Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet; Sağlıklı bir yaşam için her kişi kendisine yakışan ideal kiloda olmak ister ve yaşam boyunca illaki diyet yollarına başvururlar. Özellikle de bayanlar yaz mevsimi yaklaştıkça kilolarını problem eder hale getirirler. Komplekse girmemek için kendini zayıf, giydiğini yakıştıran biri olmak için, fit bir görünüm için kilo verdiren diyet programları uygulanır. Fakat her diyet programı kişiyi zinde hissettirmeyebilir bu yüzden her diyet programı uygulanmamalıdır. Diyet programı uygulanırken kişi kendi bünyesine göre, çalışma temposuna göre diyet listesi seçerek uygulamaya başlamalıdır ve aynı zamanda sporla da desteklenmelidir. Günde en az 3 litre su tüketilmeli ve her yemekten sonra egzersiz yapılmalıdır. Kesin kilo verdiren diyet listesini uyguladığınız taktirde haftada 1, ayda 4 kilo verebilirsiniz.


Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi


Güne başlarken; Kahvaltıdan önce 2 bardak limonlu ılık su içilmelidir, yağların yıkımını kolaylaştırmak amacıyla.


Kahvaltıda

  • 1 haşlanmış yumurta (Protein içerikli olduğu için tok tutma oranı yüksektir.)
  • 3 ceviz
  • Bol yeşillik
  • Salatalık ve domates istediğiniz miktarda
  • 1 dilim beyaz peynir
  • 3-5 zeytin

Ara öğün; (Saat 10:00 gibi)

  • 1 elma
  • 3 ceviz
  • 2 kaşık yoğurt
  • Neden ceviz; beyin gelişimi ve bağışıklık sistemi için gerekli olan omega 3 yağlarını içerdiği için kişinin enerji ihtiyacını karşılar.

Öğlen yemeği
  • 2 parça et
  • Brokoli veya isteğe bağlı kereviz
  • Kerevizin faydaları; karaciğer dostudur, canlı vücudunda metabolik olaylar sonucu oluşan toksin maddelerin uzaklaştırılmasını sağlar.
  • Bol salatalık (Mevsimine göre)

Akşam yemeği
  • Yemeğe başlamadan önce 2 su bardağı ılık limonlu su Bir kâse dolusu mercimek çorbası
  • Beyaz veya kırmızı et ya da sebze yemeği
  • Bol salata

Yatmadan önce
  • Yarım yağlı 1 bardak süte, bir yemek kaşığı tarçın
  • Neden tarçın; yağ yakımını hızlandıran etkiye sahiptir.
Sağlıklı, mutlu, güzel ve fit bir bedene ulaşmanız dileğiyle. Her vücut kişiye emanettir.

Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Erkek Diyeti Listesi

Erkek Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Sdm Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyet İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Diyet İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Zayıflama İçin Diyet Nedir?

Zayıflama İçin Diyet Nedir?

Diyet Et Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Et Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Güncel

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

Güncel

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

Tarçınlı Su Diyeti Faydaları Nelerdir?

Tarçınlı Su Diyeti Faydaları Nelerdir?

Obezite Endeksi Hesaplaması

Obezite Endeksi Hesaplaması

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Bacak İnceltme Diyeti Listesi

Bacak İnceltme Diyeti Listesi

Çocuklarda Obezite Sonuçları Nelerdir?

Çocuklarda Obezite Sonuçları Nelerdir?

Kilo Alma Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Alma Egzersizleri Nelerdir?

Diyet Salata Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Salata Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Göbek Yağı Eriten Diyet Listesi

Göbek Yağı Eriten Diyet Listesi

Diyet Kalori İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

Diyet Kalori İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

Dukan Diyeti Testi

Dukan Diyeti Testi

Aip Diyetinde Yenilen Besinler Nelerdir?

Aip Diyetinde Yenilen Besinler Nelerdir?

Gelin Diyeti Listesi

Gelin Diyeti Listesi

Yulaflı Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6