İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?
15 Mayıs 2024

İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

İyot diyeti, iyot vücudun enerji harcama hızına direkt olarak etki eden en önemli faktörlerden biridir. Çünkü iyot tiroit hormonunun yapısında yer almaktadır. Vücuda yeterli miktarda iyot girmediğinde, tiroksin üretilemez ve bunun sonucunda da enerji harcama hızının azalışına bağlı olarak kilo kontrolü sağlanamaz. Fakat iyodun vücut için bu kadar önemli olmasının yanı sıra bazı durumlarda iyot diyeti uygulanması zorunludur. İyot diyeti Uzman doktor tarafından verilen bir diyettir. Atom tedavisi ya da düşük doz radyoiyot alımlarında iyot diyeti uygulanmasının nedeni, vücuda alınan radyoiyotun, tiroit hücreleri ya da kanserli hücrelerde yayılma durumu varsa bu hücrelerin iyodu yok etmesi ve görülebilir duruma getirmesidir.

İyot diyeti nedir, nasıl uygulanır?

İyot diyetinin amacı belli bir süre vücutta iyot kısıtlaması yapılmasıdır. Bunun için iyot diyeti listesi aşağıdaki gibi olmalıdır.
  • Başta iyotlu tuz olmak üzere, iyotlu tuz içeren tüm gıdalara belli bir süre ara verilir.
  • İçecekler gurubunda iyot diyeti için serbest olan sıvılar, çay, kahve, karbonat içeren içecekler, limonata ve sudur. Bunun dışında kalan süt, ayran, kefir başta olmak üzere özellikle kırmızı renkli meyve sularından uzak durulması gerekmektedir. Kırmızı meyvelerden de tüketilmemelidir. Aynı şekilde süt ve süt içeren tatlıların hepsinden uzak durulmalıdır.
  • İyot diyeti için tahıllara bakıldığında ise tuzsuz ev yapımı her şey serbest iken, hazır, bisküvi, poğaça, kraker ve dışarıdan satın alınmış ekmekler tüketilmemelidir.
  • Süt içeren tatlıların yanı sıra baklava, şekerpare, renkli şekerler kesinlikle iyot diyeti sırasında tüketilmemelidir.
  • Yumurta sadece yemek ve çorba türü gıdaların içerisinde az miktarda olabilir. Direkt tüketim yapılmamalıdır.
  • Yağlar kısmında ise tereyağı ve özellikle soya yağının kullanımından kaçılmalı iyot diyeti süresince sıvıyağ kullanılmalıdır.
  • Et gurubunda ise tuz içermeyen kırmızı ve beyaz et grubunun tamamı tüketilebilir fakat salam, sucuk, sosis, jambon gibi işlenmiş et ürünleri tüketimi diyet kapsamı dışındadır.
  • Balık ve deniz ürünleri de tuz içerdiğinden dolayı, yenilmeyecek gıdalardır.
  • Sebzeler kısmında kabuklu ve kabuksuz sebzeler tüketilebilirken kesinlikle konserve sebzelerin kullanımından uzak durulmalıdır. Turşu, baharatlı gıdalar ve salça tüketilmemesi gerekenler arasındadır. Ayrıca paketli her türlü gıdadan da uzak durulmalıdır.
İyot diyeti için örnek diyet listesi vermek gerekirse
  • Sabah; çilek, böğürtlen ve vişne reçeli haricinde bir reçel türü, domates, salatalık, biber ve ev yapımı ekmek
  • Ara öğünde, kayısı, elma gibi bir meyve
  • Öğle, haşlanmış dana veya tavuk eti, sebze çorbası, yeşil salata ve ev yapımı ekmek
  • İkindi, ev yapımı kurabiye, meyve kompostosu
  • Akşam ise Bir çeşit salçasız domates ile yapılmış sebze yemeği, sıvıyağ ile yapılmış pilav ya da makarna, salata
  • Ara öğün de ise meyve çayı ya da meyve tercih edilebilir.

İyot Diyeti Yorumları

soru

Sepid

13 Mayıs 2024 Pazartesi

Guatr hastasıyım doktorum zaman zaman iyotlu tuz yememi tavsiye diyor ama tuzda tansiyonumu yükseltiyor.

Cevap yaz
cevap

Zerişte

13 Mayıs 2024 Pazartesi

Merhaba. Eğer doktorunuz iyotlu tuz yemenizi tavsiye etmişse muhakkak ki bunun da belirli aralıklarda kullanmanızı tavsiye etmiştir. Eğer iyotlu tuz kullandığınızda aynı şekilde tansiyonunuz yükseliyorsa hemen doktorunuza başvurmanız gerekir. Ya da belirli bir süre tuz kullanımına ara vermelisiniz bunun için diyet yapıyorsanız diyetinize de iyotlu tuz ekleyebilirsiniz. Geçmiş olsun.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kayısı Diyeti Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Basit Diyet Listesi

Basit Diyet Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

18 Yaş Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

18 Yaş Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Alkali Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Alkali Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Güncel

Yulaflı Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Güncel

Lahana Çorbası Diyeti Listesi

Lahana Çorbası Diyeti Listesi

Gebelik Şekeri Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gebelik Şekeri Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Dukan Diyeti Testi

Dukan Diyeti Testi

Fitness Kilo Verme Programı

Fitness Kilo Verme Programı

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bulgur Pilavı Diyet Nasıl Yapılır?

Bulgur Pilavı Diyet Nasıl Yapılır?

22 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

22 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Erkek Diyeti Listesi

Erkek Diyeti Listesi

Kilo Alma Programı Nasıl Uygulanır

Kilo Alma Programı Nasıl Uygulanır

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Çorba Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Çorba Tarifleri ve Malzemeleri

800 Kalorilik Diyet Listesi

800 Kalorilik Diyet Listesi

Hurma Diyeti Listesi

Hurma Diyeti Listesi

1 Haftalık Diyet Listesi

1 Haftalık Diyet Listesi

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Dukan Protein Diyeti Listesi

Dukan Protein Diyeti Listesi

5 Aylık Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

5 Aylık Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

Ameliyatsız Obezite Tedavisi

Ameliyatsız Obezite Tedavisi

Diyet Listesi Ender Saraç

Diyet Listesi Ender Saraç

Yulaf Diyeti Listesi

Yulaf Diyeti Listesi

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

40 Kilo Verenler ve Öneriler

40 Kilo Verenler ve Öneriler

11 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

11 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?