Haftada 3 Kilo Vermek Haftada 3 Kilo Verme Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Haftada 3 Kilo Vermek Haftada 3 Kilo Verme Listesi

Haftada 3 Kilo Vermek, bir haftada tam olarak 3 kilo verdiren bu diyet listesi çok güçlü olmasına rağmen yine de şok diyet ismi ile anılmaktadır. Haftada 3 kilo vermek için hazırlanan bu diyet listesinde her besin grubuna yer verilmektedir. Bu nedenle bu diyeti uygulayan kişiler kesinlikle açlık hissi yaşamazlar. Haftada 3 kilo ermek için yapılan diyet listesi çoğunlukla düşük kalorili olan yiyeceklere göre çok basit olarak uygulanmaktadır. Haftada 3 kilo verdiren bu diyet listesinde kişinin kendi vücudu için birden fazla faydası bulunmaktadır. Özellikle karın bölgesindeki en zor eriyen yağlardır, ancak bu diyet sayesinde bu göbek yağlarından rahatlıkla kurtulmanız mümkündür. Aynı zamanda göbek bölgesinin sıkılaşmasını sağlamaktadır. Bu diyet listesindeki en önemli nokta ise diğer diyet listelerini uyguladığınız zaman yorgunluk, halsizlik ve bitkinlik problemi yaşanmaktadır. Ancak haftada 3 kilo vermek diyetinde bu problemlerin büyük ölçüde önüne geçilmektedir.

Haftada 3 kilo vermek için diyet yapan kişinin vücudu açısından herhangi bir zararı bulunmamaktadır. Bu özel diyet listesi sayesinde hafta 3 kilo vermek mümkündür. Ancak her gün düzenli olarak en az yarım saatlik yürüyüş yapılmalıdır. Ayrıca gün içinde bolca su tüketilmelidir, çünkü vücuttaki zararlı maddelerin atılmasını su sağlamaktadır. Su özellikle vücudu temizlerken, aynı zamanda dolaşımın hızlanmasına yardımcı olarak yağların vücuttan hızlı olarak atılmasına yardımcı olur. Diyeti yaparken günde mutlaka 3 litre su tüketilmesi önerilmektedir. Bol su tüketen kişiler az su tüketen kişilere oranla daha hızlı bir şekilde kilo vermektedir. Ayrıca haftada 3 kilo verdiren bu diyet listesindeki öğün menüleri sabittir ve bir hafta düzenli olarak uygulanmalıdır.


Haftada 3 Kilo Vermek Diyet Listesi Nasıl Uygulanır?

  • Sabah Öğünü, 30 gram civarında yaklaşık olarak 1 dilim kadar beyaz peynir, isteğe bağlı olarak 1 adet domates ya da 1 adet salatalık, 1 orta dilim büyüklüğünde çavdar ekmeği (İsteğe göre tam buğday ekmeği de olabilir), 3 tane orta boy büyüklükte siyah ya da yeşil zeytin
  • Öğle Öğünü, büyük bir kâse yeşil salata (Mümkün mertebe tuzsuz ve yağsız olmalıdır), yanında 1 kâse yoğurt
  • Akşam Öğünü, yine aynı şekilde yağsız ve tuzsuz büyük kâse yeşil salata, yanında yine 1 kâse yoğurt

Haftada 3 Kilo Vermek Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Acil Kilo Verme Yöntemleri

Acil Kilo Verme Yöntemleri

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Kereviz Diyeti Listesi

Kereviz Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Şok Diyet Listesi

Şok Diyet Listesi

Editörün Seçtiği

Kış Diyeti Listesi

Kış Diyeti Listesi

Sirke Diyeti Listesi

Sirke Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Akşam Yemeği Diyeti Listesi

Akşam Yemeği Diyeti Listesi

Diyet Ara Öğün Olarak Neler Tüketilebilir?

Diyet Ara Öğün Olarak Neler Tüketilebilir?

Kırmızı Elma Diyeti Listesi

Kırmızı Elma Diyeti Listesi

7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Güncel

İnsülin Direnci Diyeti Listesi

İnsülin Direnci Diyeti Listesi

Güncel

Dukan Diyeti Testi

Dukan Diyeti Testi

Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

1 Haftada 5 Kilo Alma Diyeti Listesi

1 Haftada 5 Kilo Alma Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Zararları Nelerdir?

İsveç Diyeti Zararları Nelerdir?

Karabuğday Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Reaktif Hipoglisemi Diyeti Listesi

Reaktif Hipoglisemi Diyeti Listesi

3 Günlük Diyet Listesi

3 Günlük Diyet Listesi

İrem Derici Diyeti Listesi

İrem Derici Diyeti Listesi

Obezite Kaç Kilodan Başlar?

Obezite Kaç Kilodan Başlar?

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Hastane Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Hastane Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Hamilelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Hamilelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Düşük Karbonhidrat Diyeti Listesi

Düşük Karbonhidrat Diyeti Listesi

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

2 Derece Obezite Nedir?

2 Derece Obezite Nedir?

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Gelin Diyeti Listesi

Gelin Diyeti Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6