Migren Diyeti Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?


Migren Diyeti, Baş ağrısı çeşitleri içinde tedavisi en karmaşık olan hastalık olan migren, çoğunlukla tetikleyici etkiler ile ortaya çıkar. Hastalık başladıktan sonra çeşitli besinler migren ataklarının ortaya çıkmasında etkilidir. Besinler her hastada benzer nitelikte olup, kısmen değişik besinler değişik hastalarda tetikleyici olabilir. Hastalığın seyrine ilişkin hastanın yapması gereken migren diyeti uygulaması ile hasta kendini daha rahat hissedebilir.

Migren diyeti uygulamasının yapılması için öncelikle hastalık için teşhisin konulması gerekir. Bunun için nöroloji ya da beyin cerrahına gitmeniz yeterli olacaktır. Yapılacak tetkikler sonucu hekimin önerdiği ilaçların kullanımı aksatılmamalı migren diyeti ise disiplinli bir şekilde uygulanmalıdır.


Migren diyeti nasıl yapılır?


Aslında migren atakları daha çok açlık anında ortaya çıkar, bununla birlikte midenin aşırı doldurulması da atakların başlamasında etkili olabilir. Oruç ayının başlaması ile açlık kan şekerindeki düşüklük baş ağrısının oluşmasına neden olacaktır. Şekerin denge de tutulması için gece sahurda hafif şekerli besinler ile şeker takviyesi yapılması gerekebilir. Bunlar komposto ya da karpuz benzeri şekerli yiyeceklerdir.

Açlık migreni tetiklediği gibi aşırı şekerde baş ağrısını tetikler, çoğu hasta şekerli şeyler yediklerinde baş ağrılarının arttığından bahseder. Yapılması gereken ise C vitamini ağırlıklı şekerlemeler yenilmelidir. Meyve tüketimi bu konuda önemlidir. Migren diyetinde düz şeker dediğimiz saf şekerlemelerden uzak durulması gerekir. Özellikle kuru üzüm glikoz değeri yüksek olduğundan migren ataklarını tetikleyebilir, bu nedenle migren diyetinde kuru üzün tüketilmez.

Migren diyetinde koşu ve ağır sporlar yapılmaz, yürüyüş yapılmalıdır. Yürüyüş sonunda limon suyu içmek rahatlamanızı sağlayacak olup, yarım saat sonra yapacağınız kahvaltı da hafif tuzlu yağsız peynir, zeytin, domates, yeşil nane, zeytin, acı biber ve bir dilim tam buğday ekmeği atakların aralıklarının uzamasında etkilidir. Tabi ki stres gibi tetikleyicilerden uzak durulması da gerekiyor.

Öğle ve akşam yemeğinde ise; migren diyetine uygun şekerli besinlerden uzak durularak hafif yemekler tüketmek gerekir. Çok yemek tansiyonu yükselterek kan basıncının yükselmesine neden olur, basınç yükselmesi ise beyin damarlarının hücrelere baskısını artırır bu durumda hassas olan beyin hücreleri migren atakları ile tepki göstererek baş ağrısının artmasına neden olur. Bu nedenle az fakat sık yemek tüketilmelidir.

Migren Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Şeker Diyeti Listesi

Şeker Diyeti Listesi

Çocuk Diyeti Listesi

Çocuk Diyeti Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

Patates Diyeti Listesi

Patates Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Obezite Diyeti Listesi

Obezite Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Çilek Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Elma Tipi Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Elma Tipi Obezite Belirtileri ve Tedavisi

18 Yaş Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

18 Yaş Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Fitness Kilo Verme Programı

Fitness Kilo Verme Programı

14 Yaş Diyet Listesi

14 Yaş Diyet Listesi

Diyet Sabah Kahvaltısı

Diyet Sabah Kahvaltısı

Güncel

Karatay Diyet Listesi

Karatay Diyet Listesi

Güncel

Zone Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Zone Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Güncel

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Kayısı Diyeti Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

Göbek Yağı Eriten Diyet Listesi

Göbek Yağı Eriten Diyet Listesi

Kahve Diyeti Listesi

Kahve Diyeti Listesi

Hamilelikte Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Hamilelikte Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Kereviz Diyeti Listesi

Kereviz Diyeti Listesi

Kilo Verme Sırları Kilo Vermenin Sırları Nelerdir?

Kilo Verme Sırları Kilo Vermenin Sırları Nelerdir?

Yoğurt Elma Diyeti Listesi

Yoğurt Elma Diyeti Listesi

Diyet Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

Yanaktan Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Yanaktan Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

3 Kilo Vermek İçin Diyet

3 Kilo Vermek İçin Diyet

Obezite Nedir?

Obezite Nedir?

Smoothie Diyeti Listesi

Smoothie Diyeti Listesi

11 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

11 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

Body Kilo Alma Yöntemleri

Body Kilo Alma Yöntemleri

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

1 Haftada 5 Kilo Alma Diyeti Listesi

1 Haftada 5 Kilo Alma Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6