1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet; Kilolar sadece bayanların canını değil artık erkeklerin de canını sıkar oldu. Bu yüzden herkes en kısa süre de nasıl çok çabuk kilo veririm diye düşünmeye başladı. Kilolardan kurtulmak hem dış görünüş hem psikolojik olarak kişinin kendini zinde hissetmesini sağlar. Her sabah kalktığında ne giyinsem diye düşünmekten kurtulur. Hem de sağlıklı bir yaşam için mücadele vermiş olunur. Bu nedenle en kısa zaman içerisinde fazla kilolardan kurtulmak için sıkı bir diyete ihtiyaç vardır.


1 günde 5 Kilo Verdiren Diyet İçin Neler Yapılmalıdır?

  • 07.30- Kahvaltıdan bir saat önce; 1 bardak kaynar suyun içerisine 1 tam limon sıkılır, nane ve zencefil eklenerek içilir. Amaç; sindirim sistemini hızlandırmak.
  • 08.00- Daha sonra yürüyüşe çıkarak tempolu bir şekilde yürümek, egzersiz hareketleri ile destelemek gerekir. Aynı zamanda bol su tüketilmelidir.
  • 09.00- Kahvaltı: 1 muz, 1 kâse yoğurt, az yağlı süt karıştırılıp yemeliyiz. Bu karışımı yemeniz size enerji sağlayacaktır.
  • 10.00- Kahvaltıdan 1 saat sonra yanınıza su alarak çıkın bol bol yürüyüş yapın. Bu yürüyüş size 750 kalori kaybettirecektir.
  • 13.00- Öğle yemeği; Yarım ekmek arasına ton balığı, bol yeşillik ve domates koyarak sandviç yaparak yiyiniz. Oldukça doyurucu olduğunu göreceksiniz.
  • 15.00- Spor zamanı
  • 16.00- 1 tane büyük kırmızı elma yiyebilirsiniz.
  • 18.30- Akşam yemeği; hafif bir akşam yemeği yiyerek kendinizi daha zinde hissedeceğinizi göreceksiniz. Somon balığı salatası
  • Bol zeytinyağı, 1 Orta boy rezene, 1 Tane limon, Yeşil biber, taze soğan, 1 adet patates
  • 22.00- Artık uyku saati gelmiştir. Bir kişi sağlıklı bir yaşam için en fazla 6 saat uyumalıdır.

1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Yorumları

soru

Öztinel

31 Ağustos 2018 Cuma

Diyetiniz beni korkuttu doktorlar haftada 1 kilo gider demesine rağmen siz çok iddialı öneride bulunmuşsunuz.

Cevap yaz
cevap

Duran

17 Eylül 2018 Pazartesi

Bir günde 5 kilo vermek hiç sahici değil bence 1 hafta yada 10 gün falan deseniz neyse bir günde olamaz. Doğru yönlendirmeler yapalım lütfen yada yanlış yazmışta olabilirsiniz tabi bilemiyorum.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Yaz Diyeti Listesi

Yaz Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Spor Yapmadan Kilo Verme Yöntemleri

Spor Yapmadan Kilo Verme Yöntemleri

Günlük 800 Kalorilik Diyet Listesi

Günlük 800 Kalorilik Diyet Listesi

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Et Diyeti Listesi

Et Diyeti Listesi

Güncel

Ananas Diyeti Listesi

Ananas Diyeti Listesi

Güncel

Erkek Diyeti Listesi

Erkek Diyeti Listesi

Güncel

Diyet Atıştırmalıklar Nelerdir?

Diyet Atıştırmalıklar Nelerdir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Ayça Kaya Diyet Listesi Uygulaması

Ayça Kaya Diyet Listesi Uygulaması

Çocuklarda Obezite Sonuçları Nelerdir?

Çocuklarda Obezite Sonuçları Nelerdir?

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hacamat Diyeti Listesi

Hacamat Diyeti Listesi

Koruma Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Koruma Diyeti Nasıl Olmalıdır?

1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?

Çin Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Meyve Diyeti Listesi

Meyve Diyeti Listesi

Diyet Tost Nasıl Yapılır?

Diyet Tost Nasıl Yapılır?

Akşam Yemeği Diyet Listesi

Akşam Yemeği Diyet Listesi

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet 1 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir?

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet 1 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir?

Yüzden Kilo Almak Beslenme

Yüzden Kilo Almak Beslenme

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6