Yoğurt Elma Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Yoğurt Elma Diyeti Listesi

Yoğurt elma diyeti, kilo vermek herkes için zor ve özen isteyen bir iş olmaktadır. Çoğu kişi bir hevesle diyete başlar ve bazı kaçamaklar sonucu diyetini bozar. Kötü sonuçlara uğrayan kimseler için bilinçli ve kurallı bir rutin uygulamak şart olmaktadır. Birçok diyet yöntemi ile kilo vermeyi başaran kişilerin arasında günümüzde yoğurt elma diyeti oldukça yaygınlaşmaya başlamaktadır. Bilinen bir bilgiye göre yoğurt elma diyeti sonucu 2 günde 2 kilo vermek mümkün olmaktadır. Elma içeriğinde antioksidan ve bol vitamin bulunan bir meyvedir. Diyet yapan kişilerin ara atıştırmalıklarında mutlaka yer alır. Çünkü uzun süre tokluk sağlar ve az yiyerek tek başına birçok vitamini vücuda kazandırmaya yardımcı olur. Yoğurt ise yağsız olarak diyet ana öğünlerinde bile yer almaktadır. Nedeni tüketilmesi gereken ve vücudun ihtiyacı olan bir temel besin olmasıdır. Yoğırt elma diyeti birçok kişi tarafından rahatlıkla uygulanabilir. Fakat her diyet gibi kafadan yapılması yanlış olur. Doktor bilgisi dahilinde olması veya diyetisyen konrolü altında yapılması gereklidir.


Yoğurt elma diyeti nasıl yapılır?


Günün 3 öğünü ve ara öğünü dahil olmak üzere menü içerisine elma ve yoğurt eklenerek yapılır. Bunun dışında atıştırmalık olarak da çıkılmaz. Ara atıştırmalık olarak yağsız yoğurt veya yine elmayı tercih eden bir diyet uygulaması olmaktadır.

Sabah kahvaltı, rendelenmiş elma ve çay birlikte tüketilir. (Elmayı rendelemek aç karnına tüketime başlandığından dolayı mideyide rahatlatır ve zorlamadan sindirir. Elma tek başına zaten sindirimi kolay bir besindir. Yanında içilen çayın şekersiz olmasına özen göstermek gerekir. Çay yerine şekersiz kahve içilebilir.

Öğle öğünü, bir kâse yağsız yoğurt ve 2 adet rendelenmiş elma birlikte tüketilir. İsteğe göre yoğurt içine karıştırılarak meyveli yoğurt halinde yenilebilir.

Ara öğün, elma olmadan tek başına ve yağsız olarak tek başına yoğurt tüketilmesi yeterlidir.

Akşam yemeği, son olarak akşam yemeğinde yine 2 adet elma rendelenir ve bir kâse yağsız yoğurt ile alınır. Pek açlık hissi olmadan uyumak mümkündür.

Yoğurt Elma Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Sıvı Diyeti Listesi

Sıvı Diyeti Listesi

2 Haftalık Diyet Listesi

2 Haftalık Diyet Listesi

1800 Kalorilik Diyet Listesi

1800 Kalorilik Diyet Listesi

Popüler İçerikler

Müsli Diyeti Listesi

Müsli Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

Dash Diyeti Listesi

Dash Diyeti Listesi

Ayran Soda Diyeti Listesi

Ayran Soda Diyeti Listesi

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?

Güncel

Diyet ve Egzersiz Nasıl Yapılmalıdır?

Diyet ve Egzersiz Nasıl Yapılmalıdır?

Güncel

1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

Güncel

Canan Karatay Hamilelik Diyeti

Canan Karatay Hamilelik Diyeti

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

800 Kalorilik Diyet Listesi

800 Kalorilik Diyet Listesi

Canan Karatay Şeker Diyeti Listesi

Canan Karatay Şeker Diyeti Listesi

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kolay Diyet Listesi

Kolay Diyet Listesi

Lahana Diyeti Listesi

Lahana Diyeti Listesi

Gm Diyeti Nasıl Yapılmaktadır?

Gm Diyeti Nasıl Yapılmaktadır?

Ebru Şallı Diyeti Listesi

Ebru Şallı Diyeti Listesi

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Sirke Diyeti Listesi

Sirke Diyeti Listesi

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

Aip Diyetinde Yenilen Besinler Nelerdir?

Aip Diyetinde Yenilen Besinler Nelerdir?

Obezite ve Beslenme Nasıl Omalıdır?

Obezite ve Beslenme Nasıl Omalıdır?

12 Yaş Diyet Listesi

12 Yaş Diyet Listesi

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Göbek Yağı Eriten Diyet Listesi

Göbek Yağı Eriten Diyet Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6