Çağımızın yaygın hastalığı obezite, küçük büyük demeden her yaştan insanı etkisi altına almaktadır. Obezite yayıldıkça, kişiler zayıflamak adına farklı metotlara başvurarak fit bir görünüm kazanmak için çaba sarf etmektedir. Zayıflama alanında kişiler günümüzde artık daha doğal yollara başvurmakta, içeriğinde kimyasal olan zayıflama ilaçlarından kaçınmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilecek sayısız diyet bulunmaktadır. Patates diyeti de bu diyet çeşitlerinden biridir ve şok diyet listesi olarak tanımlanabilir.

Patates, düzensiz ve bilinçsiz tüketildiğinde kilo vermenin aksine kilo aldırıcı özelliği olan bir besin maddesidir. Ancak yazının sonunda verilecek olan diyet listesine sadık kalındığında kilo verme üzerindeki etkisinden en iyi şekilde yararlanılacaktır. Patates diyeti sayesinde vücut yapısına bağlı olarak haftada 4-5 kilo vermek mümkündür. Tek tip beslenmeyi gerektiren bir diyet olan patates diyeti, genel sağlık durumu iyi olmayan kişiler ve vücudun genel sağlığını korumak isteyen kişiler için uygun bir diyet listesi değildir. Tek tip beslenildiği için gün içinde kişide halsizlik, yorgunluk, bitkinlik hali ve hatta bayılmaya kadar giden sonuçlar doğurabilir. Diyet listesinde günlük 600 kalori alınmaktadır. Bu kalori miktarı oldukça düşük olduğu için kilo verme başarılı bir şekilde gerçekleşmektedir. Diyetin uzun süre uygulanması önerilmemektedir. Diyet bir hafta düzenli uygulandıktan sonra mutlaka ara verilmelidir.

Patates diyetinde tüketilen patatesin pişirme aşaması oldukça önemlidir. İçeriğinde bol miktarda mineral bulunan patates, pişirme anında içeriğindeki minerallerin çoğunu kaybedebilir. Patates kızartma yöntemiyle hazırlandığında kalori bakımından oldukça yüksek değerlere ulaşır. Bu nedenle diyetlerde mutlaka haşlama yöntemiyle hazırlanarak tüketilmelidir. Diyeti uygulamaya karar veren ve herhangi bir sağlık sorunu olmayan kişiler, günlük ufak vücudu yormayan egzersizlerle diyeti destekleyebilir. Beraberinde yağ yakıcı etkisi olan yeşil çay gibi bitkisel çaylar diyette kullanılabilir.

Patates diyeti kısa süreli bir diyet olduğu için uzun süreli kilo verme hedefleri olan kişilere uygun değildir. Bu diyet, hızlı bir başlangıç yapmak veya kısa süreli kilo verme hedeflerine ulaşmak isteyenler için daha uygundur. Diyeti uygularken su tüketimini artırmak, vücudun su dengesini korumak açısından önemlidir. Ayrıca, diyetin ardından dengeli ve sağlıklı bir beslenme planı oluşturarak, verilen kiloların geri alınmasının önüne geçilmelidir.

Herhangi bir diyet programına başlamadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılması gerektiğini unutmamak önemlidir. Patates diyeti de dahil olmak üzere, herhangi bir diyetin kişisel sağlık durumu ve ihtiyaçlarına uygun olup olmadığını belirlemek için uzman görüşü almak gereklidir.