Diyette Kaçamak Nasıl Önlenir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Diyette Kaçamak Nasıl Önlenir?

Diyette kaçamak, Rutin bir diyete girdiğimizde hepimiz ara ara kaçamaklar yapabiliyoruz. Bu kaçamakları sağlığımızı ve diyetimizi bozmayacak şekilde yapmanın faydası olacaktır. Eğer dikkat etmez ve ipin ucunu kaçırırsak yapmış olduğumuz diyetin hiçbir anlamı kalmaz ve tüm çabalarımız son bulur. Kilo verme döneminde yediğimiz ve içtiğimizden taviz verdiğimiz ve bunları yemeyi kestiğimiz için bazı dönemlerde bunları yeme isteğimiz artabilir ve küçük kaçamaklar yapabiliriz. Yaptığımız kaçamaklar bizi rahatlattığı kadar bizde pişmanlıkta uyandırabilir ve tekrar diyete nasıl başlayabilirim diye tavsiyelere ihtiyaç duyabiliriz. Hiçbir şey için geç kalmış sayılmayız ve pişmanlıklarımızı geride bırakarak diyete kaldığımız yerden istikrarlı bir şekilde devam edebiliriz.


Diyette kaçamak nasıl önlenir?

  • Her şeye kendimizi affetmekten başlayabiliriz ve kendimizi hatalarımızla kabul etmeliyiz. Her insan hata yapabilir bunu unutmamalıyız ve kendimizi tekrardan psikolojik olarak diyete hazırlamalıyız.
  • Diyetim bozuldu ipin ucu bir kere kaçtı diyerek motivasyonumuzu düşürmemeli ve ertesi gün kaldığımız yerden hiç kaçamak yapmamışcasına devam etmeliyiz.
  • Ertesi gün uyandığımızda egzersizlerimizi yapmalı ve diyet listesine aynı şekilde devam etmeliyiz. Sizde motivasyonunuz yükselecek ve duyduğunuz pişmanlığı yenerek kaldığınız yerden devam etmenin mümkün olduğunu göreceksiniz.
  • Kaçamakta tükettiğiniz besinlerden aldığınız kalorileri düşürmeye çalışmalı ve tekrarını yapmaktan sakınmalıyız.
  • Bol bol sebze tüketmeli, yürüyüş ve egzersizleri ihmal etmemeliyiz.
  • Tatlı krizlerini önlemeli ve bol su içmeliyiz.
  • Ara öğünleri ihmal etmemeli bu öğünlerde kuru gıdalar (Kayısı, incir kurusu) tüketmeliyiz.
  • En önemlisi dengeyi kurmalıyız ve büyük porsiyonlardan kaçmalıyız.
  • Bizi kaçamağa yöneltecek ortamlardan sakınmalıyız.
  • Diyette en önemli olan kendimize olan güvenden vazgeçmemeli mutsuzluk hormonu salgılamamalıyız. Kaçamak yaptığımızda dünyanın sonu değil. Kaldığımız yerden devam edebilme lüksüne sahip olduğumuzu unutmamalı ve motivasyonumuzu her zamankinden daha fazla yüksek tutmalıyız.

Diyette Kaçamak Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

İdeal Kilo Verme Süresi

İdeal Kilo Verme Süresi

Metabolizma Diyeti Listesi

Metabolizma Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Meyve Diyeti Listesi

Meyve Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Bir Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bir Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Yumurta Diyeti Listesi

Yumurta Diyeti Listesi

Şok Diyet Listesi

Şok Diyet Listesi

Spor Yaparak Kilo Vermek Yöntemleri

Spor Yaparak Kilo Vermek Yöntemleri

Güncel

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Güncel

Ameliyatsız Obezite Tedavisi

Ameliyatsız Obezite Tedavisi

Güncel

Gm Diyeti Nasıl Yapılmaktadır?

Gm Diyeti Nasıl Yapılmaktadır?

Nasıl Kilo Alınır?

Nasıl Kilo Alınır?

Kısa Sürede Kilo Verme Yöntemleri

Kısa Sürede Kilo Verme Yöntemleri

Sporcu Diyeti Listesi

Sporcu Diyeti Listesi

Diyette Süt Nasıl Uygulanır?

Diyette Süt Nasıl Uygulanır?

Taylan Kümeli Diyet Listesi

Taylan Kümeli Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

Hızlı Kilo Alma Yöntemleri

Hızlı Kilo Alma Yöntemleri

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Patates Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Patates Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyet Nasıl Uygulanır?

Göbek Diyeti Nasıl Uygulanır?

Göbek Diyeti Nasıl Uygulanır?

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Düzenli Kilo Alma Yöntemleri

Düzenli Kilo Alma Yöntemleri

Kilo Verme Yöntemleri Kadın Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Kadın Nelerdir?

Diyet Listesi Bayan Bayan Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Diyet Listesi Bayan Bayan Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Su Orucu Diyeti Listesi

Su Orucu Diyeti Listesi

Bacak İnceltme Diyeti Listesi

Bacak İnceltme Diyeti Listesi

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Diyet Atıştırmalıklar Nelerdir?

Diyet Atıştırmalıklar Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6