Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet, Diyet yapmak zahmetli ve uğraştırıcı gelse de insan vücudu değerli olduğu için değer. Mükemmel yaratılmış olan insan vücudu her zaman korunmalıdır. Vücudu hoyratça kullanmak kısa zaman içinde hastalıkların uğramasına neden olur. Aşırı yemek yemek, devamlı sağlıksız beslenmek vücudun fonksiyonlarına ve işlevine zarar verir. Obez olmak yani fazla kilolu olmak hem sosyal hem psikolojik hem de bedensel açıdan insanı sorunlar ile boğuşmak zorunda bırakır. Bu nedenle yeterli ve dengeli beslenmeyi yaşamın bir seyri haline getirmek oldukça önemlidir. Bunun içinde önce var olan fazla kilolardan sağlıklı olacak şekilde kurtulmak gerekir. Hem beslenme diyeti hem egzersiz hem de yardımcı kürler ile fazla kilolardan kurtulmak mümkün.

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet, Bir hafta boyunca uygulanacak olan aşağıdaki diyeti bir ay boyunca uyguladığınız zaman bir ayda 6 kilo vermiş olacaksınız. Sabırlı, disiplinli ve düzenli olmak diyetin uygulanmasına oldukça önemlidir.


Pazartesi


Kahvaltı: Bir fincan yeşil çay ve tam buğday ekmeği ile hazırlanan kaşarlı tost.

Öğle yemeği: 1 kâse ev yapımı yoğurt, bir tabak kuru fasulye.

Ara öğün: 1 tane yeşil elma.

Akşam yemeği: 1 tabak bulgurlu pırasa yemeği ve 1 kâse ev yapımı yoğurt.

Salı

Kahvaltı: 1 su bardağı süt ve 4 kaşık kadar kuru meyveli müsli.

Öğle yemeği: 1 porsiyon ızgara köfte, bir bardak ayran ve bol yeşillikli salata.

Ara öğün: 1 fincan sütlü kahve.

Akşam yemeği: 100 gram kadar kepekli ve peynirli makarna.


Çarşamba


Kahvaltı: 1 su bardağı süt, 2 adet hurma ve 3 adet ceviz içi.

Öğle yemeği: Ton balıklı salata ve bir dilim kepek ekmeği.

Ara öğün: 1 avuç kadar badem.

Akşam yemeği: 1 tabak bulgurlu pırasa yemeği ve 1 kâse ev yapımı yoğurt.


Perşembe


Kahvaltı: 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim beyaz peynir ve bir adet salatalık, yeşillik.

Öğle yemeği: Tam buğdaylı salata ve bir su bardağı ayran.

Ara öğün: 1 avuç kadar kuru dut.

Akşam yemeği: 1 tabak taze fasulye ve bir porsiyon salata.

Cuma

Kahvaltı: Bir fincan yeşil çay ve tam buğday ekmeği ile hazırlanan kaşarlı tost.

Öğle yemeği: Tam buğdaylı salata ve bir su bardağı ayran.

Ara öğün: 1 porsiyon meyve salatası.

Akşam yemeği: 1 porsiyon taze balık ve salata.


Cumartesi

Kahvaltı: 2 dilim kepekli ekmek, bir tane haşlanmış yumurta ve bir fincan yeşil çay.

Öğle yemeği: 1 porsiyon tavuklu salata ve 1 dilim çavdarlı ekmek.

Ara öğün: 1 avuç kadar leblebi.

Akşam yemeği: 100 gram kadar kepekli ve peynirli makarna.

Pazar

Kahvaltı: 1 su bardağı süt, 2 adet hurma ve 3 adet ceviz içi.

Öğle yemeği: 1 tabak ıspanak yemeği ve bir kâse ev yapımı yoğurt.

Ara öğün: 1 su bardağı süt ve 4 kaşık kadar kuru meyveli müsli.

Akşam yemeği: 1 porsizyon ızgara köfte ve bir su bardağı ayran.

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Obezite Formülü Nedir?

Obezite Formülü Nedir?

Popüler İçerikler

Ramazan Diyeti Listesi

Ramazan Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Nescafe Diyeti Listesi

Nescafe Diyeti Listesi

Hcg Diyeti Listesi

Hcg Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyet Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet ve Egzersiz Nasıl Yapılmalıdır?

Diyet ve Egzersiz Nasıl Yapılmalıdır?

Ürik Asit Diyeti Listesi

Ürik Asit Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Reaktif Hipoglisemi Diyeti Listesi

Reaktif Hipoglisemi Diyeti Listesi

Güncel

Kilo Nasıl Alınır Kolaylaştıran Besinler

Kilo Nasıl Alınır Kolaylaştıran Besinler

Güncel

1 Haftalık Diyet Listesi

1 Haftalık Diyet Listesi

28 Hafta Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

28 Hafta Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Limonlu Su Diyeti Limonlu Su Nasıl Hazırlanır?

Limonlu Su Diyeti Limonlu Su Nasıl Hazırlanır?

Kuşhan Diyeti Listesi

Kuşhan Diyeti Listesi

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Karın Kası Diyeti Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Taylan Kümeli Diyet Listesi

Taylan Kümeli Diyet Listesi

Meyve Diyeti Listesi

Meyve Diyeti Listesi

Kış Diyeti Listesi

Kış Diyeti Listesi

Bulgur Diyeti Nasıl Yapılır?

Bulgur Diyeti Nasıl Yapılır?

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Rus Diyeti Listesi

Rus Diyeti Listesi

Kabızlık Diyeti Listesi

Kabızlık Diyeti Listesi

Aylık Diyet Listesi 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Aylık Diyet Listesi 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Düşük Karbonhidrat Diyeti Listesi

Düşük Karbonhidrat Diyeti Listesi

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

Greyfurt Diyeti Listesi

Greyfurt Diyeti Listesi

Diyet Çayları Nelerdir?

Diyet Çayları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6