1 Günde 1 Kilo Nasil Verilir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Günde 1 Kilo Nasil Verilir?

1 günde 1 kilo nasıl verilir, toplumda en fazla yaşanan sıkıntılar içerisinde kilo problemi yer alır. Özellikle obezitenin yayılması ile hazır gıdaların gereğinden fazla tüketilmesi, fast food tarzında beslenilmesi, şekerli ve gazlı içeceklerin vücuda oldukça fazla alınması vücudun belirli bölümlerinde yağ oranının artmasına neden olmaktadır. Uygulamanın yanında egzersiz, spor ve hareket yapılması ile yürüyüşle desteklenmesi bir günde 1 kilo uygulamasında kişinin hedefine ulaşmasını destekler. Bu uygulama içerisinde kesinlikle spor yapılması önemlidir. Ayrıca uygulanacak egzersizler ile günde 1 kilo verilmesi sağlanır. Bu süreç içerisinde kişinin kullandığı tükettiği su miktarını artırması gerekir. Özellikle günde 3 litre su tüketilmesi ile vücutta bulunan ödemin giderilmesi desteklenir. Su tüketilmesi sayesinde metabolizmanın hızlı çalışması desteklenerek yağ yakımı hızlandırılır. Kişinin un, şeker, tuz miktarını oldukça azaltması, bitkisel çaylar tüketerek vücutta bulunan yağ yakma etkisinden yararlanılması tavsiye edilir.

1 günde 1 kilo nasıl verilir sorusuna kişinin protein ağırlıklı beslenmesi, karbonhidrat içeren besinlerden uzak durması gereklidir şeklinde cevap verilebilir. Vücut içerisinde karbonhidratlı besinler gereği şekilde yakılmadığı zaman vücutta kilo alımına neden olduğu için kilo artışına tetiklemektedir. Bu sebepten dolayı karbonhidratlı besinlerin tüketilmemesi gerekir.


1 günde 1 kilo nasıl verilir?


Sabah kahvaltıda bir tane haşlanmış yumurta, bir bardak yeşil çay veya yağ yakan herhangi bir çay tüketilmesi gerekir. Bu süreç içerisinde çaya tatlandırmak için şeker kullanılmaması gerekir.

Öğle yemeği içerisinde yağsız beyaz peynir ile 2 yumurtanın beyazı karıştırılarak omlet yapılıp tüketilmesi gerekir. Yanında yine şekersiz bitki çayı tüketilmesi ile öğle yemeği tamamlanır.

Akşam yemeğinde ise yine yumurtanın beyazından omlet yapılarak tüketilir. Sonrasında yanında sade Türk kahvesi içilmesi ile beslenme gerçekleşir.

Kronik hastalığı bulunan veya tansiyon, astım, karaciğer gibi hastalıkları bulunan kişilerin uygulaması sakınca teşkil edebilir. Şok diyeti olması sebebiyle vücuda giren besinlerin birçoğunun kesilmesi ile sadece yumurta ile beslenilmesi bazı problemlere sebebiyet verebilir. Bu sebepten dolayı verdiğimiz tarifini en fazla 4 gün uygulanması ile sonrasında sağlıklı beslenmeye dikkat edilmesi gerekir. Şok diyet ile verilen kiloların hızla geri alınmaması için kişinin sağlıklı ve dengeli beslenmesi önemlidir. Lif miktarı yüksek, sebzelerin tüketilmesi, protein bakımından et, balık, tavuk ürünlerinin tüketilmesi vücuda girecek besinlerin sağlıklı şekilde yakılmasını sağlayarak yağ yakımını hızlandırır.

1 Günde 1 Kilo Nasil Verilir Yorumları

soru

Şehid

29 Ağustos 2018 Çarşamba

Iyi günler bu ara biraz yiyeceği ve abur cuburu fazla kaçırdım bir iki kilo fazlam var. Bunları çok sıkıntı yapıyorum. Acaba bir günde bu fazlalıkları verebilir miyim? Yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim.

Cevap yaz
cevap

Karabuğra

07 Eylül 2018 Cuma

Merhaba günümüz beslenme bozukluğu aşırı kilo sebeplerinden. 1 günde 1 kilo nasıl verilir sorusuna kişinin protein ağırlıklı beslenmesi, karbonhidrat içeren besinlerden uzak durması gereklidir şeklinde cevap verilebilir. Vücut içerisinde karbonhidratlı besinler gereği şekilde yakılmadığı zaman vücutta kilo alımına neden olduğu için kilo artışına tetiklemektedir. Bu sebepten dolayı karbonhidratlı besinlerin tüketilmemesi gerekir. 

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Günde 1 Kilo Nasil Verilir?

1 Günde 1 Kilo Nasil Verilir?

Popüler İçerikler

Çin Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Obezite ve Beslenme Nasıl Omalıdır?

Obezite ve Beslenme Nasıl Omalıdır?

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Diyet Tost Nasıl Yapılır?

Diyet Tost Nasıl Yapılır?

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Güncel

Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Güncel

5 Kilo Nasıl Verilir?

5 Kilo Nasıl Verilir?

Güncel

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Diyet Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mercimek Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Tarçınlı Su Diyeti Faydaları Nelerdir?

Tarçınlı Su Diyeti Faydaları Nelerdir?

Spor Yaparak Kilo Almak

Spor Yaparak Kilo Almak

Gut Hastalığı Diyeti Listesi

Gut Hastalığı Diyeti Listesi

Beslenme ve Obeziteye Çözüm Yolları

Beslenme ve Obeziteye Çözüm Yolları

Su Diyeti Listesi

Su Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Bacaklardan Kilo Vermek Bacaklardan Kilo Verme Yöntemleri

Bacaklardan Kilo Vermek Bacaklardan Kilo Verme Yöntemleri

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Yürüyüş Kilo Verme Uygulamaları

Yürüyüş Kilo Verme Uygulamaları

Obezite ve İnsülin Direnci Arasındaki İlişki

Obezite ve İnsülin Direnci Arasındaki İlişki

Kilo Vermek İçin Spor

Kilo Vermek İçin Spor

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Motivasyon

Diyet Motivasyon

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6