Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

Patates ve Yoğurt Diyeti, Patatesin metabolizma hızlandırıcı ve ödem atıcı etkisiyle Patates yoğurt diyeti, kolay bir şekilde zayıflamak isteyenlere ideal bir tavsiye olabilir. Patatesin tek başına çok fazla tüketilmesi halinde, kabızlık yapabildiği bilinmektedir. Fakat yoğurtla beraber katkısız şekilde tüketilmesi halinde ise bunun aksine sindirim sistemini hızlandırmaya yardımcı olur. Yalnızca patates ve yoğurt tüketilmesi yoluyla, bir insan için 3 gün gibi kısa bir zamanda 5 kilo kadar zayıflayabilmek mutluluk verir. Ancak patates ve yoğurt diyeti en çok 3 gün uygulama yapmak gerekir. Şayet 3 günden fazla uygulanırsa, değişik yan etkileri ve sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Kilo vermeye ihtiyacı olan veya gerçekten kilo vermek isteyenlerin, diyet listesine sadık kalması gerektiği unutulmamalıdır. Diyet boyunca ihtiyaç olan tek şey; ölçüsünde tüketilecek patates ve yoğurt olacaktır.


Patates ve Yoğurt Diyeti İçin Uyulması Gereken Kurallar

  • Diyet yapacak kişinin herhangi bir kronik hastalığı varsa ya da ilaç kullanması gerekiyorsa hiçbir şekilde diyet yapmamalıdır.
  • Yoğurt ya da patates alerjisi olanların bu diyeti yapmaması gerekir.
  • Patates ve yoğurda tuz ilavesi yapılmayacak.
  • Uzmanların uyarısına göre bu diyet 3 günden fazla sürmemelidir.
  • Diyet uygulamasında istenildiği takdirde şekersiz çay, kahve ya da yeşil çay içilebilir.
  • Bu diyet esnasında gün içinde en az 3 litre su tüketmek gerekir aksi halde kabız olunabilir.
  • Patates ve yoğurt diyeti veya başka bir diyet uygulamasından sonra günlük yaşamda beslenme alışkanlıklarına düzen getirilmelidir. Aksi halde, yine kilo aldıran besinler tüketildiğinde yapılan bu diyetin veya zayıflamanın bir anlamı olmaz ve verilen kilolar geri alınır.
  • Bu diyet uygulaması 2 ayda 1 yapılabilir.

Patates ve Yoğurt Diyeti Uygulaması



1. Gün

  • Kahvaltıda; 1 tane orta boy haşlanmış patates ile 1 orta boy kâse yoğurt
  • Öğlen Öğünü; 2 tane orta boy haşlanmış patates ile 1 orta boy kâse yoğurt
  • Aksam Öğünü; 2 kâse katkısız sade yoğurt

2. Gün
  • Kahvaltı için; 1 kâse sade yoğurt
  • Öğlen Öğünü; 2 adet haşlanmış patates ve yanında 1 kâse yoğurt
  • Aksam Öğünü; 1 tane orta boy haşlanmış patates ve 1 kâse yoğurt

3. Gün
  • Kahvaltıda;1 tane haşlanmış patates
  • Öğlen Öğünü; 1 tane haşlanmış patates ve 1 kâse yoğurt
  • Aksam Öğünü; 1 kâse sade yoğurt

Patates ve Yoğurt Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Diyette Ne Yenir?

Diyette Ne Yenir?

Karpuz Diyeti Listesi

Karpuz Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Ürik Asit Diyeti Listesi

Ürik Asit Diyeti Listesi

Açlık Diyeti Listesi

Açlık Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Kış Diyeti Listesi

Kış Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karabuğday Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Obezite Ameliyatı Sonrası Riskleri ve Sonrası

Obezite Ameliyatı Sonrası Riskleri ve Sonrası

Yüzden Kilo Almak Beslenme

Yüzden Kilo Almak Beslenme

Simit Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Simit Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Paleo Diyeti Listesi

Paleo Diyeti Listesi

Güncel

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Güncel

7 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

7 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Gm Diyeti Nasıl Yapılmaktadır?

Gm Diyeti Nasıl Yapılmaktadır?

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti

Alkali Diyet Listesi Tarifi ve Malzemeleri

Alkali Diyet Listesi Tarifi ve Malzemeleri

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Obezite Formülü Nedir?

Obezite Formülü Nedir?

Diyet Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

5 Kilo Nasıl Verilir?

5 Kilo Nasıl Verilir?

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Diyet Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme

Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme

Hızlı Kilo Verme Diyeti Listesi

Hızlı Kilo Verme Diyeti Listesi

Bacaklardan Kilo Almak

Bacaklardan Kilo Almak

1200 Kalorilik Diyet Listesi

1200 Kalorilik Diyet Listesi

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Karatay Diyeti Listesi

Karatay Diyeti Listesi

Dukan Diyeti Evreleri Nelerdir?

Dukan Diyeti Evreleri Nelerdir?

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Kayısı Diyeti Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6