Diyabet Diyeti Diyabet Diyet Nasıl Uygulanır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Diyabet Diyeti Diyabet Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyabet diyeti, beslemenin diyabet tedavisinde yeri çok önemlidir. Diyabet diyeti kişinin içinde bulunduğu durumlar göz önünde bulundurarak, yaşam tarzını özellikle diyabet döneminde kullandığı ilaçlar, boyu, kilosu ve günlük olarak yaptığı fiziksel aktiviteler ve nasıl yiyip içtiği göz önünde bulundurarak yapılmalıdır. Tavsiye edilen diyabet diyetinde aşırı şekilde fazla yemeğe yüklenmek, kan şekerinin artmasına ya da az yemek ise kan şekerinin düşmesine sebebiyet verebilir. Bu durum sonucunda diyabet diyetinde denge bozulur. Günlük olarak belirlenen diyabet diyet listesi uygulanmalıdır. Özellikle diyabet diyetinde yemek, ilaç ve egzersiz üçgenin de diyabet çok rahat şekilde uygulanabilir.


Diyabet diyet nasıl uygulanır?


Diyabet hastalığından kurtulmak için normal olarak hayattan belirli bir prensipleri değiştirmek zorunluluğu vardır. Bundan dolayı bir kişi dolaylı olarak değil de doğrudan yaşam biçimini, beslenme tarzını değiştirmesi gerekmektedir. Çünkü diyabet hastalığı çok önem arz eden ve hayatı tehdit eden bir kronik hastalığıdır. Elbette ki diyabet rahatsızlığı için birtakım ilaçlar kullanılır. Bu ilaçların kullanımının dışında hastaya birtakım görev ve sorumluluklar düşmektedir. Bunun başında da diyabet diyeti gelmektedir. Diyabet diyetini uygulayan kişi normal bir diyabet hastasından daha sağlıklı olup uzun ömürlü olabiliyor.


Diyabet diyetin uygulanışı


Ilk etapta fazla yemek yeme alışkanlığından vazgeçilmelidir. Çünkü fazla yemek kandaki şeker oranını yükseltir ve diyabet hastalarında olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bunun için az az yenilmeli ve öğünleri arttırarak yemek yenilmelidir. Mümkün Mertebe de her gün aynı saatlerde yemek yeme alışkanlığı olmalıdır. Diyabet rahatsızlığı yaşayan bir kişiler öğün atlamaları ve aynı zamanda ara öğünlere önem vermelidir. Gün içerisinde bol bol su tüketimini ihmal etmemelidir. Özellikle asitli içeceklerden, şekerli gıdalardan, hamurlu yiyeceklerden uzak durmalı, rakı, viski, bira şarap gibi içecekleri hayatımızdan çıkarıp atmalıyız. Yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı, pastane ürünleri olan börekler, kekler, çikolatalar gibi şeker ürünler yenilmemelidir. Çünkü bunlar diyabet hastaları için çok tehlikelidir.


Diyabet diyetinde neler tüketilmeli?


Çeşitli kalorilerde diyabet diyeti uygulanabilir. Ama biz 1400 kalorilik diyabet diyeti açıklamaya çalışalım.
  • Sabah: Şekersiz bir bardak süt içilmeli ve 1 dilim beyaz beynir, domates, salatalık ve 2 dilim çavdar ekmeği varsa tüketilmelidir.
  • Öğlen: Bol sebze meyveği tüketilmelidir. 1tabak salata, 3 yemek kaşığı makarna ve bir dilim ekmek yenilmelidi. Yenilecek ekmek keperkli olursa daha iyi olacaktır.
  • Akşam: 100 gram haşlanmış et, 1 dilim kepekli ekmek, 3 yemek kaşığı kadar zeytinyağlı sebze yemeği yenilmelidir.
  • Ara öğünler: Az yenilmeli ve ara öğünler arttırılmalıdır. Sabah ile öğlen arasındaki ara öğünde, küçük kâse yağurt ve meyve yenilmelidir. Öğlen ile akşam ara öğünde, aynı şekilde meyve ve yoğurt tüketilmelidir.

Diyabet Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Bölgesel Kilo Alma Egzersizleri

Bölgesel Kilo Alma Egzersizleri

Ender Saraç Diyet Listesi

Ender Saraç Diyet Listesi

Popüler İçerikler

Kereviz Diyeti Listesi

Kereviz Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Çocuk Diyeti Listesi

Çocuk Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ayça Kaya Diyet Listesi Uygulaması

Ayça Kaya Diyet Listesi Uygulaması

8 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

8 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

Güncel

Sirke Diyeti Listesi

Sirke Diyeti Listesi

Güncel

Candida Diyeti Listesi

Candida Diyeti Listesi

Güncel

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Karatay Ramazan Diyeti Listesi

Karatay Ramazan Diyeti Listesi

Nesfit Diyeti Listesi

Nesfit Diyeti Listesi

Diyet İçecekleri Nelerdir?

Diyet İçecekleri Nelerdir?

Obezite Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Obezite Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Karpuz Diyeti Listesi

Karpuz Diyeti Listesi

Kore Diyeti Listesi

Kore Diyeti Listesi

5 te 5 Diyeti Nasıl Yapılır?

5 te 5 Diyeti Nasıl Yapılır?

Açlık Diyeti Listesi

Açlık Diyeti Listesi

Gluten Diyeti Listesi

Gluten Diyeti Listesi

Türk Kahvesi Diyeti Listesi

Türk Kahvesi Diyeti Listesi

Obezite Diyeti Listesi

Obezite Diyeti Listesi

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Limon Suyu Diyeti Nasıl Uygulanır?

Limon Suyu Diyeti Nasıl Uygulanır?

Gut Diyeti Listesi

Gut Diyeti Listesi

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

40 Kilo Verenler ve Öneriler

40 Kilo Verenler ve Öneriler

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Diyet Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Kabızlık Diyeti Listesi

Kabızlık Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6