Ebru Şallı Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024

Ebru Şallı Diyeti Listesi

Ebru Şallı Diyeti, ebru şallı özellikle televizyonda yaptığı her programda sağlıklı olarak zayıflamanın ilk yolunun her zaman spordan geçtiğini vurgulamaktadır. Hatta kendisi düzenli pilates yaparak zayıflamaya ve kilo kontrolünü sağlamaya devam etmektedir. Ebru Şallı diyetinde en önemli olan kişilerin spor yapması gerektiğine dikkat çekmektedir. Ayrıca pilates yapılmasını tavsiye eden ebru şallı ve bu spor sayesinde kilo vermenin daha hızlı olacağını işaret ediyor. Pilates hareketleri çoğunlukla 30 ile 40 hareket ile daha güçlü bünyeye ve daha sağlıklı vücut oluşumunu desteklemektedir. Pilates beden ve zihin bütünlüğünün tamamı ile nefes ve denge kullanımı ile birleştirildiği zaman kas ve kemik gücünün arttırırken, aynı zamanda karın kaslarının çalışmasını hedefleyen spor dalıdır. Ebru şallı diyetinde uygulanan pilates sporu hem batı hem de doğu felsefelerini içinde barındıran, jimnastik, yoğa ve kuvvet egzersizlerinin bütününden meydana gelen yöntemdir.

Ebru Şallı Diyeti Neler Öneriyor?

Öğünlerde yemekleri aşırıya kaçmadan öz ve az yediğiniz zaman her türlü istediğiniz yiyeceği özgür olarak tüketebilirsiniz. Ebru Şallı diyetinde ayda bir defa olmak sureti ile fastfood tüketebilirsiniz. Diyet yaparken kesinlikle aç kalmamaya özen gösterin, abartmadan az ve sık olarak yemek yeme alışkanlığı kazanın. Gün içinde 7-8 öğün yemek yediğiniz vakit vücut metabolizmanız daha hızlı olarak çalışacaktır. Ebru Şallı diyetinde özellikle dışarıya çıktığınız zaman yanınızda kalorisi düşük olan besin maddelerini bulundurmalısınız diye öneride bulundurmaktadır. Mesela kuru kayısı, çiğ ceviz içi, badem, kuru incir ve lifli gıdalar tüketebilirsiniz. İş yerinde, evinizde ya da çantanızda mutlaka pH değeri 8 ve üzerinde olan su bulundurmalısınız. Günde özellikle 3 litre su tüketmeye özen göstermelisiniz. Ebru şallı diyetinde kızartmalardan kesinlikle uzak durmalısınız. Lezzetli olduğu kadar sağlık açısından zararlı olduğu için fındık yağı ya da kanola yağı yemek yaparken kullanılmalıdır. Dondurulmuş gıdalar ve cipsten uzak durmalısınız.

Ebru Şallı diyeti şeker yerine meyve yemeyi öneriyor. Çünkü yüksek şeker oranına sahip tatlılar yerine sağlıklı meyveleri tercih etmeliyiz. Ayrıca az şekerli ve yağsız süt ile hazırlanmış tatlılar hem çok lezzetli hem de hafif oluyor. Aşırı tuz tüketiminde uzak durmalısınız. Yemeklerde asla çok fazla tuz kullanmayın, mümkünse sofra tuzu kullanılmasına dikkat edin. Günde 2 fincan mutlaka yeşil çay içmelisiniz. Akşam saat 23.30'da yatmalısınız. Çünkü günde 7-8 saat kadar uyumak, aynı zamanda cildin gençleşmesine yardımcı olur. Mevsim meylerini ve sebzelerini sofradan eksik etmeyin. Mevsimindeyken bolca balık tüketin. Her gün düzenli olarak yürüyüş ve pilates yapmayı ihmal etmeyin.

Ebru Şallı Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Verdiren Diyet Listesi

Popüler İçerikler

Karatay Diyeti Listesi

Karatay Diyeti Listesi

Paleo Diyeti Listesi

Paleo Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

3 Günlük Diyet Listesi

3 Günlük Diyet Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Diyet Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Su Orucu Diyeti Listesi

Su Orucu Diyeti Listesi

Güncel

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Güncel

12 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

12 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

Güncel

Diyet Fırın Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Fırın Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Manken Diyeti Listesi

Manken Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

Yürüyüş Kilo Verme Uygulamaları

Yürüyüş Kilo Verme Uygulamaları

Murat Topoğlu Diyeti Listesi

Murat Topoğlu Diyeti Listesi

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Canan Karatay Diyet Listesi

Canan Karatay Diyet Listesi

İdeal Kilo Verme Süresi

İdeal Kilo Verme Süresi

Diyet Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Glutensiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Glutensiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Alma Diyeti Listesi

Kilo Alma Diyeti Listesi

13 Yaş Diyet Listesi

13 Yaş Diyet Listesi

Dukan Diyeti Seyir Evresi Nelerdir?

Dukan Diyeti Seyir Evresi Nelerdir?

İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Çorba Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Çorba Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Meyve Diyeti Listesi

Meyve Diyeti Listesi

Kuşhan Diyeti Listesi

Kuşhan Diyeti Listesi

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti

Tarçınlı Su Diyeti Faydaları Nelerdir?

Tarçınlı Su Diyeti Faydaları Nelerdir?

Çabuk Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Çabuk Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Reaktif Hipoglisemi Diyeti Listesi

Reaktif Hipoglisemi Diyeti Listesi

Doğum Sonrası Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Doğum Sonrası Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gürkan Kubilay Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gürkan Kubilay Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Müsli Diyeti Listesi

Müsli Diyeti Listesi

Haftalık Diyet Programı Nasıl Uygulanır?

Haftalık Diyet Programı Nasıl Uygulanır?

5 Günde 5 Kilo Diyeti Listesi

5 Günde 5 Kilo Diyeti Listesi

Canan Karatay Şeker Diyeti Listesi

Canan Karatay Şeker Diyeti Listesi

Ayça Kaya Diyet Listesi Uygulaması

Ayça Kaya Diyet Listesi Uygulaması