Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Yeşil kahve, son dönemlerde popülerlik kazanan ve zayıflama amacıyla sıklıkla tercih edilen bir içecektir. Yeşil kahve, yeşil çaydan sonra en çok tercih edilen diyet içecekleri arasında yer almaktadır. Bu içeceği tüm aktarlardan rahatlıkla temin edebilirsiniz. Yeşil kahvenin yeşil çaydan en büyük farkı, klorojenik asit içermesidir. Yeşil kahvenin kalorisi oldukça düşüktür; bu nedenle diyet yaparken sıkça tercih edilmektedir. Tamamen doğal bir ürün olan yeşil kahve, katkı maddesi içermez. Kavrulmadığı için kafein miktarı da oldukça azdır. İşlem görmemiş yeşil kahve, antioksidan özellikleri sayesinde vücuttaki ödemin ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Özellikle diyet yaparken bağışıklık sistemini güçlendirir ve diyet süresince oluşabilecek halsizliği önler. Ayrıca, tansiyon ve kan şekerini kontrol altına alarak diyet sırasında yaşayabileceğiniz baş dönmesi ve halsizlik gibi sorunlara iyi gelir.

Yeşil kahve diyetini uygularken, normal yemek öğünlerinizde vücut hareketine göre diyet listelerinin temel öğünlerinden bir saat önce veya on beş dakika sonra yeşil kahve içmeniz önerilir. Yeşil kahve içerek hızlı bir şekilde kilo vermeniz mümkündür. Bu diyet, özellikle vücudun hareketsiz bölgelerinde oluşan yağları kısa sürede yakarak yağ oluşumunu engeller. Ancak, yeşil kahve diyeti tek başına yeterli olmayabilir. Düzenli spor yapmıyor veya aşırı yağlı yiyecekler tüketiyorsanız, diyetin etkisi azalabilir. Yeşil kahve diyetine ek olarak, sağlıklı diyet listeleri uygulayarak bu diyetin etkilerini iki katına çıkarabilirsiniz. Diyeti yaparken kavrulmamış kahve kullanmanız önemlidir, çünkü kavrulmamış kahvede kafein miktarı düşüktür.

Yeşil kahve hazırlamak için öncelikle kavrulmamış ve öğütülmemiş ham yeşil kahve çekirdeklerini temin edin. Daha sonra bir cezveye yeşil kahveyi alın ve fincan sayısı kadar su ilave ederek karıştırın. Tıpkı Türk kahvesi yapımında olduğu gibi, her bir fincan için bir veya bir buçuk çay kaşığı kadar yeşil kahve kullanın. Hazırladığınız bu yeşil kahveyi günde iki defa içmeniz önerilir. Yeşil kahve çayının tadı, bitki çaylarına benzemektedir. Düzenli olarak içtiğinizde zayıflama hızınızı artırmanız mümkündür.

Yeşil kahvenin sağlık üzerindeki olumlu etkileri çeşitli araştırmalarla desteklenmektedir. İşte yeşil kahvenin bazı faydaları:

Yeşil kahve diyeti, sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı benimseyen bireyler için etkili bir destek olabilir. Ancak, herhangi bir diyete başlamadan önce bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.