Aristo diyeti, ünlülerin özellikle doğum yaptıktan sonra kilolarından kurtulmak için tercih ettikleri oldukça popüler bir diyettir. Aristo diyeti sayesinde insanlar, 10 gün içinde 6 kilo verdiklerini belirtmektedirler. Eğer Aristo diyetine ara vermeden devam ederseniz, kısa bir süre içinde kilo verebilirsiniz.

Bu diyetin etkili olmasını istiyorsanız, sabah kalkar kalkmaz aç karınla yarım greyfurt yiyerek güne başlamalısınız. Ancak, sabah kalkar kalkmaz yiyeceğiniz bu yarım greyfurt, sabah öğününüz değildir. Kahvaltınızı ekmek hariç peynir, zeytin, domates, salatalık, yeşillik ve iki tane haşlanmış yumurta ile zenginleştirebilirsiniz. Ayrıca kahvaltıda içecek olarak normal çay yerine yeşil çay tüketmeniz sizin için daha faydalı olacaktır. Kahvaltıda yedikten sonra öğlen öğününde hiçbir şey yemeyeceğiniz yanılgısına düşmeyin, çünkü Aristo diyeti insanı yemek yedirerek zayıflatır.

Öğle yemeğinde bol bol protein, mesela et, balık, tavuk gibi yiyecekler tüketebilirsiniz. Ayrıca bu yiyeceklerin yanında istediğiniz kadar yeşillik ve bir kase yağsız yoğurt tüketebilirsiniz. Ancak balığın yanında yoğurt tüketmemelisiniz. Salatanın içinde havuç, mısır veya patates olmamasına dikkat edilmelidir. Akşam yemeği de tıpkı öğle yemeğinde olduğu gibi protein ağırlıklı olmalıdır. Sebzeler buharda kaynatılarak veya pişirilerek yenilebilir. Aristo diyeti yaparken vücudunuz karbonhidrata ihtiyaç duyacaktır, bunun için mevsimine göre şekersiz meyveleri yani şeftali, elma (kırmızı değil yeşil elma), kayısı veya nektarini çok olgunlaşmadan günde 4 veya 5 porsiyon tüketmekte bir sakınca yoktur.

Örneğin sabah kahvaltısından sonra saat 10:30 gibi nektarin veya şeftali tüketebilirsiniz. Aristo diyetinde vücut hiç gluten almadığı için bol bol protein ve yeşillik tüketmelisiniz. Aristo diyeti, 3 günden itibaren açlık sorunu yaratmamaya, 5. gününden sonra ise yağları yakmaya başlamaktadır.

Aristo diyetinin en önemli özelliği, paketlenmiş ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmasıdır. Paketlenmiş gıdaların içine, onların raf ömrünü uzatmak için birçok kilo aldırıcı ve sağlıksız madde eklenmektedir. Ayrıca bu paketlenmiş gıdalar insanların doğasını bozmaktadır ve karbonhidrata teşvik etmektedir. Bu nedenle insanlar bu diyeti devam ettirmekte zorlanabilirler. Aristo diyetinde önemli bir nokta ise, şekerli yiyecekler ve şekerli meyvelerden uzak durulmasıdır. Ayrıca günde en az 2 litre su içilmelidir.

Bölgesel zayıflama diyeti olan Aristo diyetinde en az 3 hafta boyunca makarna, pilav, ekmek tüketilmemelidir. Aristo diyetinde bol bol çiğ sebze ve meyve tüketilmelidir. Ayrıca, 3 haftanın sonunda protein alımını daha da azaltmanız gerekmektedir. Bu diyet yapılırken haftanın 2 gününde sadece meyve ve sebze alarak detoks yapılmaktadır. Bu sayede vücut fazla ödeminden arındırılmaktadır.

Aristo diyeti, paketlenmiş gıdalardan uzak durulması ve doğal besinlerle beslenilmesi esasına dayanır. Diyetin doğru uygulanması durumunda, kısa sürede gözle görülür sonuçlar elde edilebilir. Ancak, her diyet programında olduğu gibi, Aristo diyetine başlamadan önce bir uzmana danışmanız önemlidir.