Kilo Vermek İçin Egzersizler Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kilo Vermek İçin Egzersizler Nelerdir?

Kilo vermek için egzersizler, diyet programının yanında mutlaka yapılması gereken hareketlerdir. İkisi bir arada olmazsa kilo verme çalışmalarının başarılı olması imkânsızdır. Sağlıklı kilo verme de iyi bir diyet listesi edinilmelidir. Diyetle birlikte yapılan egzersizler de bu duruma yardımcı olacaktır. Sağlıklı yaşam için ideal kiloda olunmalıdır. Birçok insan kilo vermeyi estetik amaçlı düşünse de temelde yatan sebep sağlıktır. Bu durum ilk bakışta biraz karmaşık görünse de uygulanılan diyet listesi yanında yapılan egzersizler sayesinde iyi sonuçlar alınır. Egzersizler kilo verdirirken aynı zamanda fit görünmemizi de sağlar.


Kilo vermek için egzersizler nelerdir?

  • Yüzmek kilo vermek için yapılan sağlıklı bir aktivitedir. Sadece sıcak yaz mevsiminde değil kış aylarında da yüzülür. Uzun süre değil haftada 3 kez yüzmek yeterlidir.
  • Dans etmekte kilo vermede çok yardımcıdır. Harcanılan enerji sayesinde yağ yakılır. Haftada 3 kez dans etmek gerekir.
  • Takım sporları da bir başka alternatiftir. Basketbol, futbol, voleybol kişiye hangisi uygunsa tercih edilir.
  • Spor salonlarına giderek de iyi sonuçlar alınır. Yapılan değişik egzersizler de kilo vermede etkilidir.
  • Yürüyüş uzmanlar tarafından önerilen kolay bir egzersizdir. Yürümeye başlandığında 20 dakika sonra tüm enerji depoları boşalır. Günde en az 30 dakika yürümek yağ yakımına sebep olur. Özellikle açık havada yürüyüş tercih edilmelidir.
  • Bisiklet binmek de oldukça zevkli ve sağlımız için çok önemlidir. Arkadaşlarla veya ailemizle gerçekleştirdiğimiz eğlenceli bir egzersizdir.
  • İp atlamak kalori yakmamızı sağlar. Spor ipi sayesinde 1 saatte 700 kalori harcanır.
  • Koşmakta vücudumuza oldukça fayda sağlar. Kilo vermenin yanında kalp sağlığını korur, uzun yaşam sağlar, hafızayı güçlendirir, metabolizmayı hızlandırır, kaliteli uyumaya neden olur.
  • Vücudumuza uygun diyet listesi ve tercih edilen egzersizler sayesinde hem kilo verilir hem de sağlıklı bir yaşama kavuşulur.

Kilo Vermek İçin Egzersizler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Çin Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Leptin Diyeti Listesi

Leptin Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Diyet Peynir Tüketimi

Diyet Peynir Tüketimi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

Diyet Kısır Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kısır Tarifi ve Malzemeleri

Kilo Verme İlacı ve Yan Etkileri

Kilo Verme İlacı ve Yan Etkileri

İnsülin Direnci Diyeti Listesi

İnsülin Direnci Diyeti Listesi

Güncel

Ayran Soda Diyeti Listesi

Ayran Soda Diyeti Listesi

Güncel

Diyet Mamaları ve Bebek

Diyet Mamaları ve Bebek

Güncel

Protein Diyeti Listesi

Protein Diyeti Listesi

Spor Yaparak Kilo Vermek Yöntemleri

Spor Yaparak Kilo Vermek Yöntemleri

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Simit Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Simit Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Yiyecekler Hangileridir?

Diyet Yiyecekler Hangileridir?

Dukan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Dukan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

1500 Kalorilik Diyet Listesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Obezite Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Obezite Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Bölgesel Zayıflama Diyeti Listesi

Bölgesel Zayıflama Diyeti Listesi

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Gastrit Diyeti Listesi

Gastrit Diyeti Listesi

Patates Diyeti Listesi

Patates Diyeti Listesi

Kilo Alma Diyeti Listesi

Kilo Alma Diyeti Listesi

Obezite Diyabet Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar

Obezite Diyabet Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar

Diyet Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

22 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

22 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Tarçınlı Su Diyeti Faydaları Nelerdir?

Tarçınlı Su Diyeti Faydaları Nelerdir?

5 Aylık Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

5 Aylık Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

5 Günlük Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

Kefir Diyeti Listesi

Kefir Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6