Diyet Kısır Tarifi ve Malzemeleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Diyet Kısır Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kısır, Dengeli ve sağlıklı beslenme adına kısır yemeğine yağ eklenmeden bol sebzeli bir şekilde tükettiğinizde diyet programına yardımcı bir besin maddesi elde etmiş olursunuz. Bu hususta tahıl ürünlerinden olan bulgurun içerdiği vitamin ve mineral değerlerinin kısır yapımı ile vücuda alınmasıyla direnç artışı sağlanır. Ancak diyet kısırın belli bir oranın üzerine çıkmadan tüketilmesi gerekmektedir. Aksi halde vücutta şişlik yaratır. Mideye ve göze hitap eden diyet kısır tarifi için kolaylıkla temin edebileceğiniz ekonomik malzemelerle lezzetli bir gıda elde edilebilir. Kısır denilince bulgurun şişmanlattığı akla gelmektedir. Fakat bulgurun diyet kısır haline getirilip yağsız ve az miktarda tüketiminin yapılmasıyla kilo alımından ziyade sağlıklı kilo verilmesi sağlanır. Bu vitamin deposu niteliğindeki besin maddesiyle birlikte spor faaliyetlerinin yapılması kısa sürede zayıflamaya yardımcı olur. Doyurucu özellikte olan söz konusu bu gıda ana öğün olarak tek başına yeterlidir. Diyet yapılırken en az haftada bir defa bahsedeceğimiz kısır tarifine sofranızda yer vermenizi tavsiye ederiz.


Diyet Kısır İçin Gerekli Malzemeleri

  • 1 kâse ince bulgur
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet domates
  • Yarım demet maydanoz
  • 2 dal yeşil soğan
  • 2 diş sarımsak
  • Yarım demet dere otu
  • 3 dal marul
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 2 yemek kaşığı nar ekşisi
  • 1 tatlı kaşığı salça

Diyet Kısır Nasıl Yapılır?


Diyet kısır hazırlanışı hususunda ilk aşama bulgurun derin bir kap içerisine alınarak üzerine tuz ve 1 su bardağı kaynar su ilave edilip üzerine kapak kapatılır. Ortalama 15 dakika kadar bekletilerek bulgurun yumuşaması sağlanır. Diğer taraftan maydanoz, dere otu, yeşil soğan, salatalık, domates ve sarımsak ince bir şekilde doğranır. Daha sonra bulgurun içerisine salça, karabiber, kırmızı toz biber ve nar ekşisi eklenip karıştırılır. Ardından hazır hale getirilen sebzeler bu karışımın içerisine ilave edilir. Hazırlanan diyet kısır iyice karıştırıldıktan sonra servis tabağına alınarak sunum yapılır.

Afiyet olsun.

Diyet Kısır Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Detoks Diyeti Listesi

Detoks Diyeti Listesi

Dukan Protein Diyeti Listesi

Dukan Protein Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Diyet Motivasyon

Diyet Motivasyon

Editörün Seçtiği

Dash Diyeti Listesi

Dash Diyeti Listesi

Yulaf Diyeti Listesi

Yulaf Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Bahar Diyeti Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Patates Diyeti Listesi

Patates Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Evde Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Evde Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Kuşhan Diyeti Listesi

Kuşhan Diyeti Listesi

Yaz Diyeti Listesi

Yaz Diyeti Listesi

Dukan Diyeti Atak Evresi İzin Verilen Gıdalar

Dukan Diyeti Atak Evresi İzin Verilen Gıdalar

Güncel

Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Verme Yöntemleri

Güncel

Anne Karnındaki Bebek Nasıl Kilo Alır?

Anne Karnındaki Bebek Nasıl Kilo Alır?

Güncel

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Çin Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Oruç Diyeti Listesi

Oruç Diyeti Listesi

Diyet Et Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Et Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Erkek Diyeti Listesi

Erkek Diyeti Listesi

1800 Kalorilik Diyet Listesi

1800 Kalorilik Diyet Listesi

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kolonoskopi Diyeti Listesi

Kolonoskopi Diyeti Listesi

İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay

İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Alkali Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Alkali Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Kilo Almanın Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Almanın Püf Noktaları Nelerdir?

Spor Yapmadan Kilo Verme Yöntemleri

Spor Yapmadan Kilo Verme Yöntemleri

Spor Yaparak Kilo Almak

Spor Yaparak Kilo Almak

1200 Kalorilik Diyet Listesi

1200 Kalorilik Diyet Listesi

2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Yeşil Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite ve Spor Spor Yapmanın Obeziteye Faydaları Nelerdir?

Obezite ve Spor Spor Yapmanın Obeziteye Faydaları Nelerdir?

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6