Kiraz Diyeti
Kiraz diyeti, özellikle ilkbahar aylarının son günlerinde yetişen ve yan etkisi olmayan kirazın, sağlık açısından önem taşıdığı ve diyet için uzmanlar tarafından tavsiye edildiği bir diyet programıdır. Önemli bir diyet meyvesi olan kiraz, belirli kürler şeklinde kullanılarak uygulanır. Kiraz diyetinin olumlu sonuçlar doğurabilmesi için uzmanlar, özellikle yaz aylarında kullanılmasını tavsiye etmektedir. Bu dönemde kirazın tam mevsiminde olması, diyetin daha etkili sonuçlar vermesini sağlar. Kiraz, metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını destekler. Aynı zamanda tok tutma özelliği ile kişiyi formda tutar ve idrar söktürücü özellikleri sayesinde vücuttan fazla sıvının atılmasını sağlar.
Zayıflamak İçin Kiraz Diyeti
- Sabah: Sabahları uykudan uyanan kişi aç karnına iki bardak ılık su içmeli, ardından bir su bardağı taze sıkılmış kiraz suyu tüketmelidir. Kahvaltıda 100 gram peynir ve bir dilim tam buğday ekmeği yenilmelidir. Kahvaltıdan sonra, öğle yemeği öncesinde ara öğün olarak yarım litre su ve bir bardak kiraz suyu içilmelidir.
- Öğle: Öğle yemeğinde peynirli salata, bir dilim çavdar veya kepekli ekmek ve bir bardak ayran tüketilmelidir. Öğle ile akşam arasında uzun bir süre olduğu için her iki saatte bir ara öğün yapılmalıdır. Öğleden sonraki iki saat içinde yarım litre su ve bir bardak kiraz suyu içilmeli, iki saat sonra ise yağsız peynirli tost ve yarım litre su tüketilmelidir.
- Akşam: Akşam yemeğinde yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı ve zeytinyağlı sebzeli yemeklerden dört kaşık kadar alınmalı, bir kase yoğurt ve salata yenilmelidir. Salataya kesinlikle yağ eklenmemelidir. Yatmadan önce yarım litre su içilmeli ve iki su bardağı kadar kiraz suyu tüketilmelidir.
- Daha hızlı kilo kaybı sağlar.
- Kolay sindirimi sayesinde bağırsakların aktif çalışmasını destekler ve kabızlığı önler.
- Mevsiminde tüketilen kiraz, sağlık açısından herhangi bir yan etki oluşturmadan hastalıklara karşı koruma sağlar.
- İdrar söktürücü özelliği ile vücutta biriken sıvıların atılmasına yardımcı olur.
- Kireçlenmeyi önler ve eklem ağrılarını hafifletir.
Not:
Kiraz diyetine başlamaya karar verenler, mutlaka bir diyetisyen kontrolünde hareket etmelidir. Diyetisyenin belirlediği miktar ve zamanlarda kiraz tüketilmelidir. Aksi takdirde aşırı kiraz tüketimi, diyetin dışına çıkılmasına ve istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Kiraz diyetinin yaz aylarında, taze kiraz kullanılarak uygulanması daha faydalı olacaktır. Soğuk hava deposunda saklanan kirazlar, genellikle etkisini kaybetmektedir. |
