Ancak çay, kahve gibi içeceklerin süt salgısını azaltmaktadır. Ayrıca tuz kullanımına dikkat edilmelidir. Diyet yapmak isteyen annelerin mutlaka doktor kontrolünde yapmaları gerekmektedir.


Emziren anneler için diyet listesi



Kahvaltı

  • 1 tane haşlanmış yumurta ya da 1 su bardağı süt
  • 1 tatlı kaşığı pekmez ya da reçel
  • 1 kibrit kutusu kadar peynir
  • 2 dilim ekmek

Ara öğün
  • 1 tane orta boy meyve ya da komposto

Öğle yemeği
  • 1 porsiyon baklagil yemeği ya da etli sebze yemeği
  • 2 kaşık makarna ya da pilav
  • 1 dilim ekmek
  • Az yağlı salata
  • 1 kâse cacık ya da yoğurt

Ara öğün
  • 1 tane ince dilim börek
  • 1 bardak ayran

Akşam yemeği
  • 3-4 köfte kadar ızgara et, balık ya da tavuk
  • 1 kâse çorba
  • Az yağlı salata
  • 1 dilim ekmek

Ara öğün
  • 10 tane fındık
  • 1 bardak süt
  • 1 tane orta boy meyve

Emziren Anneler İçin Diyet Listesi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Baldır Eritme Diyeti Listesi

Baldır Eritme Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Manken Diyeti Listesi

Manken Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Hamile Diyeti Listesi

Hamile Diyeti Listesi

İshal Diyeti Listesi

İshal Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Yüzden Kilo Almak Beslenme

Yüzden Kilo Almak Beslenme

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Obezite Cerrahisi Sonrası

Obezite Cerrahisi Sonrası

Kilo Vermek İçin Spor

Kilo Vermek İçin Spor

Güncel

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir?

Güncel

Diyet Kalori İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

Diyet Kalori İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

Zayıflamak İçin Diyet Listesi

Zayıflamak İçin Diyet Listesi

Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme

Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme

Diyet Ara Öğün Olarak Neler Tüketilebilir?

Diyet Ara Öğün Olarak Neler Tüketilebilir?

Sirke Diyeti Listesi

Sirke Diyeti Listesi

Düzenli Kilo Alma Yöntemleri

Düzenli Kilo Alma Yöntemleri

Ülser Diyeti Listesi

Ülser Diyeti Listesi

Hurma Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hurma Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Body Kilo Alma Yöntemleri

Body Kilo Alma Yöntemleri

Obezite Ölçümü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Ölçümü Nedir ve Nasıl Yapılır?

800 Kalorilik Diyet Listesi

800 Kalorilik Diyet Listesi

Bacaklardan Kilo Vermek Bacaklardan Kilo Verme Yöntemleri

Bacaklardan Kilo Vermek Bacaklardan Kilo Verme Yöntemleri

Gelin Diyeti Listesi

Gelin Diyeti Listesi

Diyet Nasıl Yapılır?

Diyet Nasıl Yapılır?

Obezite Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Obezite Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Candida Diyeti Listesi

Candida Diyeti Listesi

Obezite ve Beslenme Nasıl Omalıdır?

Obezite ve Beslenme Nasıl Omalıdır?

30 Kilo Vermek İçin Gerekli Yöntemler

30 Kilo Vermek İçin Gerekli Yöntemler

Chia Tohumu Diyeti Listesi

Chia Tohumu Diyeti Listesi

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Diyet Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Alkali Diyet Listesi Tarifi ve Malzemeleri

Alkali Diyet Listesi Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6