Gm Diyeti Nasıl Yapılmaktadır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Gm Diyeti Nasıl Yapılmaktadır?

Gm diyeti, son dönemde moda olmuş diyetlerden biridir. Günümüzde birçok diyet türü bulunmaktadır. Bu diyetler ya sadece sebze içerir ya et ürünü ya da hepsi karışık şekilde tüketilmektedir. Gm diyetinde durum biraz daha farklı görünmektedir. Bu diyette az önce saydığım farklı diyet türlerinin toplamı günlere bölünmüş durumdadır. Bu şekilde hem yiyeceklerden kısıtlanmamış olacaksınız hem de kilo vermiş olacaksınız.


Gm diyeti nasıl yapılmaktadır?



1. Gün


Bu gün içerisinde sadece meyve tüketimi yapacağız. Bu meyveler içerisinde muz tüketiminin fazla olmamasına dikkat etmek gerekmektedir. Fazla muz tüketimi sindirim sistemini etkileyerek şişkinlik meydana getirebilmektedir. Meyve tüketiminizi 5 öğün olarak yapabilirsiniz. Gün boyunca meyve yemek çok ilginç olsa gerek. Kayısı, karpuz, kavun, çilek, kiraz bolca tüketebilirsiniz. Ayrıca her öğünde mutlaka iki bardak su içmeniz gerekmektedir.


2. Gün


Gm diyetinin ikinci gününde sadece sebze tüketimi yapacağız. Bu tüketim için sebzeleri ister çiğ olarak ister pişmiş olarak tüketebilirsiniz. Hatta öğünlerin bazılarında zeytinyağlı tüketimi yapabilirsiniz. Sabah sebze çorbası ile güne başlayabilirsiniz. Brokoli, Brüksel lahanası, enginar, pırasa, bezelye, taze fasulye ilk tercihleriniz olabilir.


3. Gün

Gm diyetinde üçüncü güne geldik. Bugün sebze ve meyve karışık olarak tüketeceğiz. Sebze gününde olduğu gibi güne çorba ile başlarsanız sindirim sisteminiz daha aktif hale gelmiş olacaktır. Ara öğün olarak meyveleri tüketebilirsiniz. Akşam saatlerinde tekrar zeytinyağlılar ile günü kapatabilirsiniz. Bugün de diğer günlerde olduğu gibi öğün aralarında iki bardak su içiyoruz.


4. Gün

Bugün diğer günlerden farklı olarak sadece muz, süt ve sebze çorbası tüketimi yapacağız. Yine güne akşamdan hazırlamış olduğunuz sebze çorbası ile başlayabilirsiniz. Devamında mikser ile karışım yaptığınız muz süt karışımını gün içerisinde 3 defa tüketebilirsiniz. İsterseniz ayrı ayrı da tüketim yapabilirsiniz.


5. Gün

Gm diyeti beklenen gün geldi. Artık et yeme zamanı. Bugün sadece haşlanmış ya da ızgara et ya da tavuk tüketimi yapacağız. Yanında sadece domates olacak. Ara öğün olmaması belki biraz sıkıntılı olabilir. Öğünlerde mutlaka su tüketimi olacak. Et tüketimi sınır olarak 500 gr civarında olması gerekmektedir.


6. Gün

Gm diyeti 5. Gününde olduğu gibi yine et tüketimi olacak ancak yanında bu sefer sebze tüketimi yapabileceksiniz. Sebze çorbası ile güne başlayıp, gün içerisinde garnitürlü et yemekleri oldukça iştah açıcı olacaktır.


7. Gün

Gm diyetin artık son gün. Bugün tüketimimiz pirinç, meyve ve sebze. Ortalama 500 gr kadar haşlanmış pirinç tüketimi yapacağız. Dilerseniz sebzeli pilav yapabilirsiniz. Ara öğünlerde meyve tüketimi yapabilirsiniz.

Gm Diyeti Yorumları

soru

Seda

24 Ekim 2018 Çarşamba

Merhabalar. Ben 26 yaşında 76 kilo bir kadınım. Fazla kilolarımla uzun süredir başım dertte bu nedenle bir an önce zayıflamak istiyorum. Bir sürü diyet araştırdım fakat bana uygun bir diyet bulamadım. Bir arkadaşımda Gm diyetini önerdi. Sizce Gm diyeti nasıl bir diyettir kilo verdirir mi

Cevap yaz

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Sporcu Diyeti Listesi

Sporcu Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Dezpack Diyeti Listesi

Dezpack Diyeti Listesi

Ceviz Diyeti Listesi

Ceviz Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme

Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

Kolesterol Diyeti Listesi

Kolesterol Diyeti Listesi

Yeşil Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Güncel

Polikistik Over Diyeti Listesi

Polikistik Over Diyeti Listesi

Güncel

Göbek Yağı Eriten Diyet Listesi

Göbek Yağı Eriten Diyet Listesi

5 Günde 5 Kilo Diyeti Listesi

5 Günde 5 Kilo Diyeti Listesi

Aşırı Hızlı Kilo Verme

Aşırı Hızlı Kilo Verme

Kilo Verme İlacı ve Yan Etkileri

Kilo Verme İlacı ve Yan Etkileri

Lezzetli Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Lezzetli Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Nasıl Kilo Verilir?

Nasıl Kilo Verilir?

Ender Saraç Diyet Listesi

Ender Saraç Diyet Listesi

Ekmek Yemeden Kilo Vermek

Ekmek Yemeden Kilo Vermek

Şeker Diyeti Listesi

Şeker Diyeti Listesi

Kinoa Diyeti ile Zayıflama

Kinoa Diyeti ile Zayıflama

Canan Karatay Tiroid Diyeti Listesi

Canan Karatay Tiroid Diyeti Listesi

Soda Ayran Diyeti Listesi

Soda Ayran Diyeti Listesi

Ameliyatsız Obezite Tedavisi

Ameliyatsız Obezite Tedavisi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Karpuz Diyeti Listesi

Karpuz Diyeti Listesi

Müsli Diyeti Listesi

Müsli Diyeti Listesi

Special K Diyeti Listesi

Special K Diyeti Listesi

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Nedir?

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Nedir?

Ayça Kaya Diyet Listesi Uygulaması

Ayça Kaya Diyet Listesi Uygulaması

Havuç Diyeti Listesi

Havuç Diyeti Listesi

Diyet Mamaları ve Bebek

Diyet Mamaları ve Bebek

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6