23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

23 haftalık gebelikte kaç kilo alınır, Hamilelik döneminde hormonların değişimi ile kilo alımı başlar. Söz konusu gebeliğin ilerleyen haftalarında aşırı kilo alımının engellenmesi adına sağlıklı ve dengeli beslenme şartlarının gerçekleştirilip yürüyüş ve hafif egzersiz faaliyetlerinin yapılması önemlidir. Bebeğin gelişimiyle birlikte yeme ihtiyacında artış gözlemlenir.

23 haftalık gebelikte kaç kilo alınır denildiğinde 5-6 kilo kadar ağırlığa ulaşılması normal karşılanır. Fakat bu noktada yetersiz seviyede veya aşırı düzeyde kilo alımının yaşanması sağlık bakımından sorun teşkil eder. Böyle bir sağlık probleminin yüz göstermesiyle birlikte doktora başvuru yapılması anne ve bebek sağlığı açısından önemlidir. Vücutta değişimlerin meydana gelmesi sonucu kiloya açık hale gelen bünye bölgesel veya tüm alan kapsamında dolgunlaşabilir. Gebeliğin bu haftalarında kilo alımı şişlik olarak da kendini belirtebilir. Gebe kalma aşamasında beden kitle endeksinin hesaplanması 23 haftalık gebelikte kilo alımı hususunda dengenin sağlanmasına yönelik dikkat edilmesine kaynaklık eder.


23 haftalık gebelikte kaç kilo alınır ve beslenme nasıl olmalıdır?


Gebeliğin sağlıklı bir şekilde ilerlemesi için kilo alımının belli oranda sabitlenmesi gerekir. Aksi halde doğum aşamasında zorluk çekilir. Doğum sonrasında ise kalıcı kiloların alınmasına zemin hazırlanır. 23 haftalık gebelikte ideal kiloda kalmanın yolu sağlıklı beslenmekten geçiyor. Bunun için öncelikli hedef yağlı ve paket ürünlerinden elde edilen besin maddelerinin tüketilmemesi önemlidir. Öte yandan vitamin ve mineral değeri yüksek organik nitelikli gıdaların vücuda alınması gebelikte dengeli kilo alımına yönelik son derece faydalıdır. Bahsedilen bu dönemde iştahın kabarmasıyla birlikte aşırı yeme isteği doğar. Hal böyle olunca hızla kilo alımı gerçekleşir. Gebeliğin ilerleyen haftalarında vücut şeklinin bozulmaması adına sebze ve meyve yoğunluklu olarak beslenme şeklinin benimsenmesi kilo düzeyini normal şartlar altında tutabilmek adına önemlidir. Bununla birlikte balık ve kırmızı et tüketiminin de yapılması gerekir. Söz konusu et ürünlerinin pişirilmesi hususunda haşlama veya buğulama yönteminin tercih edilmesi sağlıklı ve düşük oranda kilo alımına kaynaklık eder.

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

5 Günlük Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

Dukan Protein Diyeti Listesi

Dukan Protein Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Low Carb Diyeti Listesi

Low Carb Diyeti Listesi

Bacaklardan Kilo Almak

Bacaklardan Kilo Almak

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

Kore Diyeti Listesi

Kore Diyeti Listesi

3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Obezite Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Obezite Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Güncel

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

21 Gün Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

Güncel

Dukan Diyeti Evreleri Nelerdir?

Dukan Diyeti Evreleri Nelerdir?

12 Yaş Diyet Listesi

12 Yaş Diyet Listesi

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet ve Spor Dengesi

Obezite Diyabet Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar

Obezite Diyabet Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar

2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

1200 Kalorilik Diyet Listesi

1200 Kalorilik Diyet Listesi

Haftada 2 Kilo Vermek Haftada 2 Kilo Verme Diyeti

Haftada 2 Kilo Vermek Haftada 2 Kilo Verme Diyeti

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

Kısa Sürede Kilo Verme Yöntemleri

Kısa Sürede Kilo Verme Yöntemleri

Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Ceviz Diyeti Listesi

Ceviz Diyeti Listesi

Kuru Kayısı Diyeti Listesi

Kuru Kayısı Diyeti Listesi

Günlük 800 Kalorilik Diyet Listesi

Günlük 800 Kalorilik Diyet Listesi

Yağ Yakan Diyet Listesi

Yağ Yakan Diyet Listesi

Obezite ve Spor Spor Yapmanın Obeziteye Faydaları Nelerdir?

Obezite ve Spor Spor Yapmanın Obeziteye Faydaları Nelerdir?

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Bacak Eritme Diyeti Listesi

15 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

15 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Beslenme ve Obeziteye Çözüm Yolları

Beslenme ve Obeziteye Çözüm Yolları

Çocuk Diyeti Listesi

Çocuk Diyeti Listesi

Et Diyeti Listesi

Et Diyeti Listesi

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6