Günlük 800 Kalorilik Diyet Listesi
22 Haziran 2024

Günlük 800 Kalorilik Diyet Listesi

Günlük 800 Kalorilik Diyet

Günlük 800 kalorilik diyet, kalori alımını ciddi şekilde kısıtlayan ve bu nedenle uygulanması zor diyetler arasında yer alır. Bu diyetin temel mantığı, günlük alınması gereken kaloriden daha az alarak vücudun yağları yakmasını sağlamaktır. Normal bir insanın günde ortalama 1200 kalori alması gerekmektedir.

Bu diyet uygulandığında, genellikle haftada 5-6 kilo vermenizi sağlayabilir. Ancak, bu tür düşük kalorili diyetler, yalnızca kısa vadeli çözümler sunar ve uzun süreli uygulanması sağlık sorunlarına yol açabilir. Eğer bu diyeti yapmayı düşünüyorsanız, günde en az 3 litre su içmeniz gerekmektedir. Su içmek, yalnızca günlük 800 kalorilik diyet için değil, her diyette vücuttaki toksinlerin atılması açısından önemlidir.

Bu diyeti yürüyüş, koşu, bisiklet sürmek, ip atlamak gibi fiziksel aktivitelerle desteklerseniz, metabolizma hızınıza göre kilo vermeniz daha kolay olacaktır.


  • Sabah: Bir bardak yağsız süt, bir adet haşlanmış yumurta, bir dilim beyaz peynir, 2 dilim kepekli ekmek.
  • Ara Öğün: Bir kase bol limonlu sumaklı salata.
  • Öğlen: Bir tabak sebze çorbası, yağsız sumaklı salata, yoğurt.
  • Ara Öğün: 5 adet diyet bisküvi.
  • Akşam: 100 gram haşlanmış tavuk veya 4 adet ızgara köfte, bir tabak yağsız diyet yoğurt, yağsız salata.
  • Ara Öğün: Bir porsiyon mevsim meyvesi.

Not: Hafta boyunca her gün şekersiz Türk kahvesi içmeniz sizi daha zinde tutacaktır. Ayrıca, tuz ve şeker tüketmemelisiniz. Yemeklerde bol baharat, özellikle de sumak kullanılması önerilir.

Ekstra Bilgiler ve Uyarılar

Günlük 800 kalorilik diyet, özellikle kronik hastalığı olanlar, hamileler, emziren anneler ve yaşlılar için uygun değildir. Bu diyet, yalnızca kısa süreli bir kilo kaybı sağlamak amacıyla kullanılmalıdır ve uzun süre uygulanmamalıdır. Herhangi bir diyete başlamadan önce mutlaka bir doktora veya diyetisyene danışılmalıdır.

Düşük kalorili diyetler, vücutta yorgunluk, baş dönmesi, konsantrasyon eksikliği gibi yan etkilere neden olabilir. Ayrıca, bu tür diyetler kas kaybına yol açabilir. Bu nedenle, diyet sırasında yeterli protein alımına dikkat edilmelidir.

Sonuç olarak, günlük 800 kalorilik diyet kısa vadeli kilo kaybı sağlasa da, uzun vadeli ve sağlıklı kilo kaybı için dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme planı benimsenmelidir. Fiziksel aktivite ve yeterli su tüketimi, sağlıklı bir yaşam tarzının ayrılmaz parçalarıdır.

Günlük 800 Kalorilik Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Popüler İçerikler

Zayıflama Diyeti Listesi

Zayıflama Diyeti Listesi

Reflü Diyeti Listesi

Reflü Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Hurma Diyeti Listesi

Hurma Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

20 Kilo Nasıl Verilir?

20 Kilo Nasıl Verilir?

1400 Kalorilik Diyet Listesi

1400 Kalorilik Diyet Listesi

Sağlıklı Beslenme Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sağlıklı Beslenme Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Kilo Aldıran Diyet Listesi

Kilo Aldıran Diyet Listesi

Güncel

Sirke Diyeti Listesi

Sirke Diyeti Listesi

Fitness Beslenme Programı Kilo Alma

Fitness Beslenme Programı Kilo Alma

Diyette Ne Yenir?

Diyette Ne Yenir?

Atkins Diyeti Listesi

Atkins Diyeti Listesi

14 Yaş Diyet Listesi

14 Yaş Diyet Listesi

2 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Detoks Diyeti Listesi

Detoks Diyeti Listesi

Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır?

Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır?

Vma Diyeti Listesi

Vma Diyeti Listesi

Diyet Peynir Tüketimi

Diyet Peynir Tüketimi

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Gut Hastalığı Diyeti Listesi

Gut Hastalığı Diyeti Listesi

Ton Balığı Diyeti Listesi

Ton Balığı Diyeti Listesi

Diyet Et Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Et Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Alkali Diyet Listesi Tarifi ve Malzemeleri

Alkali Diyet Listesi Tarifi ve Malzemeleri

2 Haftalık Diyet Listesi

2 Haftalık Diyet Listesi

Ketojenik Diyet Nasıl Etki Eder?

Ketojenik Diyet Nasıl Etki Eder?

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Karabuğday Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri

Fitness Kilo Alma ve Beslenme

Fitness Kilo Alma ve Beslenme

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Şeker Diyeti Listesi

Şeker Diyeti Listesi

A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Aristo Diyeti Listesi

Aristo Diyeti Listesi