Sebze Yemekleri Diyet Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

Sebze yemekleri diyet; sebzeler yiyecekler içinde en geniş çeşitliliğe sahip yiyeceklerdir. Günlük hayatımızda ister salata olarak ister pişirerek yiyebileceğimiz altarnatiflere sahiptirler. Sebze yemekleri bol lif içermesi ve su oranının fazla olmasından dolayı fazlaca doyurucudur. Ayrıca sebze yemekleri diyette az kaloriye sahip olduklarından daha az kalori almamıza sağlarlar. Sebze yemeklerini diyette dört beş porsiyon tüketebiliriz. Sebze yemeklerini diyet olarak hazırlamalıyız. Bir kilo sebzeye bir tatlı kasığı zeytinyağı olacak şekilde ölçülendirmeliyiz. Tarifini verebileceğim sebze yemekleri diyetinizde öğlen ya da akşam öğününde olmalı.


Sebze yemekleri diyet fırın karnabahar


Fırın poşetinde kolaylıkla pişirebileceğiniz bu tarif oldukça doyurucudur. Bu tarif için malzemeler;
  • Bir top karnabahar
  • Soğan
  • İstege bağlı baharat
  • Kırmızı biber
  • Yeşil biber
  • Domates
  • İki üç baş sarımsak
  • Bir yemek kaşığı salça
  • Bir su bardağı sıcak su

Nasıl Yapılır?

Tüm malzemeleri doğrayın. Karnabaharları dal dal ayırın. Fırın poşetine koyun. Salçayı suya koyun ve eritin. İçine baharatları ekleyin. Fırın kabına koyun otuz dakika pişirin.

Afiyet olsun.


Sebze yemekleri diyet domates soslu türlü


Hızlı ve kolay hazırlanabilen bu sebze yemeğini diyette tüketebilirsiniz.
  • Biber
  • 3 adet domates
  • Patlıcan
  • Baharatlar
  • Tuz
  • Bir yemek kaşığı yağ

Nasıl Yapılır?

Domatesleri soyup doğrayın. Sebzelerinizi doğrayın. Tavaya yerleştirin. Doğranmış domateslerin içine istediğiniz baharatları koyun ve sebzelerinizin üstüne gezdirin. Yağıda gezdirerek koyun. Kısık ateşte pişmeye bırakın. Suyunu çekince servise hazır.


Sebze yemekleri diyet sebzeli omlet

Sabah kahvaltısı için bir alternatiftir Bunun için malzemeler;
  • Mantar
  • Domates
  • Biber
  • Kırmızı biber
  • Maydanoz
  • 2 yumurta
  • Çok az yağ

Nasıl Yapılır?

Mantar domates ve biberleri doğrayın hafif yağlanmış tavaya koyun ve soteleyin. Daha sonra çırpılmış yumurtaları ekleyin. Pişmeye yakın doğranmış maydanozları koyun ve afiyet olsun.

Sebze Yemekleri Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kabak Diyeti Listesi

Kabak Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Nasıl Kilo Verilir?

Nasıl Kilo Verilir?

1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftalık Diyet Programı Nasıl Uygulanır?

Haftalık Diyet Programı Nasıl Uygulanır?

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Yeşil Çay Diyeti Listesi

Yeşil Çay Diyeti Listesi

Güncel

1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

Güncel

Muz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Muz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

25 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

25 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Diyet Pasta Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Pasta Tarifleri ve Malzemeleri

Montignac Diyeti Listesi

Montignac Diyeti Listesi

2 Günlük Şok Diyet Listesi

2 Günlük Şok Diyet Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Diyet Menüsü Listesi

Diyet Menüsü Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

Dukan Diyeti Atak Evresi İzin Verilen Gıdalar

Dukan Diyeti Atak Evresi İzin Verilen Gıdalar

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sdm Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

Yoğurt Limon Diyeti Listesi

Yoğurt Limon Diyeti Listesi

2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Obezite Derecesi Değerlendirme

Obezite Derecesi Değerlendirme

Kilo Alma Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Alma Egzersizleri Nelerdir?

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Obezite Ameliyatı Sonrası Riskleri ve Sonrası

Obezite Ameliyatı Sonrası Riskleri ve Sonrası

Candida Diyeti Listesi

Candida Diyeti Listesi

1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6