Patates Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Patates Diyeti Listesi

Patates diyeti, çağımızın yaygın hastalığı obezite küçük büyük demeden her yaştan insanı etkisi altına almaktadır. Obezite yayıldıkça kişiler zayıflamak adına farklı metotlara başvurarak fit bir görünüm kazanmak için çaba sarf etmektedir. Zayıflama alanında kişiler günümüzde artık daha doğal yollara başvurmakta, içeriğinde kimyasal olan zayıflama ilaçlarından kaçınmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilecek sayısız diyet bulunmaktadır. Patates diyeti de bunlardan biridir. Patates diyeti şok diyet listesi olarak tanımlanan diyet çeşitlerinden biridir.


Patates diyeti kimler için uygun olmayan bir diyet listesidir?


Patates düzensiz ve bilinçsiz tüketildiğinde kilo vermenin aksine kilo aldırıcı özelliği olan bir besin maddesidir. Ancak yazının sonunda verilecek olan diyet listesine sadık kalındığında kilo verme üzerindeki etkisinden en iyi şekilde yararlanılacaktır. Patates diyeti sayesinde vücut yapısına bağlı olarak haftada 4-5 kilo vermek mümkündür. Tek tip beslenmeyi gerektiren bir diyet olan patates diyeti, genel sağlık durumu iyi olmayan kişiler ve vücudun genel sağlığı korumak isteyen kişiler için uygun bir diyet listesi değildir. Tek tip beslenildiği için gün içinde kişide halsizlik, yorgunluk, bitkinlik hali ve hatta bayılmaya kadar giden sonuçlar doğurabilir. Diyet listesinde günlük 600 kalori alınmaktadır. Bu kalori miktarı oldukça düşük olduğu içinde kilo verme başarılı bir şekilde gerçekleşmektedir. Diyetin uzun süre uygulanması önerilmemektedir. Diyet bir hafta düzenli uygulandıktan sonra mutlaka ara verilmelidir.

Patates diyetinde tüketilen patatesin pişirme aşaması oldukça önemlidir. İçeriğinde bol miktarda mineral bulunan patates pişirme anında içeriğindeki minerallerin çoğunu kaybedebilir. Patates kızartma yöntemiyle hazırlandığında kalori bakımından oldukça yüksek değerlere ulaşır. Bu nedenle diyetlerde mutlaka haşlama yöntemiyle hazırlanarak tüketilmelidir. Diyeti uygulamaya karar veren ve herhangi bir sağlık sorunu olmayan kişiler günlük ufak vücudu yormayan egzersizlerle diyeti destekleyebilir. Beraberinde yağ yakıcı etkisi olan yeşil çay gibi özelliği olan bitkisel çaylar diyette kullanılabilir.


Patates diyeti listesi



1-2-3. Gün

  • Sabah kahvaltısı: Orta boy iki tane haşlanmış patates
  • Öğle yemeği: Orta boy iki tane haşlanmış patates
  • Akşam yemeği: Orta boy iki tane haşlanmış patates

4. Gün
  • Sabah kahvaltısı: 1 tane yeşil kabuklu elma, 1 tane portakal ya da 2 tane mandalina
  • Öğle yemeği: Orta boy iki tane haşlanmış patates
  • Akşam yemeği: Izgarada pişirilmiş 2 adet tavuk budu, çok az yağ ilave edilmiş bol yeşil salata

5. Gün
  • Sabah kahvaltısı: 2 tane mandalina ya da 1 tane portakal, 1 tane yeşil elma
  • Öğle yemeği: 2 mandalina, 1 tane armut ya da yeşil elma
  • Akşam yemeği: 1 porsiyon az yağ ilave edilmiş bol salata, ızgarada pişmiş 2 porsiyon kırmızı et ya da balık

6. Gün
  • Sabah kahvaltısı: 2 mandalina ya da 1 tane portakal, 1 tane armut
  • Öğle yemeği: 1 tane armut, 1 tane portakal
  • Akşam yemeği: Çok az sıvıyağ eklenmiş bol yeşil salata, ızgarada pişmiş 2 porsiyon balık ya da kırmızı et

7. Gün
  • Sabah kahvaltısı: 2 mandalina ya da 1 tane portakal
  • Öğle yemeği: 2 tane patates ve taze soğandan yapılmış, içine çok az yağ ve bol limon eklenmiş patates salatası
  • Akşam yemeği: 3 tane tavada az yağla pişirilmiş yumurta ve bol limonlu, az yağlı yeşil salata

Patates Diyeti Yorumları

soru

Suphi

31 Ağustos 2018 Cuma

Patates diyetini biraz araştırdım ve birçok kişide olumlu sonuçların görüldüğü kanısına vardım. Patates diyeti yaparak ben de zayıflamak istiyorum. Ancak bu diyet toplam ne kadar bir süre yapılmalıdır. Yani art arda kaç hafta yapmam sağlıklı olur?

Cevap yaz
cevap

Altunay

18 Eylül 2018 Salı

Merhaba Suphi Bey, bu diyet son derece olumlu sonuçlara varılabilecek bir diyettir. İstediğiniz kadar bu diyeti uzatabilirsiniz. İstediğiniz kiloya ulaşana kadar bu diyeti gönül rahatlığı ile bu diyeti uygulayabilirsiniz. Ancak bir rahatsızlığınız var ise bu diyeti uygulamadan önce doktorunuz ile görüşme sağlayabilirsiniz.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Popüler İçerikler

Greyfurt Diyeti Listesi

Greyfurt Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Kilo Nasıl Verilir?

Kilo Nasıl Verilir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kilo Alma Programı Nasıl Uygulanır

Kilo Alma Programı Nasıl Uygulanır

Salatalık Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Salatalık Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Dukan Diyeti Atak Evresi İzin Verilen Gıdalar

Dukan Diyeti Atak Evresi İzin Verilen Gıdalar

20 Kilo Nasıl Verilir?

20 Kilo Nasıl Verilir?

Murat Topoğlu Diyeti Listesi

Murat Topoğlu Diyeti Listesi

Güncel

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Güncel

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

Bebekler Nasıl Kilo Alır?

Bebekler Nasıl Kilo Alır?

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Salata Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Salata Tarifleri ve Malzemeleri

25 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

25 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Spor Yapmadan Kilo Verme Yöntemleri

Spor Yapmadan Kilo Verme Yöntemleri

Diyet Listesi Bayan Bayan Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Diyet Listesi Bayan Bayan Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Karatay Diyet Listesi

Karatay Diyet Listesi

Nesfit Diyeti Listesi

Nesfit Diyeti Listesi

Yeşil Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

7 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

7 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

3 Kilo Vermek İçin Diyet

3 Kilo Vermek İçin Diyet

Reflü Diyeti Listesi

Reflü Diyeti Listesi

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6