Leptin Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Leptin Diyeti Listesi

Leptin diyeti, Leptin yağ hücreleri ve dokular tarafından salgılanan bir hormondur. Vücudumuzda ne kadar yağ olduğunu beynine haber verir. Tokluk hissi veren bu hormona leptin denir. Açlık hormonun adı da ghrelin denir. Leptin sol omuz da ghrelin sağ omuzda bulunur. Vücudumuzdaki yağ değişimini kontrol eden leptin hormonu kilo vermene son derece önemlidir. Yemek yemeyi sonlandıran leptin hormonu yağ hormonlarında ve az miktarda kalp ve mide tarafından salgılanmaktadır. Hipotalamus denilen beynimizin bu bölgesini etkileyen bu hormon beyine yağ depoları hakkında bilgi vermektedir.


Leptin ne zaman çalışır?


4 saat arayla yemek yenilirse, yağ yakılır ve yakmaya devam eder. Uyku leptin hormonunu dengelemektedir. Uykusuz kalan bir kişide leptin hormonu düşüktür.


Leptin içeren yiyecekler

  • Kırmızı biber
  • Zencefil
  • Süt
  • Zeytinyağı

Leptin diyetinin kuralları nelerdir?

  • Akşam yemeğinden sonra yemek yenilmeyecek
  • Günde 3 ana öğün yemek yenilenecek
  • Kahvaltıda protein tüketilecek
  • Karbonhidrat azaltılacak

Leptin diyet listesi nasıl olmalıdır?

Sabah
  • 2 Yumurta
  • 8-10 zeytin
  • Beyaz peynir
  • Maydanoz
  • 4 ceviz
  • Yeşil çay
Öğlen
  • 3 Pirzola veya ızgara et
  • 1 porsiyon sebze yemeği
  • 1 kâse yoğurt
Akşam
  • 1 porsiyon ızgara et veya tavuk, balık
  • 1 kuru soğan
  • Bol salata

Leptin Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Gastrit Diyeti Listesi

Gastrit Diyeti Listesi

Çabuk Kilo Alma Yöntemleri

Çabuk Kilo Alma Yöntemleri

Ramazan Diyeti Listesi

Ramazan Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

14 Yaş Diyet Listesi

14 Yaş Diyet Listesi

Ülser Diyeti Listesi

Ülser Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyet Pasta Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Pasta Tarifi ve Malzemeleri

Şok Diyet Listesi

Şok Diyet Listesi

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Leblebi Diyeti Listesi

Leblebi Diyeti Listesi

Güncel

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Güncel

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

Çin Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Hacamat Diyeti Listesi

Hacamat Diyeti Listesi

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Ebru Şallı Diyeti Listesi

Ebru Şallı Diyeti Listesi

Greyfurt Diyeti Listesi

Greyfurt Diyeti Listesi

Yaz Diyeti Listesi

Yaz Diyeti Listesi

Eksojen Obezite Nedenleri Nelerdir?

Eksojen Obezite Nedenleri Nelerdir?

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Diyet Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Çocuklarda Obezite Sonuçları Nelerdir?

Çocuklarda Obezite Sonuçları Nelerdir?

1 Haftada 5 Kilo Vermek 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Haftada 5 Kilo Vermek 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

Canan Karatay Şeker Diyeti Listesi

Canan Karatay Şeker Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6