Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri
15 Mayıs 2024

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Patlıcan Yemeği, Aşırı kiloların atılmasına kaynaklık eden hafif nitelikli bir yemek türüdür. Diyet listelerinde yer edinen bu yemek türü uygun koşullarda doğru yöntemle pişirilirse zayıflamaya yardım eder. Diyet patlıcan yemeği hususundaki önemli püf nokta yağ kullanımının en az seviyeye indirgenmesi olacaktır. Sağlıklı ve dengeli beslenme açısından vitamin ve mineral değeri yüksek olan bu gıda yeterli miktarda tüketildiğinde istenilen vücut yapısına ulaşılmasına yardımcı olur. Bu değerli diyet yemeği sindirim sisteminin çalışmasını sağlayarak hazmı kolaylaştırır. Bununla birlikte bağırsakların işlevini yerine getirip kabızlığı giderir. Öte yandan vücuttaki toksin maddelerinin atılmasına öncülük eder.

Diyet patlıcan yemeği denildiğinde akla sadece tek çeşit gelmemelidir. Bu hususta diyet kapsamında birçok türden patlıcan yemeği yapılabilir. Söz gelimi karışık sebzeli, yoğurtlu, bulgurlu, kıymalı ve bakliyat içerikli diyet patlıcan yemeğinin elde edilmesi mümkündür. Damak zevkine göre şekillenen bahse konu olan bu yemeğin içeriğine göre tercih sizlere kalmış. Şunu da belirtmek gerekir ki sağlıklı olarak kilo vermek için diyet patlıcan yemeği ile egzersiz hareketlerinin de destekleyici unsur olarak ele alınması fit bir görünüme kavuşulması amacıyla önem teşkil eder.

Diyet Patlıcan Yemeği İçin Gerekli Malzemeleri
  • 3 adet patlıcan
  • 200 gram yağsız kıyma
  • 2 adet kuru soğan
  • 1 tatlı kaşığı salça
  • Bir çay kaşığı kırmızı toz biber
  • Yarım çay kaşığı tuz
  • 2 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • Bir yemek kaşığı zeytinyağı
Diyet Patlıcan Yemeği Nasıl Yapılır?

Soğanlar ince olarak doğranıp uygun bir tava içerisine alınarak üzerine zeytinyağı ilave edilip kavrulur. Daha sonra pembeleşen soğanların üzerine salça eklenip bir tur karıştırdıktan sonra kıyma eklenir. Ardından patlıcanlar alacalı bir şekilde soyulup küp halinde doğranır ve soğanlarla birlikte kısık ateşte pişirilmeye bırakılır. Bu diyet yemeği aşırı olarak pişirilmez. Bu nedenle patlıcanlar tavaya yapışmadan az miktarda pişmesi yeterlidir. Bu aşamanın bitmesine yakın tuz ve kırmızı toz biber ilave edilip karışım yapılarak servis tabağına alınır. Son olarak da üzerine yoğurt dökülerek sunum yapılır.

Afiyet olsun.

Diyet Patlıcan Yemeği Yorumları

soru

Yalkı

24 Mayıs 2024 Cuma

Diyetteyken patlıcan yemeği yemek çok mantıklı gelmiyor ama canım görünce çok çekti. Diyetteyken bu yemeği yiyebilir miyiz?

Cevap yaz
cevap

Yaşın

24 Mayıs 2024 Cuma

Merhaba Yalkı Hanım, patlıcanla yapılan yemeklerin hemen hemen hepsi son derece yağlı ve kalorisi yüksek olan yemeklerdir. Bu yemekler kesinlikle diyet yapan bir kişinin yememesi gereken yemeklerdir. Ancak yine de isteğinize bağlı çok az miktarda olmak kaydı ile bu yemeği tüketebilirsiniz. Ekmek tüketmemeniz tavsiye edilmektedir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

2000 Kalorilik Diyet Listesi

2000 Kalorilik Diyet Listesi

Şok Diyet Listeleri Nelerdir?

Şok Diyet Listeleri Nelerdir?

Ananas Diyeti Listesi

Ananas Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Leblebi Diyeti Listesi

Leblebi Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kolonoskopi Diyeti Listesi

Kolonoskopi Diyeti Listesi

Çocukluk Çağı Obezitesi Belirtileri ve Tedavisi

Çocukluk Çağı Obezitesi Belirtileri ve Tedavisi

Muz Süt Diyeti Listesi

Muz Süt Diyeti Listesi

Makarna Diyeti Listesi

Makarna Diyeti Listesi

Diyet Peynir Tüketimi

Diyet Peynir Tüketimi

Güncel

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Güncel

Bölgesel Zayıflama Diyeti Listesi

Bölgesel Zayıflama Diyeti Listesi

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Kolesterol Diyeti Listesi

Kolesterol Diyeti Listesi

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kilo Verme Teknikleri Nelerdir?

Kilo Verme Teknikleri Nelerdir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

14 Yaş Diyet Listesi

14 Yaş Diyet Listesi

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir?

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir?

Dukan Diyeti Evreleri Nelerdir?

Dukan Diyeti Evreleri Nelerdir?

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

Obezite Tipleri Nelerdir?

Obezite Tipleri Nelerdir?

Lahana Diyeti Listesi

Lahana Diyeti Listesi

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

15 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

15 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Limon Suyu Diyeti Nasıl Uygulanır?

Limon Suyu Diyeti Nasıl Uygulanır?

Obezite Ameliyatı Sonrası Riskleri ve Sonrası

Obezite Ameliyatı Sonrası Riskleri ve Sonrası

Yoğurt Limon Diyeti Listesi

Yoğurt Limon Diyeti Listesi

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Beslenme ve Diyet Listesi

Beslenme ve Diyet Listesi

İrem Derici Diyeti Listesi

İrem Derici Diyeti Listesi

Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Verdiren Diyet Listesi

Yumurta Diyeti Listesi

Yumurta Diyeti Listesi

5 Kilo Nasıl Verilir?

5 Kilo Nasıl Verilir?