Karaciğer Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Karaciğer Diyeti Listesi

Karaciğer diyeti; karaciğer yüksek oranda yağ depolanmasını engellemek amacıyla yapılan beslenme düzenine karaciğer diyeti denir. Karaciğer normalde %10 kadar yağ depolanmasını sağlar. Bu oranın üzerine çıktığı zaman görevini yapamaz. Bu da metabolik aksamalara neden olur. Karaciğer diyetini fazla kilolular, karaciğer yağlanması olanlar ve karaciğer yağlanmasından korunmak isteyenler uygulayabilir.

Karaciğer yağlanmasının belirtileri; anemin, kuru cilt, sarılık, albüminde yükselme, ishal, ödem, fiziki muayenede karaciğerin daha büyük hissedilmesi ve karaciğerin yumuşak olması.

Karaciger yağlanmasının tedavisi; bazen ilaç desteği sağlansa da en önemli tedavi diyet yapmaktır.

Karaciğer diyetinde yasaklar; yağ oranı yüksek hamur işleri, yağlı kırmızı et, sakatatlar, işlenmiş hayvansal gıdalar salam, sosis gibi, kuruyemişler, ketçap, mayonez, kremalı ürünler ve yağlı soslar ile hazırlanan yiyecekler diyette yer almaz.


Karaciğer diyeti nasıl yapılır?

  • Sebze ve meyvelerden oluşmalı
  • Et, balık, tavuk az yağlı tercih edilmeli ve kızartması yapılmamalı
  • Bol sıvı alınmalı
  • Az tuz yiyecekler tercih edilmeli
  • Alkol kullanılmalı.
  • Az ve sık düzende olamalı
  • Az yağlı süt ve süt ürünleri içilebilir.

Örnek bir karaciğer diyeti nasıl olur?


Sabah; bir dilim ekmek,1 kibrit kutusu peynir (Az yağlı ve tuzsuz olmasına dikkat edin), 5 zeytin az tuzlu, domates, salatalık ve bol yeşillik.

Ara; bir porsiyon meyve.

Öğle; 4 adet ızgara köfte/ haşlanmış tavuk/50gr ton balıklı salata, bir su bardağı ayran, bir dilim ekmek, salata.

Ara; bir su bardağı az yağlı süt+2 adet kuru kayısı.

Akşam; 7 yemek kaşığı sebze yemeği (Az yağlı olamalı), az yağlı yoğurt, bir dilim ekmek, salata.

Ara; 6 adet çiğ fındık/ badem, 1 adet ceviz (Kavrulmuş kuruyemişlerin yağ oranı artar. Bu yüzden çiğ tüketin)

Karaciğer Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

2 Derece Obezite Nedir?

2 Derece Obezite Nedir?

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Popüler İçerikler

Kahve Diyeti Listesi

Kahve Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Diyet Nasıl Yapılır?

Diyet Nasıl Yapılır?

İlginizi Çekebilir

Low Carb Diyeti Listesi

Low Carb Diyeti Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

Canan Karatay Tiroid Diyeti Listesi

Canan Karatay Tiroid Diyeti Listesi

1 Haftada 5 Kilo Vermek 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Haftada 5 Kilo Vermek 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Güncel

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Güncel

Hcg Diyeti Listesi

Hcg Diyeti Listesi

Güncel

Dukan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Dukan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet

Diyet Tost Nasıl Yapılır?

Diyet Tost Nasıl Yapılır?

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gut Diyeti Listesi

Gut Diyeti Listesi

Tarçınlı Su Diyeti Faydaları Nelerdir?

Tarçınlı Su Diyeti Faydaları Nelerdir?

Diyet Sütlü Tatlılar Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sütlü Tatlılar Tarifi ve Malzemeleri

Obezite Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Obezite Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Obezite Ameliyatı Sonrası Riskleri ve Sonrası

Obezite Ameliyatı Sonrası Riskleri ve Sonrası

Patates Diyeti Listesi

Patates Diyeti Listesi

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Vermeyi Hızlandırmak İçin Neler Yapılmalıdır?

Kilo Vermeyi Hızlandırmak İçin Neler Yapılmalıdır?

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Patates Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Patates Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gut Hastalığı Diyeti Listesi

Gut Hastalığı Diyeti Listesi

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Haftada 3 Kilo Vermek Haftada 3 Kilo Verme Listesi

Haftada 3 Kilo Vermek Haftada 3 Kilo Verme Listesi

Çocuklarda Obezite Sonuçları Nelerdir?

Çocuklarda Obezite Sonuçları Nelerdir?

Spor Yaparak Kilo Almak

Spor Yaparak Kilo Almak

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6