Şeker Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Şeker Diyeti Listesi

Şeker diyeti: Şeker hastalığında yapılan diyet şeker hastalığı tedavisine destek olması bakımından oldukça büyük önem taşır. Çünkü şeker hastalığı ilaçlar ile aynı zamanda kişinin beslenme alışkanlığında da yapılabilecek birtakım değişiklikler ile kontrol altında tutulabilen bir hastalıktır. Şeker diyetine dikkat edilmesi şeker hastalığından belirtilerinin azalması konusunda da son derece etkili olur. Şeker diyeti kilo kontrolü için yapılacak olan diyetlerden daha farklı olarak düzenlenir ve daha fazla öğün içerir. Bu diyetlerin kişinin kullandığı ilaçlar ile boy ve kilosuna göre düzenlenmesi gerekir. Aksi takdirde şeker diyeti kan şekerinin düşmesine ya da yükselmesine neden olarak daha kötü durumların ortaya çıkmasına yol açabilir. Diyabetin kontrolü için şeker diyeti aynı zamanda ilaçların düzenli kullanılması ve egsersizlerle bir arada yürütülmelidir. Şeker diyetine dikkat edildiği takdirde aynı zamanda şeker hastalığının bazı kişilerde yarattığı kilo alma problemi de kontrol altına alınmış olur. Kan şekerinde ortaya çıkan dengesizliklerinin kontrol altına alınması için şeker diyet programları uygulanabilir.


Şeker diyeti nasıl düzenlenir

  • Şeker diyeti programında kalori ayarı kişinin kilosuna göre yapılır.
  • Vücuda alınacak enerjinin yaklaşık yarısı karbonhidratlardan alınır.
  • Şeker diyetinin ilk 20-25 gününde protein içerikli besinlerden oluşur.
  • Şeker diyetinde glisemik endeksi düşük gıdalar tüketilir. Çünkü glisemik endeksi yüksek yiyecekler kan şekerinin yükselmesine neden olur.
  • Diyet programında çok az miktarda tuz bulunur.
  • Şeker diyeti programı uygulanırken alkol kullanılması önerilmez. Çünkü alkol kan şekerinin yükselmesine yol açar.
  • Şeker diyetinde vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekler tüketilirken öğün araları genellikle 6-8 arasında olur.
  • Diyet düzenlenirken diyette diyabet hastaları için hazırlanmış özel ürünler tercih edilmez.

Şeker diyeti örneği



Sabah kahvaltısı

  • Kişinin istediğine göre çay ya da kahve (Şekersiz)
  • 1 adet yumurta haşlaması
  • 1 adet domates
  • 1 adet salatalık
  • 1 dilim çavdar ekmeği

Ara öğün
  • 1 çay bardağı yoğurt
  • 1 adet elma

Öğle yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış patates ya da pirinçsiz etli kabak yemeği
  • 1 kâse yeşillik salatası
  • 1 dilim beyaz ekmek

Ara öğün
  • 1 porsiyon dondurma ya da yoğurt
  • 1 adet muz

Akşam yemeği
  • 1 kâse sebze çorbası
  • 2 adet yağsız kıymadan yapılmış köfte
  • 2 yemek kaşığı pirinç pilavı
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • Bol miktarda roka salatası
Gece
  • 1 su bardağı süt
  • 1 adet portakal

Şeker Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Body Kilo Alma Yöntemleri

Body Kilo Alma Yöntemleri

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Ayran Çorbası Diyeti Listesi

Ayran Çorbası Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

10 Günlük Diyet Listesi

10 Günlük Diyet Listesi

İlginizi Çekebilir

Et Diyeti Listesi

Et Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karaciğer Diyeti Listesi

Karaciğer Diyeti Listesi

Reaktif Hipoglisemi Diyeti Listesi

Reaktif Hipoglisemi Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Hcg Diyeti Listesi

Hcg Diyeti Listesi

1 Günde 1 Kilo Nasil Verilir?

1 Günde 1 Kilo Nasil Verilir?

Kilo Verme Diyeti Listesi

Kilo Verme Diyeti Listesi

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

3 Kilo Vermek İçin Diyet

3 Kilo Vermek İçin Diyet

Leptin Diyeti Listesi

Leptin Diyeti Listesi

Diyet Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Diyet Sabah Kahvaltısı

Diyet Sabah Kahvaltısı

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Nedir?

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Nedir?

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır?

Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır?

2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Yiyerek Kilo Vermek Yiyerek Kilo Vermenin Diyet Listesi

Yiyerek Kilo Vermek Yiyerek Kilo Vermenin Diyet Listesi

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Diyette Ne Yenir?

Diyette Ne Yenir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6