Kefir Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kefir Diyeti Listesi

Kefir diyeti, Kefir gençlik sırrı olarak isimlendirilen ve beslenmemizde yerini yeni yeni almaya başlayan bir süt ürünüdür. Uzun zamandır tüketilmesine karşın, hakkında yapılan araştırmalar sonucu elde edilen verilerin sağlığa faydalı etkilerini açığa çıkarmasıyla tüketimi artmıştır. Sayısız faydası olan kefirin bir etkisi de sindirim sistemini ve metabolizmayı hemen harekete geçirmek suretiyle zayıflamayı sağlamasıdır. Üstelik kefir tok tutma özelliğine de sahiptir. Bu da zayıflama için önemli bir katkı sağlamaktadır.

Kefir diyetini uygulamanın kriterleri nelerdir?
  • Kefir mutlaka sabah aç karnına ve günde 500 ml kadar tüketilmeli, (Bu sayede, metabolizma yemek yemeden önce uyarılıp hızlandırılmış oluyor).
  • Kefiri tüketiminden hemen sonra kahvaltı yapılmamalı, 30 dk-1 saat sonra abartısız bir kahvaltı tercih edilmeli,
  • Çay tüketilecek ise mutlaka şekersiz çay içilmeli,
  • Diyet süresince kesinlikle alkol alınmamalı,
  • Mutlaka bol su tüketilerek (8-10 su bardağı) diyete destek olunmalıdır.
Kefir diyeti yan etkileri nelerdir?

Pek çok diyette karşılaşılan yan etkiler vardır. Bunların pek çoğunu kefir diyeti sayesinde aşmak mümkündür. Öncelikle yemeğin kısıtlanmasından ötürü ilk olarak bağırsaklar yavaş çalışmaya başlar, bu da beraberinde şişkinlik ve kabızlık problemini doğurur. Ayrıca, içeriğindeki yüksek ve kaliteli proteinden dolayı açlık krizini engeller, şeker seviyesinde yaşanan dengesizliklere iyi bir çözümdür. Şekerinizin düştüğünü hissettiğiniz an 1 bardak kefir tüketmeniz sonrası olumlu etkiyi hemen fark edeceksiniz. Birçok klasik ya da kulaktan dolma yapılan diyetler düşük kalorili ve protein yönünden fakir oldukları için, kişilerde kas kayıpları olabilmektedir. Kefirde bulunan kaliteli protein ile bunun önüne geçmek mümkündür.

Kefir diyeti dikkat edilmesi gerekenler

Kefir diyeti ile 1 haftada yaklaşık 2-4 kilo vermek mümkün olabilmektedir. Elbette sadece kefir tüketmek yeterli değil, her zaman temel bir beslenme ilkesi olan şekerli ve unlu gıdalar sıfıra yakın tüketilmeli, sebze-meyve ağırlıklı beslenmeli, akşam geç saatlerde yemek yenmemeli, kızartma, fast-food ve katkı maddesi olan gıdalardan uzak durulmalı ve hareketli bir yaşam tarzı benimsenmelidir. Hareket kilo yakımına yardımcı olduğu kadar, bağırsak hareketlerini de hızlandırarak diyetinize destek de sağlayacaktır.

Kefir Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

3 Günlük Şok Diyet Listesi

3 Günlük Şok Diyet Listesi

Gastrit Diyeti Listesi

Gastrit Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Hurma Diyeti Listesi

Hurma Diyeti Listesi

Reflü Diyeti Listesi

Reflü Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Obezite Ameliyatı Sonrası Riskleri ve Sonrası

Obezite Ameliyatı Sonrası Riskleri ve Sonrası

Montignac Diyeti Listesi

Montignac Diyeti Listesi

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Güncel

Dukan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Dukan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Güncel

Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet İçecekleri Nelerdir?

Diyet İçecekleri Nelerdir?

Hamilelikte Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Hamilelikte Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Dash Diyeti Listesi

Dash Diyeti Listesi

Makarna Diyeti Listesi

Makarna Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

Emziren Anneler İçin Diyet Listesi

Emziren Anneler İçin Diyet Listesi

İrem Derici Diyeti Listesi

İrem Derici Diyeti Listesi

Çocukluk Çağı Obezitesi Belirtileri ve Tedavisi

Çocukluk Çağı Obezitesi Belirtileri ve Tedavisi

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Obezitenin Zararları Nelerdir?

2 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Zayıflama İçin Diyet Nedir?

Zayıflama İçin Diyet Nedir?

Diyet Ekmek Listesi

Diyet Ekmek Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Koşarak Kilo Vermek

Koşarak Kilo Vermek

Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kilo Verme Teknikleri Nelerdir?

Kilo Verme Teknikleri Nelerdir?

Obezite Diyeti Listesi

Obezite Diyeti Listesi

En Etkili Diyet Listesi

En Etkili Diyet Listesi

1 Haftada 5 Kilo Alma Diyeti Listesi

1 Haftada 5 Kilo Alma Diyeti Listesi

Smoothie Diyeti Listesi

Smoothie Diyeti Listesi

2 Günlük Şok Diyet Listesi

2 Günlük Şok Diyet Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6