Haşlanmış Patates Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Haşlanmış Patates Diyeti Listesi

Haşlanmış patates diyeti, Kilo problemi olan kişilerin hayatının belirli bir döneminde mutlaka uyguladığı diyetlerin her biri farklı besinlerden oluşmaktadır. Bazı diyetler karbonhidrat ağırlıklı olurken bazı diyetler ise protein ağırlıklı yapılır. Ancak bütün diyetlerin ortak amacı kilo problemini kontrol altına alınması sağlamak ve vücuttaki yağların atılmasıdır. Bu günlerde adını sıkça duyduğumuz patates haşlaması diyeti birçok kişinin uyguladığı etkili diyet yöntemlerinden biridir. Bilindiği gibi patates vitamin ve mineral açısından zengin bir besindir. Uzun bir süre açlık hissini bastırıp tok tutma özelliği sayesinde patates metabolizmanın hızlı bir şekilde çalışmasını sağlar. Aynı zamanda enerji veren haşlanmış patates diyeti ile 1 haftada 6 kilo veren birçok kişi bulunmaktadır.

Haşlanmış patates diyeti etkileri, patates yağsız bir sebze olması nedeniyle gönül rahatlığı ile tüketilebilecek bir sebzedir. Aynı zamanda lif bakımından zengin olması bu sebzenin sindirim sisteminin çalışmasını düzenleyip metabolizmayı hızlandırmasını sağlar. Bu sayede de kilo verme konusunda etkili olur. Haşlanmış patates diyeti aynı zamanda patatesin içerisinde bulunan C vitamini, potasyum, lif, faydalı vitamin ve mineraller sayesinde diyet esnasında ortaya çıkabilecek vitamin eksikliğinin önüne geçer ve kiloyu sağlıklı bir şekilde dengeler. Bu diyet uygulanırken aynı zamanda kişinin günde 2 litre su içmeye özen göstermesi gerekir. Bununla beraber bu diyet uygulaması süresi boyunca şekerden uzak durulması da önemlidir. Çünkü patatesin içerisinde yeteri kadar şeker bulunmaktadır. Ayrıca her diyet gibi haşlanmış patates diyetininde doktorun bilgisi alınmadan uygulanmamasında fayda vardır.


1 haftalık haşlanmış patates diyeti örneği



1. Gün


Sabah, 1 adet orta büyüklükte haşlanmış patates, 2 adet taze kayısı.

Öğle, 2 adet haşlanmış patates, 1 kâse yoğurt.

Akşam, 1 adet haşlanmış patates, 1 kâse yoğurt, 1 kâse yeşillik salatası.


2. Gün


Sabah, 1 kâse yoğurt, 2-3 adet kuru kayısı.

Öğle, 2 adet haşlanmış patates, 1 kâse yoğurt.

Akşam, 1 adet haşlanmış patates, 1 kâse salata, 1 adet elma.


3. Gün

Sabah, 1 adet haşlanmış patates, 1 kâse yoğurt.

Öğle, 2 adet haşlanmış patates, 1 kâse salata.

Akşam, 1 adet portakal, 1 kâse yoğurt, 1 adet kuru ya da taze incir.


4. Gün

Sabah, 1 adet elma, 1 adet kayısı, 1 adet mandalina ya da portakal.

Öğle, 2 adet haşlanmış patates, bol salata.

Akşam, 1 porsiyon tavuk haşlama, 1 kâse salata.


5. Gün

Sabah, 1 adet haşlanmış patates, 1 adet ceviz.

Öğle, 1 kâse yoğurt 1 adet muz.

Akşam, 1 adet haşlanmış patates, bol salata, 1 porsiyon balık.


6. Gün

Sabah, 1 adet haşlanmış patates, 1 adet elma.

Öğle, 1 porsiyon sebze yemeği, 1-2 adet kuru kayısı.

Akşam, 1 adet haşlanmış patates, 1 porsiyon et.


7. Gün

Sabah, 1 adet elma, 4-5 adet badem.

Öğle, 1 adet haşlanmış patates, 1 kâse yoğurt.

Akşam, 1 adet haşlanmış patates, 1 kâse yoğurt, 1-2 tane yaş ya da kuru kayısı.

Haşlanmış Patates Diyeti Yorumları

soru

Refi

25 Ağustos 2018 Cumartesi

Haşlanmış patates diyeti yapmak istiyorum ama günde kaç tane patates tüketmem gerekiyor?

Cevap yaz
cevap

Yalınalp

24 Eylül 2018 Pazartesi

Merhaba, haşlanmış patates diyeti patatesin lif oranı yüksek olması ve tokluk hissi süresinin uzun olması için uygulanan kısa süreli bir diyettir. Bunun için sabah bir öğlen 2 adet ve akşam 1 adet şeklinde haşlanmış patatesi yanında kayısı, yoğurt tüketmek 3 gün uygulanacak bu diyet fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlar.

cevap

Atilla

07 Eylül 2018 Cuma

Ben doğumdan sonra yağlı salçalı yemeklerin hiçbirisini tüketime dedim Hepsi kokuyordu. O yüzden de yediğim iki üç şeyden birisi patates haşlamasıydı. Bugün de 2 adet patates haşlaması 2 adet haşlanmış yumurta bir dilim kaşar peyniri, tereyağlı pekmez ve domates günlük tükettiğim öğün miktaridir. Iki haftada 8 kilo verdim.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Meyve Diyeti Listesi

Meyve Diyeti Listesi

Ramazan Diyeti Listesi

Ramazan Diyeti Listesi

Yumurta Diyeti Listesi

Yumurta Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Karatay Diyeti Listesi

Karatay Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Obezite Derecesi Değerlendirme

Obezite Derecesi Değerlendirme

Obezite Kaç Kilodan Başlar?

Obezite Kaç Kilodan Başlar?

Chia Tohumu Diyeti Listesi

Chia Tohumu Diyeti Listesi

Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

Güncel

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Güncel

Kısa Sürede Kilo Verme Yöntemleri

Kısa Sürede Kilo Verme Yöntemleri

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet ve Spor Dengesi

3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

21 Gün Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

3 Kilo Vermek İçin Diyet

3 Kilo Vermek İçin Diyet

Bahar Diyeti Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Yoğurt Salatalık Diyeti Listesi

Yoğurt Salatalık Diyeti Listesi

Diyet Akşam Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Akşam Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Kalori Diyeti Listesi

Kalori Diyeti Listesi

Ülser Diyeti Listesi

Ülser Diyeti Listesi

Diyet Lifi Açısından Zengin Besinler

Diyet Lifi Açısından Zengin Besinler

Beslenme ve Diyet Listesi

Beslenme ve Diyet Listesi

Definasyon Diyeti ve Laktat Çalışması

Definasyon Diyeti ve Laktat Çalışması

Zayıflama İçin Diyet Nedir?

Zayıflama İçin Diyet Nedir?

Baldır Eritme Diyeti Listesi

Baldır Eritme Diyeti Listesi

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılmalı?

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılmalı?

Kayısı Diyeti Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

Lahana Çorbası Diyeti Listesi

Lahana Çorbası Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6