Hurma Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Hurma Diyeti Listesi

Hurma diyeti, çok eskilerden beri bilinen ve uygulanan bir diyet listesidir. Çoğu kişi tarafından uygulanan ve olumlu sonuç alınan hurma diyetiyle istenmeyen fazla kilolardan kurtulmak mümkündür. Hurma tok tutma özelliği olan, besleyici değeri ise yüksek bir besin maddesidir. Açlık hissi yaşamadan kilo vermek isteyenler için hurma diyeti iyi bir alternatiftir. Kur'an'ı Kerim'in birçok ayetinde hurmadan bahsedilmiştir ve rivayetlere göre Peygamber Efendimizin hurma orucu tutmuştur. Hurma cennet meyveleri arasında bahsi geçen bir meyvedir. Dünya çapında yaygın olarak tüketilen bir besin kaynağı olan hurma, Arap Yarımadasında birçok hastalığın tedavisinde alternatif olarak kullanılmaktadır. Besleyici özelliğinin haricinde içerisinde sağlık açısından son derece önemli vitamin ve mineraller bulunmaktadır. A vitamini, B grubu vitaminleri, C vitamini bakımından mükemmel bir kaynaktır. Flor içeriği diş sağlığı açısından faydalıdır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkisi vardır. Vücudu kanser hastalıklarına karşı korumak için hurmadan yararlanılabilir. Vücudu toksinlerden arındırır, kalbe ve hafızaya karşı faydalıdır. Diyabet ve yüksek tansiyon hastaları tarafından gönül rahatlığıyla kullanılabilir. Diyabet hastalarında şeker seviyesini düzenler. Anemi hastalığı ve karaciğer sağlığına karşı iyi geldiği bilinir. Ruh, kemik sağlığı için faydalıdır. Sağlık için bu kadar faydası olan hurma diyeti nasıl yapılır? Yazımızın devamında bu sorunun cevabını öğrenebilirsiniz.


Hurma diyeti nasıl yapılır?


Hurma diyetinde her öğünde 7 adet hurma tüketilir. Her 7 adet hurmanın yanında bir kâse yoğurt tüketilmesi gerekir. Yani günde 21 adet hurma ve 3 kâse yoğurt tüketilerek hurma diyetine devam edilir. Hurma ve yoğurdun yanında yeşil çay ya da farklı bitkisel çaylar tüketilebilir. Gün içinde mutlaka 2 litreden az olmamak kaydıyla su tüketilmelidir. Diyet 2 hafta uygulandıktan sonra 15 gün ara verilerek tekrarlanmalıdır. Hurma diyeti sayesinde vücut yapısına bağlı olarak 3-5 kilo arasında kilo vermek mümkün olabilir.


Hurma diyeti örnek menü



1. Hafta

  • Kahvaltı: 7 adet hurma, 1 kâse yoğurt, 1 fincan bitki çayı
  • Öğle yemeği: 7 adet hurma, 1 dilim ekmek, 1 akse yoğurt, yağ ilavesiz salata, ızgarada pişmiş balık
  • Akşam yemeği: 7 adet hurma, 1 kâse yoğurt ve birkaç dal marul yaprağı
  • Ara öğün: 1 tane portakal

2. Hafta
  • Kahvaltı: 7 adet hurma, 1 kâse yoğurt, 1 fincan bitki çayı
  • Ara öğün: 1 adet elma ya da portakal
  • Öğle yemeği: 7 adet hurma, 1 kâse yoğurt, haşlanmış tavukgöğsü, 1 kâse sebze çorbası, 1 dilim ekmek
  • Akşam yemeği: 7 adet hurma, 1 kâse yoğurt, 3 çorba kaşığı soya, 2 dilim tost ekmeği, 1 tane katı haşlanmış yumurta

Hurma Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ayran Çorbası Diyeti Listesi

Ayran Çorbası Diyeti Listesi

Nasıl Kilo Alınır?

Nasıl Kilo Alınır?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

2000 Kalorilik Diyet Listesi

2000 Kalorilik Diyet Listesi

Gastrit Diyeti Listesi

Gastrit Diyeti Listesi

Ekmeksiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ekmeksiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti

Güncel

Rus Diyeti Listesi

Rus Diyeti Listesi

Güncel

Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Definasyon Diyeti ve Laktat Çalışması

Definasyon Diyeti ve Laktat Çalışması

Kısa Zamanda Kilo Nasıl Alınır?

Kısa Zamanda Kilo Nasıl Alınır?

Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Verme Yöntemleri

10 Günlük Diyet Listesi

10 Günlük Diyet Listesi

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Listesi

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Listesi

İnsülin Direnci Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İnsülin Direnci Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Karaciğer Diyeti Listesi

Karaciğer Diyeti Listesi

1800 Kalorilik Diyet Listesi

1800 Kalorilik Diyet Listesi

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Detoks Diyet Listesi

Detoks Diyet Listesi

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

Ramazan'da Kilo Vermek Nasıl Gerçekleşir?

Yoğurt Elma Diyeti Listesi

Yoğurt Elma Diyeti Listesi

Glutensiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Glutensiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Karabuğday Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Montignac Diyeti Listesi

Montignac Diyeti Listesi

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

Yumurta Diyeti Listesi

Yumurta Diyeti Listesi

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Et Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Et Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hızlı Kilo Verme Diyeti Listesi

Hızlı Kilo Verme Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6