Diyet İçecekleri Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Diyet İçecekleri Nelerdir?

Diyet içecekleri, Kilo vermek ile diyet bir bütün gösterilmektedir. Zayıflamak için en uygun beslenme planları düşük derecede karbonhidrat yüksek derecede protein ve yeteri kadar da yağ barındırmalıdır. Vücudun direnci bireyden bireye değişiklik göstereceği için her bireyin kendine özel bir diyet listesi olmalıdır. Sağlıklı bir diyet listesi çok miktarda tahıl, sebze ve meyve az miktarda süt ve süt ürünleri ve daha az miktarda yağlı ve şekerli gıdalardan oluşmalıdır.


Diyet içecekleri nelerdir?


Su: Su daha tok hissetmenizle birlikte aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır ve bu nedenle de diyetin vazgeçilmezidir. Çünkü yeterli sıvı olmaması ve sıvı kaybının fazla olması metabolizmayı yavaşlatır ve bu nedenle de yenilen besinler daha yavaş hazmedilir. Su aynı zamanda vücutta ödem oluşmasını ve kan dolaşımının yavaşlamasını önler ve düzene sokar. Bunun yanında vücutta yıkılan ve zararlı etkileri olan maddeleri vücuttan uzaklaştırır. Günlük 1.5 litreden fazla su tüketimi diyet listenizin başında yer almalıdır.

Maden Suyu: Doğal mineralli sulara maden suyu denmektedir. Bu sular içinde bulundurdukları mineraller ile vücudumuzu korur ve geliştirir. Aynı zamanda hızlı tüketilen besinlerin mideye zarar vermemesi ve kolay tüketilmesi içinde en önemli içeceklerden biridir. Bu özelliklerinin dışında içindeki mineraller spordan sonra kaybedilen efor ve sıvı kaybını önlemekte önemli bir görevdedir.

Sebze suları: Hem kalorisi düşük olduğu için hem de tokluk hissi verebildiği için sebze suları diyet içeceklerinin başında gelmektedir. Birden fazla vitamin ve antioksidanlardan da zengindir.

Yarım Yağlı Süt: Süt ürünlerinin az tüketilmesi gerekmektedir içindeki yağ seviyesi yüzünden ancak yarım yağlı sütler özellikle göbek bölgesindeki yağların düşmanıdır. Ancak günde 2 bardaktan fazla tüketilmemelidir.

Meyve Çayları: Henüz tam kesin bir araştırma olmamasına karşın meyve çaylarının iştah kesici bir etkisinin olduğu düşünülmektedir. Bu yönüyle de diyet listenizde bulunması gereken bir içecektir.

Minerallerden Zenginleştirilmiş Sular: İçerisine potasyum ve magnezyum eklenmiş sular özellikle spor yapıp efor ve sıvı kaybeden bireylerin kaybettikleri sıvıyı karşılamaları konusunda önemli bir içecektir. Ter yolu ile atılan potasyum elementini karşıladıkları içinde ani kas kramplarını önlemektedirler. Diyette yaşanan kabızlık probleminin de önüne geçmeye yardımcı olurlar.

Filtre Kahve: Bir günde tüketilen 3-4 fincan kahve içerdiği maddeler sayesinde metabolizmayı hızlandırır. Ancak tansiyon hastalarının günde en fazla 2 bardağı geçmemeleri gerekmektedir.

Yeşil Çay: Metabolizmayı hızlandırır ve yavaşlamasını geciktirmeye yardımcı olur. Günde 3 kupa tüketilmesi sağlıklıdır.

Diyet İçecekleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Lahana Diyeti Listesi

Lahana Diyeti Listesi

Kilo Alma Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Alma Egzersizleri Nelerdir?

Popüler İçerikler

Gluten Diyeti Listesi

Gluten Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Gelin Diyeti Listesi

Gelin Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kola Diyetinde Örnek Liste Nasıl Olmalıdır?

Kola Diyetinde Örnek Liste Nasıl Olmalıdır?

Çabuk Kilo Alma Yöntemleri

Çabuk Kilo Alma Yöntemleri

Yoğurt Hurma Diyeti Nasıl Uygulanır?

Yoğurt Hurma Diyeti Nasıl Uygulanır?

Karabuğday Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Diyet Ev Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Ev Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Obezite Hesaplama Obezite Nasıl Hesaplanır?

Obezite Hesaplama Obezite Nasıl Hesaplanır?

Güncel

Canan Karatay Şeker Diyeti Listesi

Canan Karatay Şeker Diyeti Listesi

Güncel

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Gebelikte Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gebelikte Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1600 Kalorilik Diyet Listesi

1600 Kalorilik Diyet Listesi

Diyet Akşam Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Akşam Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Karın Kası Diyeti Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Acil Kilo Verme Yöntemleri

Acil Kilo Verme Yöntemleri

Kayısı Diyeti Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

Nesfit Diyeti Listesi

Nesfit Diyeti Listesi

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Leblebi Diyeti Listesi

Leblebi Diyeti Listesi

İnsülin Direnci Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İnsülin Direnci Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Bölgesel Zayıflama Diyeti Listesi

Bölgesel Zayıflama Diyeti Listesi

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kahve Diyeti Listesi

Kahve Diyeti Listesi

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Yulaflı Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Öğle Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Öğle Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Nasıl Kilo Alınır?

Nasıl Kilo Alınır?

Ayran Soda Diyeti Listesi

Ayran Soda Diyeti Listesi

Detoks Diyet Listesi

Detoks Diyet Listesi

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6