Diyet Salata Tarifleri ve Malzemeleri
15 Mayıs 2024

Diyet Salata Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet salata tarifleri, diyet aslında herksin az da olsa yediklerine ve içtiklerine dikkat ederek uygulamaları gereken bir yaşam biçimi olması gerekir. Ancak kış aylarında kilo aldığının düşünen veya yaza yaklaştığımız şu günlerde herkesi bir kilo verme diyet yemekler ve diyet salatalar yapma ve yeme telaşı sarmaktadır. Bu nedenle de her sofrada mevsimine uygun bir diyet salatası bulunması gerekir. Birkaç diyet salata tarifi verecek olursak bu salataların başında brokoli salatası, yeşil mercimekli diyet salata, sebzeli makarna salatası ve ton balıklı diyet salatasını verebiliriz. Diyet salata tariflerini yaparken ve yerken dikkat edilmesi gereken şey besleyici ve düşük kalori içermesidir bir de bu salataları yediğiniz miktara dikkat ettikten sonra harika bir öğün haline gelecektir.

Diyet salata tarifleri

Brokoli salatası için malzemeler
  • 250 gram brokoli
  • 1 adet havuç
  • 100 gram karnabahar
  • 1 adet limon suyu
  • 2 diş sarımsak (İsteğe bağlı)
  • 1 adet közlenmiş kırmızı biber
  • 1 kahve fincanı zeytinyağı
Diyet brokoli salatası nasıl yapılır?

Öncelikle brokoli, havuç ve karnabaharı hafifçe haşlayıp suyunu süzüyoruz. (Havuç halka şeklinde doğranacak brokoli ve karnabaharda parçalara ayrılacak) Diğer yandan da bir adet közlenmiş kırmızı biberi istediğimiz şekilde doğruyoruz. Daha sonra haşlanan sebzeleri orta boy bir kâsenin içerisine bırakıp üzerine kırmızı biberi, dövülmüş sarımsağı bir çimdik tuzu bir adet limonun suyunu ve zeytinyağını gezdirerek diyet brokoli salatamızı servise hazır hale getiriyoruz.

Sebzeli makarna salatası malzemeler
  • Yarım paket makarna
  • Yarım çay bardağı zeytinyağı
  • Yarım çay bardağı limon suyu
  • 2-3 parça (Haşlanmış) brokoli
  • 2 yemek kaşığı mısır konservesi
  • 1 küçük boy pancar
  • 1-2 dal fesleğen
  • 1-2 dal maydanoz
  • 1-2 dal taze nane
  • 3 adet çeri domates
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1 adet yeşil veya sarı biber
  • Bir çay kaşığı tuz
Diyet sebzeli makarna salatası nasıl yapılır?

Makarnayı ve brokoliyi ve pancarı ayrı ayrı tencerede haşlayıp suyunu süzdükten sonra karıştırma kabına alıyoruz. Daha sonra ince ince doğanmış maydanoz, nane, pancar ve fesleğeni bu karışıma ekliyoruz. Daha sonra diğer malzemeleri yani limon suyu, tuz ve zeytinyağı karışımını diyet makarna salatamızın üzerine gezdirip servis yapıyoruz.

Yeşil mercimekli diyet salata malzemeleri
  • 1 su bardağı yeşil mercimek (Haşlanmış)
  • Yarım demet maydanoz
  • Yarım demet dere otu
  • 5-6 adet kornişon turşu (Doğranmış)
  • 4 dal yeşil soğan
  • 1 kahve fincanı mısır konservesi
  • 2 adet limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 kahve fincanı zeytinyağı
Yeşil mercimekli diyet salatası nasıl yapılır?

Öncelikle haşlanış yeşil mercimeği geniş bir kap içerisine koyup üzerine ince ince doğranmış maydanoz, dereotu, kornişon turşuyu ve yeşil soğanı ekliyoruz. Daha sonra üzerine kalan tüm malzemeleri yani limon suyunu, mısır konservesini, zeytinyağını ve tuzu ekleyip hepsini güzelce karıştırıp servis yapacağımız kap içerisine koyuyoruz. Yeşil mercimekli diyet salatamızı servise yapıyoruz.

Tariflerini verdiğimiz bu diyet salata çeşitlerini her öğünde tüketmek mümkündür. Ancak bunları akşam erken bir saate yemek olarak tüketirsek hem kilo problemi yaşamamış oluruz hem de sağlıklı ve besleyici bir öğün geçirmiş oluruz.

Diyet Salata Tarifleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?

Popüler İçerikler

Gastrit Diyeti Listesi

Gastrit Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Yeşil Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Lahana Suyu Diyeti Listesi

5 te 5 Diyeti Nasıl Yapılır?

5 te 5 Diyeti Nasıl Yapılır?

Güncel

Yulaf Diyeti Listesi

Yulaf Diyeti Listesi

Güncel

Kabak Çorbası Diyeti Listesi

Kabak Çorbası Diyeti Listesi

Güncel

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

Ekmeksiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ekmeksiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Fitness Kilo Alma ve Beslenme

Fitness Kilo Alma ve Beslenme

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir?

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir?

Yağsız Kilo Alma Yöntemleri

Yağsız Kilo Alma Yöntemleri

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Beslenme ve Obeziteye Çözüm Yolları

Beslenme ve Obeziteye Çözüm Yolları

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Special K Diyeti Listesi

Special K Diyeti Listesi

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Öğle Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Öğle Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

18 Yaş Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

18 Yaş Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hastane Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Hastane Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Diyet Et Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Et Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Bacak İnceltme Diyeti Listesi

Bacak İnceltme Diyeti Listesi

İdeal Kilo Verme Süresi

İdeal Kilo Verme Süresi

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet ve Spor Dengesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken Kilo Vermek

2000 Kalorilik Diyet Listesi

2000 Kalorilik Diyet Listesi