Kış Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024

Kış Diyeti Listesi

Kış Diyeti; Kış geldiği zaman eve kapanma istekleri, hasta olma korkusu derken aşırı kilolar başa bela olabiliyor. Aşırı yeme isteği oluşurken hasta olmamak için kilo almadan neler tüketebiliriz derdi ile meşgul olunabiliyor. Kış mevsiminde nasıl enerji alırız, nasıl vitamin toplarız ve hasta olmadan diyet yapabiliriz? C vitamininden zengin besinlerle beslenebilir ve C vitaminin sadece meyvelerde olduğunu düşünmemeliyiz. Meyvelerde olduğu kadar C vitamininden zengin sebzelerde var. Kış aylarının bize sunduğu yeşil biber, maydanoz. Dereotu, roka, tere, karnabahar, ıspanak gibi birçok sebze vardır. Diyet gelince aklımıza bol yeşillikli bir beslenme şekli çağrı uyandırıyor. Kışın hem vitamin alabilir hem de korkmadan diyet yapılabilir. Kış aylarında metabolizma az çalıştığı için onu hızlı çalıştırmaya çalışmalı ve bol su tüketmeyi ihmal etmemeli. Çok fazla su tüketemiyor isek bitki çayları ile bu desteklenebilir. Kışın hem hastalıklardan korunmak hem de kilo almamaya dikkat etmek için muhteşem diyet listesine bakabilirsiniz.


1. Gün
  • Sabah; 1 dilim kızartılmış ekmek, 1 tane yumurta, 1 dilimden az beyaz peynir, 1 bardak şekersiz çay
  • Öğle; Derisi alınmış küçük porsiyon tavuk, 1 kâse yoğurt, salata
  • Akşam; Etli pırasa, kereviz yemeği, bol salata ve 1 tane elma
2. Gün
  • Sabah; 1 dilim kızartılmış ekmek, 1 tane yumurta, 1 domates ve şekersiz çay ya da kahve (Fazla tüketmeyiniz)
  • Öğle; Haşlanmış tavuk
  • Akşam; Etli nohut yemeği, bol salata ve portakal
3. Gün
  • Sabah; Sahanda omlet, şekersiz çay
  • Öğle; Izgarada yapılmış hindi eti, 1 dilim ekmek, bol salata
  • Akşam; 1 Tabak etli ıspanak yemeği, salata ve meyve olarak mandalina
4. Gün
  • Sabah; 1 Dilim kızartılmış kepek ekmeği, salata ve şekersiz çay
  • Öğle; Izgarada yapılmış ekmeksiz köfte, salata, 1 kâse yoğurt
  • Akşam; 1 tabak karnabahar yemeği, yarım tabak yağsız makarna, 1 tane nar
5. Gün
  • Sabah; 1 Yumurta, 1 tane salata, 1 tane domates, şekersiz çay
  • Öğle; Izgarada yapılmış biftek, yoğurt ve portakal
  • Akşam; 1 Tabak mantar sote, yarım tabak yağsız makarna, 2 mandalina
6. Gün
  • Sabah; 1 Tane sahanda yumurta, çay (Şekersiz)
  • Öğle; 3 tane mücver, yarım tabak pilav, 1 adet nar
  • Akşam; 1 Tabak etli kuru fasulye, yoğurt, portakal
7. Gün
  • Sabah; 1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, çay ya da kahve (Şekersiz)
  • Öğle; Izgarada yapılmış tavuk eti, yoğurt
  • Akşam; 1 tabak kabak yemeği, yarım tabak makarna, 1 kâse yoğurt

Kış Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Akşam Yemeği Diyeti Listesi

Akşam Yemeği Diyeti Listesi

Ameliyatsız Obezite Tedavisi

Ameliyatsız Obezite Tedavisi

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Ramazan Diyet Listesi

Ramazan Diyet Listesi

Editörün Seçtiği

Leblebi Diyeti Listesi

Leblebi Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Gut Diyeti Listesi

Gut Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Diyet Atıştırmalıklar Nelerdir?

Diyet Atıştırmalıklar Nelerdir?

2 Haftalık Diyet Listesi

2 Haftalık Diyet Listesi

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Diyet Peynir Tüketimi

Diyet Peynir Tüketimi

Güncel

Yüzden Kilo Almak Beslenme

Yüzden Kilo Almak Beslenme

Güncel

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Obezite Formülü Nedir?

Obezite Formülü Nedir?

Diyette Ne Yenir?

Diyette Ne Yenir?

Ülser Diyeti Listesi

Ülser Diyeti Listesi

Anne Karnındaki Bebek Nasıl Kilo Alır?

Anne Karnındaki Bebek Nasıl Kilo Alır?

Obezite ve İnsülin Direnci Arasındaki İlişki

Obezite ve İnsülin Direnci Arasındaki İlişki

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Obezite Tipleri Nelerdir?

Obezite Tipleri Nelerdir?

Hızlı Kilo Alma Yöntemleri

Hızlı Kilo Alma Yöntemleri

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet

Basen Eritme Diyeti Listesi

Basen Eritme Diyeti Listesi

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti

Bir Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Bir Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Ananas Diyeti Listesi

Ananas Diyeti Listesi

14 Yaş Diyet Listesi

14 Yaş Diyet Listesi

Zayıflamak İçin Diyet Listesi

Zayıflamak İçin Diyet Listesi

40 Kilo Verenler ve Öneriler

40 Kilo Verenler ve Öneriler

Aip Diyetinde Yenilen Besinler Nelerdir?

Aip Diyetinde Yenilen Besinler Nelerdir?

Kolonoskopi Diyeti Listesi

Kolonoskopi Diyeti Listesi

Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Aylık Diyet Listesi 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Aylık Diyet Listesi 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Polikistik Over Diyeti Listesi

Polikistik Over Diyeti Listesi

Kilo Almak İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Almak İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?