Bahar Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bahar Diyeti Listesi

Bahar Diyeti; Kış aylarında hava şartlarından dolayı kapalı alanlarda vakit geçirildiği için hareket alanı kısıtlanır. Hareket alanının kısıtlanması ise hareketsiz yaşamı beraberinde getirir. Böylece kilo almak daha kolay olur. Gün içinde aldığımız kaloriyi yakacak enerjiyi harcayamadığımız zaman kilolarda dengesizlik oluşmaya başlar. Ayrıca kışın giyilen kıyafetler ile kiloları saklamak çok daha kolay iken bahar ayları için aynı şey söz konusu değildir. Hem daha sağlıklı bir yaşam hem de daha fit olmak için bahar diyeti uygulayıp fazla kilolardan kurtulmak oldukça mümkündür.


Bahar Diyeti Püf Noktaları

  • Amaç sadece kilo vermek değil sağlığı da korumak olmalıdır. Sağlığınızı riske atacak şok diyetlerden veya herhangi başka durumlardan uzak durun.
  • Kilo vermeye kararlı olun. Çıktığınız yolda istikrar, sabır ve motive sizin çantanızda bulunsun her zaman. Kilo vermek sağlığınız için emek vermektir, bunu unutmayın.
  • Kan tahlili yaptırın. Bazı insanlarda hastalıkların kilo aldırdığı gözlemlenmiş bazılarında fazla kilolar hastalığa neden olmuştur. Her bireyin kendine has vücut yapısı, kilo ve boy indeksi, vücut ihtiyaçları vardır.
  • Yaptırılacak olan kan tahlilleri; insülin direnci, son üç aylık şeker ortalaması, açlık kan şekeri, karaciğer, böbrek ve tiroit fonksiyon testleri, kan yağları, B12 depo demir kan sayımı, idrar tahlili.
  • Kan tahlillerinizi alanında Uzman olan bir diyetisyen ile paylaşın ve hazırladığı diyet programı doğrultusunda diyetinizi uygulayın.
  • Bol bol sıvı tüketin. Özellikle su tüketimini artırın. Günde en az 2-2,5 litre kadar su tüketin.
  • Haftada bir ya da iki haftada bir yapılan kaçamaklar canınızı sıkmasın. Sevdiğiniz tatlı ya da tuzlu herhangi bir besini sık sık olmamak koşulu ile tüketebilirsiniz.

Bahar Diyeti Yağ Yakan Çay İçin Gerekli Malzemeleri

  • Yarım limon
  • Orta boylarda zencefil
  • 7 tane karanfil
  • 2 tane çubuk tarçın
  • 5 su bardağı su
  • 3 dilim yeşil elma

Bahar Diyeti Yağ Yakan Çay Nasıl Yapılır?


Yeşil elma hariç tüm malzemeler karıştırılır, ocağa alınır. 5 dakika kadar kaynadıktan sonra ocak kapatılır ve içerisine yeşil elma eklenir. Çaydanlığın kapağı kapatılır. 10 dakika kadar kendi kendine demlenmesi beklenilir. Ardından ılık bir şekilde tüketilir. Her gün yeniden taze olarak hazırlanmalıdır. Günde 3 kez yemeklerden yaklaşık 20 dakika önce içilmelidir. Bu çay yağların yakılmasında oldukça etkilidir.

Bahar Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Obezite Formülü Nedir?

Obezite Formülü Nedir?

1 Günde 1 Kilo Nasil Verilir?

1 Günde 1 Kilo Nasil Verilir?

İlginizi Çekebilir

Çocuk Diyeti Listesi

Çocuk Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sağlıklı Beslenme Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sağlıklı Beslenme Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Karın Kası Diyeti Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Diyet Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Manken Diyeti Listesi

Manken Diyeti Listesi

Güncel

21 Gün Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İshal Diyeti Listesi

İshal Diyeti Listesi

Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi

Taylan Kümeli Diyet Listesi

Taylan Kümeli Diyet Listesi

Diyabet Diyeti Diyabet Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyabet Diyeti Diyabet Diyet Nasıl Uygulanır?

Açlık Diyeti Listesi

Açlık Diyeti Listesi

Karatay Diyeti Listesi

Karatay Diyeti Listesi

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Dukan Ekspres Diyeti Listesi

Dukan Ekspres Diyeti Listesi

Diyet Çikolata Faydaları Nelerdir?

Diyet Çikolata Faydaları Nelerdir?

En Etkili Diyet Listesi

En Etkili Diyet Listesi

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

1 Haftada 5 Kilo Vermek 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Haftada 5 Kilo Vermek 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Obezite Cerrahisinin Faydaları Nelerdir?

Obezite Cerrahisinin Faydaları Nelerdir?

Yürüyerek Kilo Vermek

Yürüyerek Kilo Vermek

Obezite Tedavisi

Obezite Tedavisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6