Öğrenci Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024

Öğrenci Diyeti Listesi

Öğrenci Diyeti; Öğrenciyken evden uzaklaşmanın verdiği stresle kimi zaman yapılmış olan hava değişikliğinden kaynaklı iştah açılmaları sebebiyle kilo almaya eğilimler olabiliyor. Bu kilolar yüzünden sıkıntılar çekip diyet araştırmaları içine giriliyor. Diyet listelerine bakıldığında maliyeti yüksek öğrenci evinde maddi imkânsızlıklar sebebiyle alınamayacak besinlerle hazırlanmış diyetlerle karşılaşılabiliyor. Bütün diyet yapma isteği bitiyor ve yerini sağlık bozabilecek kafadan oluşturulmuş bir diyetle yol alınıyor. Şimdi vereceğimiz diyet listesi hem maliyeti az hem de sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo verilmesini sağlayacak bir öğrenci diyeti olacaktır. Öncelikle tempolu okul hayatında öğün atlamıyoruz ve beslenme alışkanlığımızı düzeltip hızlı bir şekilde kilo vermek için hazır yiyeceklerden kaçıp sağlıklı besinler tüketmeye yöneliyoruz.

Öğrenci Diyet listesi

1. Gün
  • Sabah; Şekersiz meyve suyu, 1 dilim kepek ekmek, beyaz peynir ve salata, domates
  • Öğle; 1 dilim kepek ekmek, tavuk sote, bir kutu ayran ve yağsız salata
  • Akşam; 1 Kâse mercimek çorbası, bir kâse yoğurt, 3 tane ızgarada yapılmış köfte ve salata
2. GÜN
  • Sabah; 1 Tane yumurta, çay (Şekersiz), 1 dilim ekmek, 5 tane siyah zeytin, domates ve biber
  • Öğle; 1 Tane sandviç, 1 tane portakal ve yağsız salata
  • Akşam; Ispanak yemeği (Etli olabilir), yarım kâse pilav, yoğurt ve salata
3. Gün
  • Sabah; Bitki çayı, bir tane tost, lif oranı yüksek bir meyve, salata ve domates
  • Öğle; Köfte, kızarmış 5,6 dilim patates, salata
  • Akşam; Haşlanmış bir adet but, sebze yemeği, 2 kaşık makarna, salata
4. Gün
  • Sabah; Bitkisel çay, iki yumurtayla sahanda omlet, 1 dilim ekmek, salata, domates
  • Öğle; Haşlanmış patates, 1 bardak az tuzlu ayran, salata
  • Akşam; Kabaktan yapılmış dolma, peynirli börek, yarım su bardağı yoğurt, salata
5. Gün
  • Sabah; Izgarada yapılmış sosis, çay, salata ve domates
  • Öğle; Dana jambon, yağsız salata
  • Akşam; Et ve tavuk karışık ızgara (Küçük porsiyon) ve yağsız salata
6. Gün
  • Sabah; 1 dilim ekmek, kaşarlı sahanda omlet, limonata, salata, domates
  • Öğle; Beyaz peynir. 1 adet portakal, salata
  • Akşam; Dilediğiniz balık türü ve bol salata
7. Gün
  • Sabah; 1 Dilim kepek ekmek, domates, salata, kaşar ve çay
  • Öğle; Sebze yemeği, salata
  • Akşam; Mevsimine uygun meyve salatası

Öğrenci Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Dukan Ekspres Diyeti Listesi

Dukan Ekspres Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Dukan Diyeti Testi

Dukan Diyeti Testi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Chia Tohumu Diyeti Listesi

Chia Tohumu Diyeti Listesi

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Obezite Formülü Nedir?

Obezite Formülü Nedir?

Diyet Peynir Tüketimi

Diyet Peynir Tüketimi

Güncel

Su Orucu Diyeti Listesi

Su Orucu Diyeti Listesi

Güncel

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Obezite Ölçümü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Ölçümü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Tedavisi

Obezite Tedavisi

Yoğurt Limon Diyeti Listesi

Yoğurt Limon Diyeti Listesi

Diyet Yiyecekler Hangileridir?

Diyet Yiyecekler Hangileridir?

Yiyerek Kilo Vermek Yiyerek Kilo Vermenin Diyet Listesi

Yiyerek Kilo Vermek Yiyerek Kilo Vermenin Diyet Listesi

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Çin Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

2 Haftalık Diyet Listesi

2 Haftalık Diyet Listesi

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Lahana Suyu Diyeti Listesi

2 Günlük Şok Diyet Listesi

2 Günlük Şok Diyet Listesi

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Sirke Diyeti Listesi

Sirke Diyeti Listesi

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Karpuz Diyeti Listesi

Karpuz Diyeti Listesi

Kolonoskopi Diyeti Listesi

Kolonoskopi Diyeti Listesi

Kilo Verme Sırları Kilo Vermenin Sırları Nelerdir?

Kilo Verme Sırları Kilo Vermenin Sırları Nelerdir?

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

Akşam Yemeği Diyet Listesi

Akşam Yemeği Diyet Listesi

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Canan Karatay Hamilelik Diyeti

Canan Karatay Hamilelik Diyeti

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet 1 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir?

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet 1 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir?

Hamilelikte Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Hamilelikte Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Bölgesel Zayıflama Diyeti Listesi

Bölgesel Zayıflama Diyeti Listesi

Spor Yaparak Kilo Almak

Spor Yaparak Kilo Almak

Evde Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Evde Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?