Yağ Yakan Diyet Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Yağ Yakan Diyet Listesi

Yağ Yakan Diyet, Daha sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için fazla yağlardan kurtulmak isteriz. Yağlanma vücudu dışarıdan bakıldığı zaman hoş göstermez. Yağların yakılması ve eritilmesi için gayretli, kararlı ve sabırlı olmak gerekir. Yağların yakılması için uygulanılan diyetlerde sadece beslenme diyetine uymak yetmez. Yağların yakılması için etkili olan bitki çayları, zayıflama kürleri ve egzersiz, spor yapılmalıdır.


Yağ Yakan Diyet Kürü



Malzemeleri

  • 20 adet kadar maydanoz
  • 1 tane limon
  • 1 barda su
Uygulanışı: Maydanozlar sapları ile mikserden geçirilir ve çıkan yeşil su içerisine limonun suyu sıkılır. Üzerine bir barda su eklenir. Her sabah taze olarak hazırlanmalıdır. Her sabah aç karnına, kahvaltıdan 20 dakika kadar önce içilir. Bu kür iki hafta aralıksız devam edilir. Sonra bir hafta ara verilir ve tekrar iki hafta daha aralıksız uygulanır.


Yağ Yakan Diyet Listesi



1. Gün

Kahvaltı; 2 yumurta ile omlet, 2 dilim kepek ekmeği ve 1 fincan biberiye çayı ve sınırsız yeşillik.

Ara Öğün; 1 porsiyon mevsim salatası.

Öğle Yemeği; 3 parça bonfile, sınırsız yeşillik, taze evde hazırlanan meyve suyu.

Ara Öğün; 1 bardak kefir.

Akşam Yemeği; 1 porsiyon haşlanmış tavuk, şehriye salatası, sınırsız yeşillik.

Ara Öğün; 1 kâse yoğurt içine 1 çay kaşığı toz tarçın, 1 çay kaşığı toz zencefil ve 1 çay kaşığı zerdeçal.


2. Gün

Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim yulaf ekmeği ve 1 fincan yeşil çay.

Ara Öğün; 1 fincan tarçınlı şekersiz çay ve 4 tane kuru kayısı.

Öğle Yemeği; Brokoli çorbası ve 1 kâse yoğurt.

Ara Öğün; 1 porsiyon ceviz, salata, domatesi kıvırcık ile hazırlanan salata.

Akşam Yemeği; 1 porsiyon haşlanmış kırmızı et.

Ara Öğün; 1 fincan rezene çayı.


3. Gün

Kahvaltı; 3 yemek kaşığı müsli ve 1 bardak süt.

Ara Öğün; 1 porsiyon mevsim meyvesi.

Öğle Yemeği; 1 tane haşlanmış patates, 1 kâse yoğurt, 1 porsiyon zeytinyağlı salata.

Ara Öğün; 1 fincan rezene çayı.

Akşam Yemeği; 1 porsiyon ızgara tavuk, 1 porsiyon salata.

Ara Öğün; 1 bardak kefir.


4. Gün

Kahvaltı; 2 dilim yağsız beyaz peynir, 1 tane domates, 4 tane zeytin, 1 fincan yeşil çay.

Ara Öğün; 1 kâse ev yapımı yoğurt.

Öğle Yemeği; 1 porsiyon sebze yemeği, 1 porsiyon salata.

Ara Öğün; 1 fincan sütlü kahve.

Akşam Yemeği; 1 porsiyon sebze yemeği, sınırsız yeşillik.

Ara Öğün; Bir bardak ılık süt ve bir tatlı kaşığı toz tarçın karışımı.


5. Gün

Kahvaltı; 1 tane haşlanmış yumurta, 4 tane yeşil zeytin, 1 fincan yeşil çay.

Ara Öğün; 100 gram çilek.

Öğle Yemeği; 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kâse yoğurt.

Ara Öğün; 1 kâse probiyotikti yoğurt.

Akşam Yemeği; 1 porsiyon sebze yemeği, sınırsız yeşillik.

Ara Öğün; 1 kâse yoğurt içine 1 çay kaşığı toz tarçın, 1 çay kaşığı toz zencefil ve 1 çay kaşığı zerdeçal.

Yağ Yakan Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kolay Diyet Listesi

Kolay Diyet Listesi

Popüler İçerikler

14 Yaş Diyet Listesi

14 Yaş Diyet Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Oruç Diyeti Listesi

Oruç Diyeti Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Morbid Obez Belirtileri ve Tedavisi

Morbid Obez Belirtileri ve Tedavisi

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Güncel

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Diyet Et Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Et Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Special K Diyeti Listesi

Special K Diyeti Listesi

Hamilelikte Diyet Listesi

Hamilelikte Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

11 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Spor Yaparak Kilo Vermek Yöntemleri

Spor Yaparak Kilo Vermek Yöntemleri

Kinoa Diyeti ile Zayıflama

Kinoa Diyeti ile Zayıflama

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Diyet İçecekleri Nelerdir?

Diyet İçecekleri Nelerdir?

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Karın Kası Diyeti Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6