Kısa Sürede Kilo Verme Yöntemleri
15 Mayıs 2024

Kısa Sürede Kilo Verme Yöntemleri

Kısa Sürede Kilo Verme, nasıl ki uzun dönemde alınan kilolar çeşitli metabolik bozukluk ve hastalıklara sebep oluyorsa kısa sürede kilo verme için yapılan diyetler, çeşitli hastalıkların kaynağıdır. Kısa sürede kilo verme amacı ile yapılan diyetler birkaç haftalık süreçlerde doktor gözetimi altında yapılırsa, başarı sağlandığı bir gerçektir. Fakat ekonomik açıdan oldukça pahalı olan bu yöntemde belli bir miktar güvenli kilo kaybı yaşandıktan sonra diyetin sona ermesi ile verilen kilolar kısa bir süreç içerisinde yeniden alınmaktadır. Bazı kişilerde kendi imkânları ile kısa sürede kilo verme için şok diyetler uygulamaktadır ki bu durum en sakıncalı olanıdır. Yani her iki durumda da verilen kilo kaybının geri dönüşü muhakkak olup kendi kendine şok diyet uygulayanlarda sağlık riskleri de oldukça fazladır.

Kısa sürede kilo verme nedir, riskleri nelerdir?

Kısa sürede kilo verme için uygulanan diyetlerin, vücut ağırlığının çok hızlı bir şekilde kaybedilmesi nedeniyle ve yağsız vücut kitlesinin daha fazla kaybedilmesi, bazal metabolizma hızının %20 civarlarında azalması, kaybedilen kilonun korunamamasına neden olmaktadır. Kısa sürede kilo verme, sağlık açısından son derece riskli olduğundan hayati tehlike de söz konusu olabilmektedir.

Kısa sürede kilo verebilmek için genelde tek yönlü beslenme içeren şok diyetler tercih edilmektedir. Bu tür diyetler sadece birkaç çeşit besin içeren, karbonhidrat oranı yüksek olmasına rağmen protein ve yağ bakımından fakir diyetlerdir. Vitamin dengesine bakılacak olursa B6-B12 vitaminleri eksik olup, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve çinko mineralleri açısından da yetersizdir.

Kısa sürede kilo verme durumunda
  • Dikkatte azalma, yorgunluk, enerji düşüklüğü, halsizlik
  • Saç dökülmesi ve cilt derisinde değişiklikler
  • Sindirim sıkıntıları ve yetersiz beslenmenin neden olduğu kabızlık
  • Kalp, damar, böbrek hastalıkları
  • Osteoporoz ve safra taşları gibi rahatsızlıklar ortaya çıkmaktadır.
Kısa sürede kilo verme için seçilen bir diğer yöntem ise protein ağırlıklı beslenme olup bu beslenme şeklinin de ciddi sakıncaları bulunmaktadır. Bu diyetlerde kısa sürede kilo verme sağlanmasına rağmen kolesterol yönünden zengin vitamin ve mineral yönünden zayıf olması kalp hastalıkları riskini artıran durumların başında gelmektedir. Protein ağırlıklı diyetler uzun dönemde ise ciddi böbrek rahatsızlıklarını ortaya çıkarmaktadır.

Kısa sürede kilo verme için uygulanan her türlü yöntem, kişileri yeterli ve dengeli beslenmeden uzaklaştırarak vücuda zarar vermekten başka bir işe yaramamaktadır. Ayrıca reçetesiz besin destekleri de kısa sürede kilo vermek isteyen pek çok kişi için son derece cazip gelmektedir. Fakat uzun dönemde ortaya çıkan metabolik zararlar kısa sürede kilo vermenin en büyük zararlarının başında gelir.

Kısa Sürede Kilo Verme Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Rus Diyeti Listesi

Rus Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Reflü Diyeti Listesi

Reflü Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Müsli Diyeti Listesi

Müsli Diyeti Listesi

Makarna Diyeti Listesi

Makarna Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Chia Tohumu Diyeti Listesi

Chia Tohumu Diyeti Listesi

Canan Karatay Hamilelik Diyeti

Canan Karatay Hamilelik Diyeti

Sıvı Diyeti Listesi

Sıvı Diyeti Listesi

1 Ayda 4 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 4 Kilo Nasıl Verilir?

Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Güncel

İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Güncel

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

Güncel

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Obezite İlaçları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Obezite İlaçları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Limon Diyeti Listesi

Limon Diyeti Listesi

Hamilelikte Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Hamilelikte Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Nasıl Kilo Alınır?

Nasıl Kilo Alınır?

Kilo Vermeyi Hızlandırmak İçin Neler Yapılmalıdır?

Kilo Vermeyi Hızlandırmak İçin Neler Yapılmalıdır?

Diyet Nasıl Yapılır?

Diyet Nasıl Yapılır?

Obezite Endeksi Hesaplaması

Obezite Endeksi Hesaplaması

Greyfurt Diyeti Listesi

Greyfurt Diyeti Listesi

Bölgesel Kilo Alma Egzersizleri

Bölgesel Kilo Alma Egzersizleri

Kilo Vermek İçin Egzersizler Nelerdir?

Kilo Vermek İçin Egzersizler Nelerdir?

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kolonoskopi Diyeti Listesi

Kolonoskopi Diyeti Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Montignac Diyeti Listesi

Montignac Diyeti Listesi

Diyet Peynir Tüketimi

Diyet Peynir Tüketimi