13 Günlük İsveç Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

13 Günlük İsveç Diyeti, İsveç diyeti denilince akla farklı bir diyetmiş gibi gelse de normal diyetlerden çok da farklı olmamaktadır. Ancak bu diyeti sadece 13 gün uygulayarak ara verilmelidir. Diyet aralığı ise 3 er ay şeklinde olmalıdır. Daha kısa sürede bu diyet uygulanmamalıdır. Çünkü kısa sürede uygulanan bu diyet bünyede zayıflama göstererek hastalıklara çabuk yakalanmaya neden olabilir. İsveç diyetinde ilk sırada 2 litre su yerini almaktadır. Su ile uygulanan diyet daha kolay ve hızlı sonuç alınmasına yardımcı olur. 13 günlük İsveç diyeti uygulandığı zaman genellikle 7 ya da 15 kilo verilmesi ile meşhurdur. Ayrıca en zevkli ve bol çeşitli diyetler arasında yerini almaktadır. Çoğu diyette aç kalınır ya da yenilen çeşit az olurken İsveç diyeti en zengin diyet türü olmaktadır.


13 günlük işveç diyeti nasıl uygulanır?


13 günlük İsveç diyetine başlarken uyulması gereken püf noktaları bulunmaktadır. Kısaca belirlenen çay sayısı geçilmelidir, kahve tüketimi diyette tavsiye edilenden fazla olmamalıdır, diyetten vazgeçmek istenirse 6 günden sonra bırakılmalıdır, uygulanan diyetin aynı günü öğle ve akşam yemeğinin yerleri değiştirilebilir. Bu diyet ise şu şekilde uygulanır:
  • İsveç diyeti 1. Gün: Sabah güne bir fincan kahve ile başlanabilir. Sade ya da az şekerli olmalıdır. Öğle yemeğinde ise 1 adet domates, 1 adet haşlanmış yumurta ve bir bardak süt yeterli olmaktadır. Son olarak akşam yemeğinde bir kâse salata ve 3 adet ızgara köfte.
  • İşveç diyeti 2. Gün: İlk günde olduğu gibi sabah kahvaltıda bir kahve fincan az şekerli içilebilir. Öğle yemeğinde ise bir kâse yoğurt ve 3 dilim sucuk yağsız yenilebilir. Akşam yemeğine gelince bir kâse salata, bir ızgara balık ve yatmadan iki saat önce bir elma yenilmelidir.
  • İsveç diyeti 3. Gün: Her sabah olduğu gibi bir fincan kahve ve yanına bir dilim kepekli ekmek yeterli olur. Öğlene ise bir haşlama patates, bir salatalık ve iki saat sonra bir muz yenilebilir. Akşam yemeğinde ise kalorisi az olan haşlanmış yumurta ve salata yenilerek kolaylıkla eritilebilir.
  • İsveç diyeti 4. Gün: Artık sabah kahvaltısı sabit olarak sürdürülür yani bir fincan kahve ve bir dilim ekmektir. Öğlede ise 2 kibrit kutusu kadar yağsız peynir, 1 salatalık ve 1 haşlama yumurta yenilir. Akşam ise bir bardak taze sıkılmış meyve suyu ve bir haşlanmış patates yenilerek günü sonlandırabiliriz.
  • İsveç diyeti 5. Gün: Diyette artık sabah kahvaltısı için kahve bırakılarak sebze yenilir. Yani salatalık bir adet yeterli olacaktır. Öğle yemeğinde ise haşlanmış küçük iki parça tavuk yenilir. Akşam erken saatte ise salata, ayran ve e kaşık yağsız fasulye yeterli olacaktır. Daha sonra 13 günlük İsveç diyeti bu şekilde devam ettirilerek 3 ay ara verilir.

13 Günlük İsveç Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yağ Yakan Diyet Listesi

Yağ Yakan Diyet Listesi

Dukan Diyeti Evreleri Nelerdir?

Dukan Diyeti Evreleri Nelerdir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyet Listesi Bayan Bayan Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Diyet Listesi Bayan Bayan Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Hcg Diyeti Listesi

Hcg Diyeti Listesi

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kolonoskopi Diyeti Listesi

Kolonoskopi Diyeti Listesi

Hamilelikte Kilo Verme Yöntemleri

Hamilelikte Kilo Verme Yöntemleri

Güncel

İshal Diyeti Listesi

İshal Diyeti Listesi

Güncel

Aip Diyetinde Yenilen Besinler Nelerdir?

Aip Diyetinde Yenilen Besinler Nelerdir?

Ananas Diyeti Listesi

Ananas Diyeti Listesi

Diyet Ara Öğün Olarak Neler Tüketilebilir?

Diyet Ara Öğün Olarak Neler Tüketilebilir?

Kilo Verme Programı Kullanımı

Kilo Verme Programı Kullanımı

5 Günlük Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet

Karatay Ramazan Diyeti Listesi

Karatay Ramazan Diyeti Listesi

Diyet Salata Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Salata Tarifleri ve Malzemeleri

Ebru Şallı Diyeti Listesi

Ebru Şallı Diyeti Listesi

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Obezite Diyeti Listesi

Obezite Diyeti Listesi

Rus Diyeti Listesi

Rus Diyeti Listesi

Diyet Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Çorba Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Çorba Tarifleri ve Malzemeleri

Kola Diyetinde Örnek Liste Nasıl Olmalıdır?

Kola Diyetinde Örnek Liste Nasıl Olmalıdır?

Diyet Pasta Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Pasta Tarifleri ve Malzemeleri

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Tansiyon Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Tansiyon Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Haftalık Diyet Listesi

1 Haftalık Diyet Listesi

Ekmek Yemeden Kilo Vermek

Ekmek Yemeden Kilo Vermek

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6