Diyet Salata Tarifleri Diyet aslında herkesin az da olsa yediklerine ve içtiklerine dikkat ederek uygulaması gereken bir yaşam biçimi olmalıdır. Ancak kış aylarında kilo aldığını düşünen veya yaza yaklaştığımız şu günlerde kilo verme telaşına kapılan bireyler diyet yemekler ve diyet salatalar yapma ve yeme telaşına düşmektedir. Bu nedenle de her sofrada mevsimine uygun bir diyet salatası bulunması gerekmektedir. Diyet salataları hazırlarken, besleyici ve düşük kalori içermelerine dikkat edilmelidir. İşte birkaç diyet salata tarifi: Brokoli Salatası Malzemeler:
Brokoli Salatası Nasıl Yapılır? Öncelikle brokoli, havuç ve karnabaharı hafifçe haşlayıp suyunu süzünüz. Havuçları halka şeklinde doğrayınız, brokoli ve karnabaharı parçalara ayırınız. Diğer yandan közlenmiş kırmızı biberi istediğiniz şekilde doğrayınız. Haşlanan sebzeleri orta boy bir kâsenin içerisine bırakıp üzerine kırmızı biberi, dövülmüş sarımsağı, bir çimdik tuzu, bir adet limonun suyunu ve zeytinyağını ekleyerek karıştırınız. Diyet brokoli salatanız servise hazırdır. Sebzeli Makarna Salatası Malzemeler:
Sebzeli Makarna Salatası Nasıl Yapılır? Makarnayı, brokoliyi ve pancarı ayrı ayrı tencerelerde haşlayıp suyunu süzdükten sonra karıştırma kabına alınız. İnce ince doğranmış maydanoz, nane, pancar ve fesleğeni bu karışıma ekleyiniz. Daha sonra diğer malzemeleri yani limon suyu, tuz ve zeytinyağını karışıma ekleyerek diyet makarna salatanızın üzerine gezdirip servis yapınız. Yeşil Mercimekli Diyet Salata Malzemeler:
Yeşil Mercimekli Diyet Salatası Nasıl Yapılır? Haşlanmış yeşil mercimeği geniş bir kabın içerisine koyup üzerine ince ince doğranmış maydanoz, dereotu, kornişon turşu ve yeşil soğanı ekleyiniz. Daha sonra kalan tüm malzemeleri yani limon suyunu, mısır konservesini, zeytinyağını ve tuzu ekleyip hepsini güzelce karıştırınız. Diyet yeşil mercimekli salatanız servise hazırdır. Bu diyet salata çeşitlerini her öğünde tüketmek mümkündür. Ancak bu salataları akşam erken bir saatte yemek olarak tüketirseniz, hem kilo problemi yaşamazsınız hem de sağlıklı ve besleyici bir öğün geçirmiş olursunuz. |
İkdam
26 Temmuz 2024 CumaDiyet yaparken brokoli salatası tarifindeki karnabaharın yerine başka bir sebze kullanabilir miyim?
Cevap yazAdmin
26 Temmuz 2024 CumaElbette, İkdam! Karnabaharın yerine brokoli salatasında kullanabileceğiniz birçok sebze var. Örneğin, kabak, havuç veya brüksel lahanasını deneyebilirsiniz. Bu sebzeler de hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif olabilir. Afiyet olsun!