Hipoglisemi Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Hipoglisemi diyeti; Yemek yedikten hemen sonra kan şekerin de oluşan düşmelerle kendini gösterir. Tedavi edilmesi gereken önemli bir durumdur tedavisinde beslenme şeklinde yapılan köklü değişiklikler hayat tarzı haline getirilmelidir. Çünkü tedavisi beslenme tarzında yapılan değişikliklerle yapılır. Hipoglisemisi olanlarda kan şekeri seviyesi ve insülin seviyesinde dengesizlik vardır. Hipoglisemide kişi fazla karbonhidratlı besinler tükettiğinde vücut buna karşılık daha fazla miktarda insülin üretmektedir. Bu durumda hastalığı yaratan etken olmaktadır. Hipoglisemi diyeti uygulanarak kandaki insülin miktarı kontrol altında tutulabilir.


Hipoglisemi hastalığının başlıca belirtileri nelerdir?

  • Vücutta bir miskinlik ve yorgunluk hali
  • Ruhsal durumlarda yaşanan değişiklikler
  • Aşırı sinirli olma durumu
  • Baş ağrısı ve baş dönmesi
  • Yemek yeme isteğinin olması
  • Kan şekerinde meydana gelen düşmeler nedeniyle bayılma ve koma hali
  • Kalp çarpıntısı
  • Şekerli gıdalara aşırı düşkünlük
  • Ellerde meydana gelen titreme özellikle de acıkma durumunda artan oranlarda

Hipoglisemi diyeti için liste



Kahvaltı


1-2 dilim yağsız beyaz peynir (Yağsız lor peyniri kullanılabilir)

1 ince dilim tam buğday ya da kepek ekmeği.

1 kâse üzerine tarçın serpilmiş karışık meyve salatası.

Domates, salatalık, biber ve bol miktarda yeşillik.


Ara Öğün

Mevsimine göre bulunan meyvelerle hazırlanmış 1 kâse yoğurt.

3 tane grisini.

Öğle

2 dilim tam buğday ekmeği.

Tavuk, köfte ya da balıkla hazırlanan sandviç.

1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanmış salata yada.

1 tabak baklagil yemeği veya sebzeli bir yemek.

1 dilim tam buğday ekmeği.

1 kaşık zeytinyağıyla hazırlanmış sınırsız yeşil salata.


İkindi

4 kuru meyve (2 kayısı+2 incir) ve 6 adet ceviz.

Akşam

1 parça tavuk, balık ya da kırmızı et (Izgara veya fırında hazırlanmış olmalı)

1 dilim ekmek.

Bol miktarda salata.


Gece (9.30 geçmemeli)

1 meyve veya 1 bardak süt ya da kefir.

Hipoglisemi diyeti uygulanırken unutulmaması gereken kurallar vardır. Bu kurallar:
  • Yemek araları 3 saat olmalıdır
  • Ara öğünlerde alınan besinler uzun süre tokluk yaratmalı bu nedenle de proteinden yüksek besinler seçilmeli
  • Şeker kesinlikle kullanılmamalı
  • Vücudunuza uygun hareket ya da yürüyüş gibi aktiviteler yapılmalıdır.

Hipoglisemi Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Et Diyeti Listesi

Et Diyeti Listesi

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

Popüler İçerikler

Diyet Sabah Kahvaltısı

Diyet Sabah Kahvaltısı

Editörün Seçtiği

Sdm Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

Gastrit Diyeti Listesi

Gastrit Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Koşarak Kilo Vermek

Koşarak Kilo Vermek

Obezite Diyeti Listesi

Obezite Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kilo Verme Diyeti Listesi

Kilo Verme Diyeti Listesi

2 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Fitness Kilo Alma ve Beslenme

Fitness Kilo Alma ve Beslenme

Nasıl Kilo Alınır?

Nasıl Kilo Alınır?

Smoothie Diyeti Listesi

Smoothie Diyeti Listesi

Güncel

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Güncel

Obezite ve Beslenme Nasıl Omalıdır?

Obezite ve Beslenme Nasıl Omalıdır?

Body Kilo Alma Yöntemleri

Body Kilo Alma Yöntemleri

Ton Balığı Diyeti Listesi

Ton Balığı Diyeti Listesi

Akşam Yemeği Diyeti Listesi

Akşam Yemeği Diyeti Listesi

Kilo Alma Diyeti Listesi

Kilo Alma Diyeti Listesi

Hamile Diyeti Listesi

Hamile Diyeti Listesi

Definasyon Diyeti ve Laktat Çalışması

Definasyon Diyeti ve Laktat Çalışması

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Leptin Diyeti Listesi

Leptin Diyeti Listesi

Ameliyatsız Obezite Tedavisi

Ameliyatsız Obezite Tedavisi

21 Gün Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

Hastane Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Hastane Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Diyet ve Egzersiz Nasıl Yapılmalıdır?

Diyet ve Egzersiz Nasıl Yapılmalıdır?

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Obezite Sebepleri Nelerdir?

Obezite Sebepleri Nelerdir?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6