Kabızlık Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kabızlık Diyeti Listesi

Kabızlık diyeti, kabızlık diyetini vermeden önce kabızlığın ne olduğunu, neden kaynaklandığını bilmek gerekir. Altında yatan nedeni öğrenmek için Uzman bir doktora gidilip gerekli tahlilleri yaptırıldıktan sonra diyetler uygulanabilir. Kabızlık, dışkılama faaliyetinin çok uzun süre olmaması, dışkılama sayısının az olması ya da dışkılama faaliyeti sırasında ağrı yaşanması durumuna denir. Kabızlık diyeti uygulamadan önce kabızlığa neden olan faktörleri ortadan kaldırmak gerekir. Kabızlık çoğu zaman tehlikeli değildir.


Kabızlık diyeti için 5 günlük örnek liste



1. Gün


Sabah: 5 adet erik, 1 ince dilim peynir, 2 ince dilim kepek ekmeği, domates ve salatalık, yeşil çay.

Ara öğün: 1 avuç üzüm ya da portakal.

Öğle: 1 kâse mercimek çorba, 2 ince dilim kepek ekmeği.

Ara öğün: 3 tane ceviz.

Akşam: 1 tabak kurk fasulye, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 kâse meyve kompostosu.

Ara öğün: 2-3 adet ceviz.


2. Gün


Sabah: 5 tane kuru kayısı, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1-2 çay kaşığı kadar reçel, şekersiz çay, salatalık ve domates.

Ara öğün: Elma veya şeftali.

Öğle: Menemen 2 yumurta ile yapılmış, salata, 1 dilim ekmek.

Ara öğün: 1 adet elma.

Akşam: Serbest.

Ara öğün: Ayva veya 1 dilim kavun.


3. Gün

Sabah: 1 ince dilim kepek ekmeği, yarım bardak sütle yarım bardak mısır gevreği katılır, bitki çayı.

Ara öğün: 1 adet armut.

Öğle: Domates, 1 ince dilim peynir, 2 dilim tam buğday ekmeği.

Ara öğün: 10 tane kadar fındık.

Akşam: 1 tabak zeytin yağlı sebze yemeği, 1 dilim kepek ekmeği.

Ara öğün: 1 kâse yoğurt.


4. Gün

Sabah: 5 tane incir, 1 tane şeftali, 1 ince dilim kepek ekmeği, bitki çayı, salatalık.

Ara öğün: 1 adet elma.

Öğle: 1 kâse mercimek çorba, 2 ince dilim kepek ekmeği.

Ara öğün: 1 adet elma.

Akşam: 1 tabak makarna, 1 bardak ayran veya kefir, domates.

Ara öğün: 4-5 kuru kayısı.


5. Gün

Sabah: 1 avuç üzüm, 1-2 çay kaşığı reçel, çay.

Ara öğün: 3-4 kuru kayısı.

Öğle: Serbest.

Ara öğün: 4 tane kepekli bisküvi.

Akşam: 1 tabak yoğurtlu kabak yemeği, salata, 1 ince dilim kepek ekmeği.

Ara: 1 elma.

Kabızlık diyeti uygulanırken bol sıvı gıdalar almalı ve uzun yürüyüşler yapılmalıdır.

Kabızlık Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kefir Diyeti Listesi

Kefir Diyeti Listesi

Atkins Diyeti Listesi

Atkins Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Fitness Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Havuç Diyeti Listesi

Havuç Diyeti Listesi

Hamilelikte Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Hamilelikte Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

20 Kilo Nasıl Verilir?

20 Kilo Nasıl Verilir?

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Güncel

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Güncel

İrem Derici Diyeti Listesi

İrem Derici Diyeti Listesi

Güncel

Diyet ve Egzersiz Nasıl Yapılmalıdır?

Diyet ve Egzersiz Nasıl Yapılmalıdır?

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Aip Diyetinde Yenilen Besinler Nelerdir?

Aip Diyetinde Yenilen Besinler Nelerdir?

3 Kilo Vermek İçin Diyet

3 Kilo Vermek İçin Diyet

Yeşil Mercimek Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Mercimek Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Leptin Diyeti Listesi

Leptin Diyeti Listesi

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

1 Haftada Kilo Alma Yöntemi

1 Haftada Kilo Alma Yöntemi

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Ton Balığı Diyeti Listesi

Ton Balığı Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Erik Diyeti Listesi

Erik Diyeti Listesi

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Diyet Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

2 Haftalık Diyet Listesi

2 Haftalık Diyet Listesi

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Sdm Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

Sıvı Diyeti Listesi

Sıvı Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6