Kabak Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024

Kabak Diyeti Listesi

Kabak Diyeti, kabak sebzesi özellikle sonbahar aylarının kraliçesi olan mucizevi sebzelerden bir tanesidir. İnsan sağlığı açısından birden fazla faydası bulunan kabak kolay ve hızlı kilo vermek isteyenler için en iyi diyet programlarından birisidir. Kabak diyeti ile 2 hafta içinde yaklaşık olarak 8 kilo verebilirsiniz. Kabaktan sayısı şekilde birbirinden farklı lezzetli yemekler hazırlamak mümkündür. Kabak sebzesi her mutfakta baş tacı olarak kullanılan sebzelerden birisidir. Ayrıca 100 gram kabak yaklaşık olarak 28 kalori içermektedir. Kabak sebzesinin yaklaşık olarak 85-90'ı sudur ve içinde pek çok besleyici proteinler, maddeler, pektin, karbonhidrat, yağ, mineraller, çinko, kalsiyum, potasyum, fosfor, demir, A, E, C, B1, B2, B6, B3 ve folik asit içermektedir. Aynı zamanda kabak vücuttaki kanın yoğunluğunu düzenleme de görevli olan K vitamini sayesinde metabolizmasını etkileyen T vitamini bulunmaktadır. Vücut sağlığı için bu kadar faydalı olan kabak sebzesi ile hazırladığınız yiyecekleri tüketerek sağlıklı bir diyet uygulayabilirsiniz. Kabak diyeti zayıflamanıza yardımcı olurken, vücuda detoks etkisi yaratarak toksinlerden daha hızlı arınmasına faydalıdır. Kabak diyetini yaparken her gün düzenli olarak en az 30 dakika yürümelisiniz ve 8 su bardağı su tüketmelisiniz. Kabak diyetine düzenli bir şekilde 2 hafta devam edilmelidir. Kabak diyeti diğer diyet listelerine göre hem çok kolay hem de oldukça basit uygulanan diyettir.

Kabak Diyeti Nasıl Uygulanır?

1. Gün
  • Sabah Kahvaltısı, limon suyu ilave edilmiş havuç ve kabak salatası ile yanında 1 dilim kepekli ekmek
  • Öğle Yemeği, kabaktan hazırlanmış sebze çorbası (Kabak, kuru soğan, ıspanak, brokoli, kereviz, patatesi havuç, biber ve bitkisel yağlar ilave edilerek pişirilmelidir.)
  • Akşam Yemeğinde, kabağı fırında pişirerek tüketmelisiniz.
2. Gün
  • Sabah Kahvaltısı, kabak salatası, 1 dilim tam tahıllı kepek ekmeği
  • Öğle Yemeği, kabak püresi, sebze çorbası
  • Akşam Yemeği, haşlanmış kabağın üzerine toz tarçın
3. Gün
  • Sabah Kahvaltısı, kabak püresi, tahıl (Yulaf, pirinç ya da darı)
  • Öğle Yemeği, tam buğday unu kullanılarak kabak ile hazırlanmış kek, kabak çorbası
  • Akşam Yemeği, kabak salatası, 2 dilim tost ekmeği ile ananas
4. Gün
  • Sabah Kahvaltısı, kabak salatası ve yanında 1 dilim tam tahıllı kepekli ekmek
  • Öğle Yemeği, güveçte pişirilmiş kabak, mantar ve sebze
  • Akşam Yemeği, kabak ile elma salatası

Kabak Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Bebekler Nasıl Kilo Alır?

Bebekler Nasıl Kilo Alır?

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

İlginizi Çekebilir

Gut Diyeti Listesi

Gut Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Vma Diyeti Listesi

Vma Diyeti Listesi

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Türk Kahvesi Diyeti Listesi

Türk Kahvesi Diyeti Listesi

Diyet Çeşitleri Nelerdir?

Diyet Çeşitleri Nelerdir?

Güncel

Obezite Ölçümü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Ölçümü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Karatay Diyet Listesi

Karatay Diyet Listesi

Tansiyon Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Tansiyon Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Müsli Diyeti Listesi

Müsli Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Dezpack Diyeti Listesi

Dezpack Diyeti Listesi

2 Derece Obezite Nedir?

2 Derece Obezite Nedir?

Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi

Kola Diyetinde Örnek Liste Nasıl Olmalıdır?

Kola Diyetinde Örnek Liste Nasıl Olmalıdır?

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Kilo Verme Sırları Kilo Vermenin Sırları Nelerdir?

Kilo Verme Sırları Kilo Vermenin Sırları Nelerdir?

Yoğurt Limon Diyeti Listesi

Yoğurt Limon Diyeti Listesi

Ülser Diyeti Listesi

Ülser Diyeti Listesi

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Diyet Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Hamile Diyeti Listesi

Hamile Diyeti Listesi

1600 Kalorilik Diyet Listesi

1600 Kalorilik Diyet Listesi

Kilo Almanın Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Almanın Püf Noktaları Nelerdir?

En Sağlıklı Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

En Sağlıklı Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kalori Diyeti Listesi

Kalori Diyeti Listesi

5 Günlük Şok Diyet Listesi

5 Günlük Şok Diyet Listesi

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

3 Günlük Şok Diyet Listesi

3 Günlük Şok Diyet Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet ve Spor Dengesi

Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Yumurta Diyeti Listesi

Yumurta Diyeti Listesi