Diyet Bisküvi Hazırlanışı
15 Mayıs 2024

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

Diyet Bisküvi, bisküvi genel olarak şeker, yağ, un ve yan malzemeler kullanılarak hazırlanan unlu mamullerden bir tanesidir. Tatlı ve tuzlu gibi birden çok çeşitte hazırlanabilir. Ancak bisküvi denilince ilk akla gelen şeker ile hazırlanandır. Karbonhidrat bakımından zengin içeriğe sahip olan bisküviler kalori bakımından da oldukça yüksektir. Ancak bisküvi içerisine konulan malzemelerden dolayı kalori miktarı değişkenlik gösterebilir. Bisküvilerin kilo aldırıp aldırmadığı üzerinde yapılan tüm araştırmalarda ortak karar bisküvinin kilo aldırıcı özelliğe sahip olduğu yöndedir. İçerisinde yer alan bol miktarda şeker acıkma sürecini kısaltarak daha çabuk açlık hissi yaratır. Ancak bazı durumlarda vücuttaki kan şekerini dengelemek için oldukça iyi bir alternatif olabilir. Eğer kişi düzenli diyet ve egzersiz programı uyguluyorsa bisküviler ara öğün olarak tercih edilebilir. Ancak bisküvinin içeriğinin diyete uygun şekilde ayarlanmış olması gerekir. Diyetlerde tüketilecek bisküvinin içeriğinde şeker ya da katı yağ bulunmaması gerekir.

Bazı kişiler sadece diyet bisküvi tüketerek diyet yapmaktadır. Bu oldukça yanlıştır. Uzmanlar tarafından tek tip beslenme hiçbir zaman tavsiye edilmemektedir. Bu durum vücudun diğer ihtiyaçlarının ihmal edilmesine neden olduğu için oldukça sağlıksızdır. Vücudun gün boyu alması gereken vitamin ve mineraller vardır. Bunların hiçbirisi tek bir bisküvi içerisinde bulunmaz. O nedenle diyet programlarında tercih edilen bisküviler her zaman için ara öğün olarak değerlendirilmedir.

Diyet bisküvi daha çok içerisinde yulaf ya da yulaf kepeği, kepekli ya da tam buğday un ve tatlandırıcılar kullanılarak hazırlanır. Yan malzemeler olarak protein değeri yüksek kuru yemişler ya kuru meyveler tercih edilebilir. Kepekli ve light bisküviler olarak marketlerde birçok çeşit bulunur. Günümüzde bu bisküvileri farklı aromalarda bulmak oldukça kolaydır. Ancak uzmanlar dışarıda satılan diyet bisküvilere çok fazla güvenilmemesi gerektiğini savunur. Hem sağlık açısından hem de içerisinde kullanılan malzemeler açısından diyet bisküviler bazen diyet programını bozabilir. O nedenle ara öğün ya da atıştırmalık olarak kullanılacak diyet bisküvinin evde hazırlanması daha mantıklı bir karardır.

Evde Hazırlanacak Diyet Bisküvi İçin Gerekli Malzemeleri
  • 1 çay bardağı soya sütü
  • 1 adet yumurta
  • 1 yemek kaşığı tatlandırıcı ya da esmer şeker
  • 2,5 su bardağı tam buğday unu
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 paket vanilya aroması
  • Yarım su bardağı kuru yaban mersini
  • 1 çay bardağı kırılmış ceviz içi
Diyet Bisküvi Nasıl Yapılır?

Derin bir kâse içerisinde yumurta, tatlandırıcı ve soya sütü konularak mikser yardımıyla iyice çırpılır. Köpük gibi bit kıvama ulaşınca içerisine yulaf ezmesi, buğday unu ve vanilya aroması ilave edilir. Bu aşamadan sonra mikser kullanımı yapılmadan yoğurma işlemine geçilir. Hamur kıvam bulunca içerisine yaban mersini ve ceviz içi de ilave edilir. Damak zevkine göre farklı bir kurutulmuş meyve de kullanılabilir. Kuru üzüm, kuru kayısı, kuru incir ve yağı azaltılmış kakao aralarında en çok tercih edilenidir. Fırın tepsisinin tabanına yağlı kâğıt serilir. Hamurdan küçük bir parça alınarak avuç içinde yuvarlanır ve tepsiye dizilir. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 15-20 dakika pişirilir. Daha sonra servis edilir. Hazırlanan diyet bisküvi ister sıcak olarak ister ağzı kapalı bir kavanozda saklanarak daha sonraki günler için tercih edilebilir. Bayatlamayan bir bisküvi çeşididir. Kahvaltı ve öğlen yemeği arası ya da öğle ve akşam yemeği arası soya sütü ile tüketilebilir. Oldukça besleyici bir atıştırmalıktır. Her gün 2 tane tüketilmesinde bir sakınca yoktur.

Afiyet olsun.

Diyet Bisküvi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yaz Diyeti Listesi

Yaz Diyeti Listesi

Obezite Nedir?

Obezite Nedir?

Popüler İçerikler

Yeşil Çay Diyeti Listesi

Yeşil Çay Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Beslenme ile Kilo Alma

Beslenme ile Kilo Alma

Nasıl Kilo Alınır?

Nasıl Kilo Alınır?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyet Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Obezite Diyabet Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar

Obezite Diyabet Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar

Bir Ayda Kaç Kilo Verilir?

Bir Ayda Kaç Kilo Verilir?

Hızlı Kilo Verme Diyeti Listesi

Hızlı Kilo Verme Diyeti Listesi

Güncel

Nescafe Diyeti Listesi

Nescafe Diyeti Listesi

Güncel

Diyet Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Hamilelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Hamilelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Çabuk Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Çabuk Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Obezite Cerrahisinin Faydaları Nelerdir?

Obezite Cerrahisinin Faydaları Nelerdir?

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Spor Yaparak Kilo Almak

Spor Yaparak Kilo Almak

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

Ton Balığı Diyeti Listesi

Ton Balığı Diyeti Listesi

Diyet Peynir Tüketimi

Diyet Peynir Tüketimi

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet ve Spor Dengesi

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Tatlı Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tatlı Tarifi ve Malzemeleri

Montignac Diyeti Listesi

Montignac Diyeti Listesi

Body Kilo Alma Yöntemleri

Body Kilo Alma Yöntemleri

Diyet Sütlü Tatlılar Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sütlü Tatlılar Tarifi ve Malzemeleri

Kilo Aldıran Diyet Listesi

Kilo Aldıran Diyet Listesi

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Diyet Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Ayça Kaya Diyet Listesi Uygulaması

Ayça Kaya Diyet Listesi Uygulaması

Evde Kilo Alma İçin Sağlıklı Yiyecekler

Evde Kilo Alma İçin Sağlıklı Yiyecekler

En Etkili Diyet Listesi

En Etkili Diyet Listesi

Muz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Muz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Beslenme ve Diyet Listesi

Beslenme ve Diyet Listesi

Kilo Vermek İçin Spor

Kilo Vermek İçin Spor

İshal Diyeti Listesi

İshal Diyeti Listesi

Diyet Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri