Metabolizma Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Metabolizma Diyeti Listesi

Metabolizma diyeti, ilk olarak ABD'de ortaya çıkan bu diyet türü, kısa bir zamanda yayılarak önem kazanmıştır. Metabolizma diyeti yapıldıktan sonra olumlu etkiler göstererek kazandırdığı alışkanlıkları sürdürmesine olanak sağlar. Metabolizma kişiden kişiye değişkenlik gösterir. Bazılarında hızlı çalışırken bazılarında ise yavaş çalışır. Kişinin yaşam biçiminden ziyade genetik faktörlerde etkilidir. Metabolizma diyeti insülin direnci diyeti anlamını da gelmektedir. İnsülin diyeti yapanlar umdukları gibi etki göremeyebilir. Bu yüzden metabolizma diyeti bunu pekiştirir.


Metabolizma diyeti nasıl uygulanır?


Metabolizma diyetinde karbonhidrat alımında vücut kendini uzun bir süre diliminde tok tutar, ilk diyet yapıldığı zaman iki ay boyunca kişiyi arınma sürecine sokup metabolizmasını yeniden reforme etmektedir. Kan şekerini dengeleyip iştah kontrolü sağlayıp ve kişiyi zinde tutmaktadır. Metabolizma diyeti iştah kontrolünü sağlıyor ve ideal kiloya ulaşıp, ideal kiloda kalarak sağlığı koruyor. Metabolizma diyeti önüne gelen her yemeği değil belli yemekler yenilerek ve belirli kurallara bağlı kalarak uygulanır.


Metabolizma diyeti püf noktaları

  • Günlük olarak en az 2-2,5 litre su tüketilmelidir.
  • Kilo aldırmayan gıdalar istenildiği kadar tüketilebilir. Fakat büyük porsiyonlar kilo verme sürecini sekteye uğratacaktır.
  • Haftada vakit varsa 5 gün içerisinde 30 dakika yürüyüş yapılmalıdır.
  • Ana ve ara ögünlerde çok fazla mesafe bırakılmamalıdır. Atıştırmak isteyen istediği kadar atıştırabilir.
  • Uykudan uyanıldığı zaman bir saat sonra ara öğün yenilebilir.
  • Karbonhidrat tüketimi ara öğünlerde değil ana öğünlerde tüketimi yapılmalıdır.
  • Sağlıklı yağlardan olan, zeytin, ayçiçeği, fındık, margarin yağları tercih edilmelidir.
  • Patlıcan, lahana, kereviz, domates, ıspanak, salatalık, kara lahana, fasulye gibi sağlıklı ve organik sebzelere tüketilmelidir.
  • Bünyenin kilo almasına sebep olan, pirinç, makarna, şeker, ekmek, meyve suları, patates, havuç gibi gıdalardan uzak durulmalıdır.

Metabolizma Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Bacak Eritme Diyeti Listesi

5 te 5 Diyeti Nasıl Yapılır?

5 te 5 Diyeti Nasıl Yapılır?

Popüler İçerikler

Patates Diyeti Listesi

Patates Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Manken Diyeti Listesi

Manken Diyeti Listesi

Obezite Diyeti Listesi

Obezite Diyeti Listesi

Basit Diyet Listesi

Basit Diyet Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Haftalık Diyet Programı Nasıl Uygulanır?

Haftalık Diyet Programı Nasıl Uygulanır?

800 Kalorilik Diyet Listesi

800 Kalorilik Diyet Listesi

Obezite Nedir?

Obezite Nedir?

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Akşam Yemeği Diyeti Listesi

Akşam Yemeği Diyeti Listesi

Güncel

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Güncel

Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Güncel

Kalça Eritme Diyeti Listesi

Kalça Eritme Diyeti Listesi

En Sağlıklı Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

En Sağlıklı Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Haşlanmış Patates Diyeti Listesi

Haşlanmış Patates Diyeti Listesi

Obezite Tedavisi

Obezite Tedavisi

Kahve Diyeti Listesi

Kahve Diyeti Listesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi

Diyet Çeşitleri Nelerdir?

Diyet Çeşitleri Nelerdir?

Obezite Ameliyatı Sonrası Riskleri ve Sonrası

Obezite Ameliyatı Sonrası Riskleri ve Sonrası

Taylan Kümeli Diyet Listesi

Taylan Kümeli Diyet Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Göbek Yağı Eriten Diyet Listesi

Göbek Yağı Eriten Diyet Listesi

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet 1 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir?

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet 1 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir?

Ayça Kaya Diyet Listesi Uygulaması

Ayça Kaya Diyet Listesi Uygulaması

Çölyak Diyeti Listesi

Çölyak Diyeti Listesi

İshal Diyeti Listesi

İshal Diyeti Listesi

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Hesaplama Obezite Nasıl Hesaplanır?

Obezite Hesaplama Obezite Nasıl Hesaplanır?

Zayıflama İçin Diyet Nedir?

Zayıflama İçin Diyet Nedir?

Kan Vermek Kilo Aldırır mı?

Kan Vermek Kilo Aldırır mı?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6