Canan Karatay Diyet Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Canan Karatay Diyet Listesi

Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını kanıtlamıştır. Bu diyet listesini bir hayat biçimi olarak görülmesi gerektiğini üstüne basarak söylemektedir. Bu liste canan Karatay tarafından özenle hazırlanmıştır. Diyet listesini düzgünce uyguladığınızda yavaş yavaş kilolarınız da kurtulacaksınız. Ayrıca vermiş olduğunuz kilolarınız kesinlikle geri almayacaksınız. Canan Karatay diyet listesi ile sizlere yalnızca birkaç günlük kısmını anlatacağız. Bir haftalık kısımda neler yenmesi gerektiği hakkında bilgi vereceğiz. Anlatacağımız bu diyeti belirlemiş olduğunuz kiloya gelinceye denk uygulayabilirsiniz. Canan Karatay'ın diyet listesinde hormonların faaliyetlerini hızlandırarak ve yağ yakımını da arttırarak sağlıklı olarak kilo vermenize yardımcı olacaktır. Şunu belirtmek isterim ki listede yer alan ara öğünler zorlu değildir. Daha hızlı zayıflamak istiyorsanız öğünleri atlayabilirsiniz. Listede dikkat edilmesi gereken noktalardan biri de sabah kahvaltısını saat 08:00-09:00, ara öğünleri saat 10:00, öğlen yemeğini 13:00-14:00, öğlenden sonraki ara öğünü 15:00 ve akşam yemeğini 18:00-19:00 saatlerin yemelisiniz.

Canan Karatay diyet listesi

1. Gün Canan Karatay diyet listesi

Kahvaltı: 7-10 adet tuzsuz yeşil ya da siyah zeytin, 3-4 tane kuru kayısı, ekmek yerine 1 tane kırılmış ceviz içi, içerisinde tatlandırıcı ya da şeker kesinlikle olmayan bitki çayı, avuç içi kadar beyaz peynir ve 2 tane yumurta. Yumurtalarda tereyağında peynir omlet şeklinde veya haşlanarak rafadan ya da kayısı şeklinde olmalıdır.

Öğle: Zeytinyağlı fasulye yemeği, şekersiz ve tatlandırıcı kullanmadan dilediğiniz kadar su ya da bitki çayı, bir bardak tuzsuz ayran, dana söğüş avuç içi kadar olacak, havuçlu, zeytinyağlı, az miktarda kaya tuzu, turp ve sirke ile yapılmış mevsim salatası.

Ara öğün: Limonlu su veya çay tatlandırıcı ve şeker kullanmadan, bir çay bardağı ceviz.

Akşam: Turp, doğal sirke, roka, yeşil soğan, az miktar kaya tuzu, limon, keten tohumu ve sızma zeytinyağı ile hazırlanmış mevsim salatası ve balık.

2. Gün Canan Karatay diyet listesi

Kahvaltı: Çarliston biber 2-3 tane, çay şekersiz olması gerekiyor veya süt, ufak 4-6 tane domates, ekmek yerine yeni kırılmış olan bir çay bardağı kadar fındık. Ayrıca yukarıda belirtiğimiz gibi olması gereken 2 tane yumurta, bir avuç içi kadar beyaz peynir, 7-10 tane tuzsuz zeytin yenmelidir.

Ara öğün: Yeşil çay, bol su ve bir çay bardağı kadar ceviz.

Öğle: Zeytinyağlı bir tabak barbunya ya da etli olması gereken sebze yemeği, buğulanmış veya çiğ şekilde olmasını gerektiren karnabahar ya da lahana salatası, bir kâse yoğurt veya bir su bardağı ayran.

Ara öğün: Mevsim meyvesi veya bir adet elma, şekersiz Türk kahvesi ya da çay ve bir kâse organik yoğurt.

Akşam: Buğulanmış, ızgara ya da fırında balık, yukarıda bahsetmiş olduğumuz salata, pilaki bir tabak, tahin helvası ölçüsü iki tane kibrit kutusu kadar olacak.

3. Gün Canan Karatay diyet listesi

Kahvaltı: Beyaz peynir bir avuç içi kadar olacak, iki adet haşlamış yumurta, ekmek yerine yeni kırılmış ve tuzsuz Antep fıstığı bir çay bardağı kadar, kırmızı biber 2-3 tane tüketebilirsiniz.

Ara öğün: Bol su, yeni kırılmış ve kavrulmamış olan tuzsuz yer fıstığı bir bardak ve şekersiz bitki çayı.

Öğle: Izgara köfte 2-4 tane, bol su, zeytinyağlı bir tabak yeşil fasulye, yoğurt bir kâse, ayran ve salata.

Ara öğün: Organik bir kâse yoğurt ve 1 adet elma.

Akşam: Zeytinyağlı enginar veya bakla bir tabak, ızgara bonfile avucunuzun içi kadar ya da kuzu pirzola 2-4 sap ve bunların yanına keten tohumlu mevsim salatası.

Canan Karatay diyet listesini uygularken dikkat etmeniz gereken şeyler;
  • Cips, abur cubur, gazlı içecekler ve bu tarz besinler kesinlikle tüketilmemelidir.
  • Bütün gününüz oturarak geçiyor ise kesinlikle günde en az bir saat açık havada yürüyüş yapın.
  • Gün içerisinde kesinlikle 2 litre su tüketmelisiniz.
  • Kan şekerini yükselttiği için ekmek kesinlikle yenmemelidir. Onun yerine kuruyemiş tüketilebilir.
  • Rafine un, şeker ve tuzdan uzak durulmalıdır. Kısacası sağlıksız olan karbonhidratlardan tüketmemeliyiz.

Canan Karatay Diyet Listesi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

2 Günlük Şok Diyet Listesi

2 Günlük Şok Diyet Listesi

Hacamat Diyeti Listesi

Hacamat Diyeti Listesi

1800 Kalorilik Diyet Listesi

1800 Kalorilik Diyet Listesi

İlginizi Çekebilir

Erik Diyeti Listesi

Erik Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Body Kilo Alma Yöntemleri

Body Kilo Alma Yöntemleri

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Limonlu Su Diyeti Limonlu Su Nasıl Hazırlanır?

Limonlu Su Diyeti Limonlu Su Nasıl Hazırlanır?

Koşarak Kilo Vermek

Koşarak Kilo Vermek

Güncel

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Güncel

Yağ Yakan Diyet Listesi

Yağ Yakan Diyet Listesi

Güncel

İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Verme Teknikleri Nelerdir?

Kilo Verme Teknikleri Nelerdir?

Ayran Soda Diyeti Listesi

Ayran Soda Diyeti Listesi

Diyet Pasta Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Pasta Tarifleri ve Malzemeleri

Ayran Çorbası Diyeti Listesi

Ayran Çorbası Diyeti Listesi

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Maranki Diyeti Listesi

Maranki Diyeti Listesi

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Sdm Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

Öğrenci Diyeti Listesi

Öğrenci Diyeti Listesi

Alkali Diyet Listesi Tarifi ve Malzemeleri

Alkali Diyet Listesi Tarifi ve Malzemeleri

Obezite ve Beslenme Nasıl Omalıdır?

Obezite ve Beslenme Nasıl Omalıdır?

Diyette Ne Yenir?

Diyette Ne Yenir?

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Yiyerek Kilo Vermek Yiyerek Kilo Vermenin Diyet Listesi

Yiyerek Kilo Vermek Yiyerek Kilo Vermenin Diyet Listesi

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Haftalık Diyet Programı Nasıl Uygulanır?

Haftalık Diyet Programı Nasıl Uygulanır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6