Hamilelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Hamilelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Hamilelikte bebek nasıl kilo alır, Hamilelikte çoğu annenin korkusu bebeğinin yetersiz kilo alarak dünyaya gelmesidir. Buda annenin düzenli ve dengeli beslenmesi ile kaynaklı bir durumdur. Çoğu anne adayı bebeği aç kalmasın diye ilk üç ay yemekten kendini almaz. Ancak bu durum bebeği etkilemez bütün kiloyu anneye kalıcı olarak bırakır. Çünkü ilk üç ay bebek anneden beslenmemektedir. Bu nedenle ilk üç ay anne her zamanki gibi yemesine devam etmelidir. Üç aydan sonraki ayda bebek anneden beslenmeye başlar ve bu sürede annenin kendisine yarayacak yiyecekler değil de bebeğe kilo aldıracak yiyecekler tüketmesi en doğrusu olur. Fakat çoğu anne adayı bebeğe neyin kilo aldıracağını bilmemektedir. Hamilelikte bebek nasıl kilo alır dediğimizde ise birkaç yiyecek sıralanmaktadır. Anne her ne kadar sevmese de o yiyecekleri bebeğinin sağlığı için tüketmelidir.


Hamilelikte bebek nasıl kilo alır, bunun için tüketilmelidir?


İlk olarak bebeğin kilo alması için bol vitamin ve protein depolamak gerekmektedir. Bu hem anne adayını sağlıklı tutar hem de bebeğe kilo aldırır. Daha sonrasında anne adayı acıktıkça değil azar azar sık sık beslenmelidir. Hamile bir bayanın normal birine göre yaklaşık 300 kalori fazla alması gerekmektedir. Bu nedenle annelere bebeğin kilo alması için birkaç yiyecek tavsiyeleri edilir. Bunlar ise şu şekilde sıralanabilir:

Yumurta: Her sabah düzenli bir kahvaltı yapılmalıdır ve mutlaka haşlanmış bir yumurta yenilmelidir. Ayrıca yumurta bebeğin beyin gelişimi için en önemli besin kaynağı olmaktadır. Bir de hamilelikte 450 mg kolin ihtiyacı bulunmaktadır. Bunu ise haşlanmış yumurtanın sarısı ile tamamlayabiliriz.

Kaşar: Kahvaltıda bir de eksik edilmemesi gereken yiyecekler arasında yerini almaktadır. Kaşar içerisindeki yağı ve bulundurduğu protein ile direk olarak bebeği beslemeye yardımcı olur.

Muz: Meyveler arasında en besleyici olanı muzdur. Genellikle bebeğin gelişimi ve kilo alması yavaş gözlemlenen hamilelerde tavsiye edilir.

Süt ve süt ürünleri: Bebeğe kilo aldıran en önemli yiyeceklerdendir. Günlük olarak 2 ya da 3 bardak süt ve süt ürünleri tüketilmelidir. Çünkü büyümekte olan bebeğin vücudunun ihtiyacı olan kalsiyum, vitamin ve mineralini karşılamaktadır. Çoğu anne sütü sevmemektedir ancak onun yerine peynir, çökelek, yağ veya yoğurt tüketebilir.

Et ve et ürünleri: Günlük olarak yaklaşık 160 gram et tüketmek bebeğin yeterli protein almasını sağlar. Alınan protein bebeğin gelişimini, kilo almasını ve kemikleri için önemli bir mineraldir. Sadece et değil tavuk ve beraberinde balık tüketilmelidir.

Kuruyemiş: Sabah hamilenin aç karnına birkaç ceviz tüketmesi bebeğin kilo almasını ve hızlı büyümesini sağlar. Sadece bununla kalmayıp gün içerisinde fındık, fıstık tüketimi yapmak bebeğin ihtiyaç duyduğu E vitaminini karşılar.

Hamilelikte Bebek Nasıl Kilo Alır Yorumları

soru

Gizem

06 Eylül 2018 Perşembe

Alerji olduğum bazı besinler var benim. Özellikle de bu besinlerin bebek açısında çok faydalı olduğunu yazmışsınız. Böyle bir durumda bebeğimin sağlığı için bu besinleri tüketmem gerekir mi? Aksi halde kendimi kötü hissederim. Özellikle de süt ve balık ürünlerini tüketemiyorum. Ancak bebeğimin bu proteinlerden yararlanmasını istiyorum. Bu konuda ne yapabilirim?

Cevap yaz
cevap

Bilge

11 Eylül 2018 Salı

Hamilelikte çoğu annenin korkusu bebeğinin yetersiz kilo alarak dünyaya gelmesidir. İlk olarak bebeğin kilo alması için bol vitamin ve protein depolamak gerekmektedir. Bu hem anne adayını sağlıklı tutar hemde bebeğe kilo aldırır. Daha sonrasında anne adayı acıktıkça değil azar azar sık sık beslenmelidir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Şok Diyet Listeleri Nelerdir?

Şok Diyet Listeleri Nelerdir?

İlginizi Çekebilir

Yürüyerek Kilo Vermek

Yürüyerek Kilo Vermek

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyette Ne Yenir?

Diyette Ne Yenir?

Dukan Ekspres Diyeti Listesi

Dukan Ekspres Diyeti Listesi

Obezite Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Obezite Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

Güncel

12 Yaş Diyet Listesi

12 Yaş Diyet Listesi

Güncel

Sdm Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

Güncel

Yeşil Çay Diyeti Listesi

Yeşil Çay Diyeti Listesi

İdeal Kilo Verme Süresi

İdeal Kilo Verme Süresi

Kilo Verme Diyeti Listesi

Kilo Verme Diyeti Listesi

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Hamile Diyeti Listesi

Hamile Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

Muz Süt Diyeti Listesi

Muz Süt Diyeti Listesi

Spor Yaparak Kilo Almak

Spor Yaparak Kilo Almak

Haşlanmış Yumurta Diyeti Listesi

Haşlanmış Yumurta Diyeti Listesi

Diyet Listesi Ender Saraç

Diyet Listesi Ender Saraç

1 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Dukan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Dukan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Aylık Diyet Listesi 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Aylık Diyet Listesi 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Gebelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Gebelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Kilo Alma Diyeti Listesi

Kilo Alma Diyeti Listesi

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Obezite Endeksi Hesaplaması

Obezite Endeksi Hesaplaması

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6